Nu se poate conecta cu alții

Bună, sunt bipolar și, de obicei, fac față bine. Ieri m-am întâlnit cu psihologul meu care mi-a sugerat să mă adresez și să vorbesc cu alții despre depresia mea. Aceasta pare o idee bună și este întotdeauna evidențiată de serviciile media și psch ca ceva de făcut. Dar mă simt foarte îngrijorat în legătură cu asta, vezi când sunt deprimat, mă simt și mă comport ca o persoană diferită și, de-a lungul anilor de viață cu această boală, am pierdut mulți prieteni valoroși prin incapacitatea lor de a face față depresiei mele. Toată lumea spune că este acolo pentru tine oricând vrei să vorbești, dar nu le cred, credințele mele au fost confirmate astăzi, când am contactat trei persoane într-un mod provizoriu (tocmai mi s-a cerut să mă întâlnesc sau să trimit mesaje text cu o conversație generală) și nu am primit nimic înapoi, doi sunt prea ocupați să mă întâlnească vorbind cu mine, unul nu a răspuns etc. Știu, de fapt, unul dintre ei minte. Cum pot avea încredere în alții, cu cine pot vorbi?

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Nu înțeleg pe deplin raționamentul din spatele sugestiei psihologului tău. Probabil că există mai multe în gândirea lui.

Este întotdeauna mai bine să aveți mai mult sprijin decât mai puțin sprijin. Sprijinul social este un aspect critic al recuperării depresiei. Poate că psihologul tău a crezut că ai nevoie de mai mult sprijin.

Persoanele cu depresie se retrag adesea și se izolează. Izolarea crește intensitatea depresiei. Poate că acesta este motivul sugestiei.

Nu aș lua personal reacțiile prietenilor tăi. Poate că au fost ocupați sau au avut alte lucruri pe care au preferat să le facă. Ai viața ta și ei au a lor. Ar trebui să existe un timp în ambele vieți pentru a fi împreună ca prieteni. Dar poate nu la fel de mult pe care ți l-ai dori acum sau le-ar putea plăcea în alt moment.

Amintiți-vă că nu sunt profesioniști instruiți. Laicul nu este pregătit să facă față problemelor psihologice ale altor persoane. Cea mai bună persoană cu care să se consulte despre probleme psihologice este un profesionist instruit în sănătate mintală.

Sfatul meu general este că nu trebuie să vorbiți cu oricine despre probleme personale. Cu siguranță, există unii oameni care ar fi mai bine să se încredințeze decât alții. Ar trebui să alegeți pe cineva în care aveți încredere, respect, cineva cu care vă puteți relaționa sau care înțelege prin ce treceți. Aveți grijă să împărtășiți prea multe informații personale, în special cu cineva care ar putea să le folosească împotriva dvs. Partajarea prea multor informații personale vă poate pune într-o poziție vulnerabilă.

Aș recomanda să revizuiți această problemă cu psihologul dumneavoastră. Clarificați de ce crede că împărtășirea experienței personale cu depresia este o idee bună. De asemenea, întrebați cum să alegeți pe cine să vă adresați. Poate că psihologul dvs. vă poate îndruma către un grup de sprijin pentru depresie. Ar fi un loc ideal pentru a vă împărtăși sentimentele personale, deoarece toți ceilalți din grup se confruntă, de asemenea, cu depresia și se pot relaționa. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle
Sănătate mintală și justiție penală