Cum să te descurci cu membrii de familie dificili

Toată lumea are un membru de familie dificil. S-ar putea să fie o soacră toxică, un tată dominator, un văr manipulator sau chiar propriul tău copil ticălos. Dar, indiferent cine sunt, știu să-ți apese butoanele și te înnebunesc.

Vestea proastă este că nu poți scăpa complet de acești oameni; sunt familie. Vestea bună este că învățarea de a face față persoanelor dificile este un avantaj considerabil în viață și poate fi valoroasă în orice număr de situații. Așadar, iată câteva lucruri de reținut.

Ei sunt cine sunt.

Îți amintești acel mit despre scorpion și broască? Un scorpion cere unei broaște să o ducă peste râu. Broasca refuză la început, dar scorpionul îl asigură că nu îl va înțepa, așa că broasca este de acord. La jumătatea râului, scorpionul înțepă broasca și, în timp ce se îneacă amândoi, broasca întreabă: „De ce ai făcut asta? Acum vom muri amândoi. ”

„Sunt un scorpion. Este natura mea ”, răspunde scorpionul.

Morala poveștii este că oamenii sunt cine sunt. Nu vă puteți aștepta ca cineva cu, să zicem, o tulburare de personalitate narcisică să acționeze cu empatie și bunătate. Nu vă puteți aștepta ca un scorpion să nu usture, chiar dacă se rănește singur.

Membrii de familie dificili sunt cunoscuți pentru incapacitatea lor de a se autoreflecta și de a recunoaște când greșesc. Jocul lor este de a da vina pe toți ceilalți, așa că fii o broască inteligentă. Nu vă așteptați de la ei mai mult decât sunt capabili și nu veți fi dezamăgiți sau răniți.

Nu este vorba despre tine.

Acest sfat este dificil de urmat atunci când aveți de-a face cu familia - totul pare personal. Dar adevărul este că nu este despre tine.

În clasicul său, Cele patru acorduri, Don Miguel Ruiz spune:

Nimic din ceilalți oameni nu este din cauza ta. Este din cauza lor. Toți oamenii trăiesc în propriul lor vis, în propria lor minte; sunt într-o lume complet diferită de cea în care trăim.

El continuă:

Există o cantitate imensă de libertate care îți vine când nu iei nimic personal.

Stăpânirea artei rafinate de a nu o lua personal este o călătorie de-a lungul vieții, dar merită să o faci. Începeți prin a vă reaminti că ceea ce fac și spun oamenii despre voi este produsul a cine sunt, nu a cine sunteți.

Nu cădea în capcana vinovăției.

Folosirea vinovăției este o formă de abuz emoțional, una care își propune să controleze un alt individ manipulându-și emoțiile.

Ceea ce fac atât de bine membrii familiei dificili este să te facă să te simți vinovat pentru ceva ce ai făcut sau nu ai făcut. Implicația este că ești o persoană proastă dacă nu faci ceva ce ți se cere sau că nu îți pasă de familie. Nu te îndrăgosti de asta. Dacă începi să simți că te atrage într-o capcană de vinovăție, spune-le cu calm că nu apreciezi că ești manipulat emoțional și că nu o vei tolera de la nimeni. Manipulatorilor nu le place să fie chemați la trucurile lor murdare. Așa că acum sunt în defensivă.

Dacă continuă cu călătoria de vinovăție, reiterați că nu puteți face ceea ce vă cer de data aceasta și că aveți nevoie ca ei să vă respecte deciziile.

Căutați pozitivul.

Din anumite motive, acordăm mult mai multă atenție comportamentului membrilor familiei dificile față de cei care ne plac și ne înțelegem și petrecem o perioadă îngrozitoare de timp încercând să înțelegem motivele pentru care anumiți oameni nu ne plac, ca și cum există un răspuns care poate fi satisfăcător. Cu alte cuvinte, tindem să ignorăm pozitivul și să ne oprim asupra negativului.

Adevărul este că nici cele mai pline de întâlniri de familie nu pot fi chiar rele. Pe cât de tentant este să cazi într-o stare de victimă, nu lăsa pe cineva să-ți strice starea de spirit și să umbrească toate experiențele pozitive pe care le-ai trăit cu familia ta. Așa cum afirmă legea atracției, „Trageți în viața voastră tot ce vă concentrați”. Așadar, îndreptați-vă atenția spre partea însorită.

Fii direct, calm și asertiv.

Dacă decideți să vă confruntați cu un membru dificil al familiei, fiți direct și fidel cu voi înșivă. Respectați faptele și folosiți afirmațiile „eu” (adică „simt că nu contează cuvintele mele atunci când mă întrerupeți în mod constant” sau „nu apreciez când luați deciziile mele pentru mine”).

Amintiți-vă: oamenii manipulatori nu sunt cunoscuți pentru empatia lor. Vor încerca să vă deruteze, să intre în ofensivă sau să-și asume rolul unei victime - o deghizare familiară care este ca a doua piele pentru ei. Rămâi calm, rămâi politicos, dar asertiv. Nu-i lăsați să vă intimideze în supunere. Scopul tău este să fii sincer cu privire la sentimentele tale și să clarifici că nu vei tolera anumite comportamente.

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!