Incredibil de supărat și sensibil cu PMS

Bună. Am avut probleme teribile cu depresia până la liceu și în primul an de facultate, dintre care majoritatea au dispărut acum că am început medicamentele (acum aproximativ 6 luni). Singurul lucru care nu a dispărut este cum mă simt când sunt premenstrual. Cele mai mici lucruri mă fac să fiu incredibil - suficient de furios încât să vreau să țip și să rup lucrurile (deși nu fac asta). Orice stimuli puternici, cum ar fi mirosurile sau zgomotele, se simt ca o încălcare și mă fac să mă simt foarte anxios și agitat. De asemenea, sunt foarte sensibil și plâng la lucruri care în mod normal nu m-ar face să plâng. Vreau doar să rămân singur și să mă supăr când sunt deranjat. Este timp de trei-patru zile în fiecare lună și vine și merge în mod constant cu PMS, dar mă întrebam ce ar provoca acest lucru și cum vă descurcați? Este destul de perturbator, mai ales că locuiesc într-un campus de facultate unde sunt înconjurat de oameni și de zgomot. Mulțumiri!

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Gravitatea simptomelor dvs. poate sugera tulburare disforică premenstruală (PMDD).PMDD este o formă mai severă și debilitantă a sindromului premenstrual (PMS). Afectează aproximativ 3 până la 8% dintre femei și este mai răspândită în rândul femeilor mai tinere.

Aș recomanda să raportați simptomele ginecologului sau medicului de familie. El sau ea poate fi capabil să evalueze mai bine dacă este cauza PMDD. În plus, dacă luați pilule contraceptive, acestea pot contribui și la problemă. O ajustare poate scădea severitatea simptomelor premenstruale.

În anumite privințe, PMS poate fi asemănat cu faptul că este foarte obosit. Când cineva este obosit, tind să fie iritabili. Pot fi „scurți” cu ceilalți sau „potrivi” prietenii sau familia. Este posibil să aibă probleme de concentrare sau să aibă dificultăți în luarea deciziilor clare. Oboseala le afectează în mod clar starea de spirit. Același lucru este adesea adevărat pentru PMS. Este o afecțiune temporară, dar afectează semnificativ modul în care se simte o femeie.

Una dintre cele mai mari provocări este recunoașterea simptomelor sindromului premenstrual. Poate părea contraintuitiv, dar unele femei prezintă simptomele sindromului premenstrual și nu le atribuie. În schimb, ei pot crede că altceva nu este în regulă. Abia când simptomele încep să se diminueze, își dau seama că PMS a provocat schimbarea dispoziției.

Când observați simptomele, va trebui să lucrați din greu pentru a vă forța să fiți cât mai logici posibil. Acest lucru poate fi dificil. Vă poate ajuta dacă aveți pe cineva cu care să vă consultați în perioada respectivă. Această obiectivitate îmbunătățită vă poate ajuta să vă asigurați că vă gândiți cât mai clar și cât mai logic posibil.

Ceea ce este bine în situația dvs. este că puteți prevedea destul de precis când vor apărea schimbări de dispoziție. Aceasta înseamnă că aveți timp să vă pregătiți mental pentru a utiliza măsurile menționate mai sus, în încercarea de a reduce severitatea simptomelor.

În plus față de consultarea cu ginecologul și medicul de familie, vă recomandăm să discutați și despre posibilitatea de a lua medicamente antidepresive. Medicația antidepresivă poate ajuta la scăderea schimbărilor de dispoziție. Poate doriți să vă gândiți la un terapeut. Este posibil să fie nevoie să vedeți un terapeut doar pentru o perioadă scurtă de timp, dar obiectivul ar putea fi dezvoltarea abilităților de a face față pentru a face față în mod eficient neregulării emoționale lunare.

Îți doresc toate cele bune. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle