10 sfaturi pentru a vă cultiva creativitatea

În ultimii 30 de ani, antrenorul creativității Eric Maisel, dr., A lucrat cu o varietate de persoane, de la artiști la autori, la muzicieni, la oameni de știință și la avocați. De asemenea, a scris numeroase cărți despre creativitate. Deci, este sigur să spunem că știe câteva lucruri despre procesul creativ.

În ultima sa carte despre creativitate, Crearea mărcii dvs. creative, el dezvăluie cele nouă chei pentru atingerea obiectivelor tale artistice. Acestea includ: gânduri gânditoare care vă servesc; consolidarea încrederii; dezvoltarea pasiunii tale; utilizarea libertății pentru a susține o viață creativă de succes; tratarea eficientă a stresului; cultivarea empatiei; navigarea în relații; întărirea identității tale; și explorarea modului în care societatea vă afectează și alegerea rolului dvs. în societate.

Iată 10 sfaturi luminoase din cartea sa despre cultivarea creativității.

1. Stabiliți un ritual de pornire.

Potrivit Maisel, „Una dintre cele mai bune modalități de a vă ajuta să creați în fiecare zi este să creați un ritual de pornire pe care începeți să îl utilizați în mod regulat și în mod obișnuit”. Aceasta vă spune creierului că sunteți gata să creați. De exemplu, ritualul tău ar putea să mediteze câteva minute, să bei o ceașcă de ceai, să asculți același cântec sau să aprinzi o lumânare și să respiri adânc.

2. Provoacă-te să creezi în fiecare zi.

Maisel sugerează angajamentul de a face lucrări creative în fiecare zi, chiar dacă este doar pentru 15 sau 20 de minute. Începeți prin a vă provoca să creați pentru următoarele 14 zile.

3. În loc de disciplină, gândește-te devotamentul.

Maisel îl citează pe Luciano Pavarotti, care a spus: „Oamenii cred că sunt disciplinat. Nu este disciplină, este devotament și există o mare diferență ". Maisel sugerează să analizăm această diferență.

4. Faceți o întrebare și răspuns.

Când trebuie să începeți creativitatea, puneți-vă o întrebare interesantă și încercați să răspundeți.

5. Concentrați-vă asupra gândurilor care vă servesc.

Îndoiala de sine face parte din procesul creativ. Și răcnește atunci când proiectele nu merg exact pe drumul nostru. Atunci gânduri precum „Voi eșua” sau „Sunt atât de idiot!” Pop-up. Fii atent la modul în care vorbești cu tine însuți. Dacă un gând nu-ți servește, ia în considerare modul în care îl poți revizui astfel încât să o facă. După cum scrie Maisel, „Fii propriul tău cel mai bun susținător”.

6. Deveniți expert în „blocaj”.

Blocurile creative sunt comune. Profitați la maximum de ele explorând modul în care se manifestă blocurile dvs. De exemplu, conform Maisel, aveți blocuri creative cu anumite proiecte, în anumite momente ale procesului sau în anumite perioade ale anului?

7. Învață să gestionezi anxietatea.

Anxietatea poate împiedica creativitatea, așadar găsiți modalități de relaxare, relaxare și gestionare a anxietății. Aceste articole vă pot oferi câteva idei:

• 11 sfaturi pentru a ajuta la gestionarea anxietății
• 15 pași mici pentru a îmbunătăți anxietatea
• 3 exerciții de respirație profundă pentru a reduce anxietatea

8. Creați dimineața.

Crearea primului lucru dimineața nu numai că vă ajută să faceți progrese în proiectele dvs., dar vă ajută și să vă atingeți „gândirea de somn”, potrivit Maisel. Astea sunt toate gândurile pe care creierul tău le-a mestecat în timpul nopții. În plus, aceasta înseamnă că veți avea un sens cu mult înainte de a începe chiar „ziua dvs. reală”.

9. Strategii de brainstorming.

Maisel sugerează împărțirea unei bucăți de hârtie în trei coloane: „pornire”, „lucru” și „completare”. Apoi enumerați câte strategii vă puteți gândi pentru a vă ajuta să progresați în fiecare parte a procesului.

10. Uitați de talent.

Iată lucrul cu talentul: tindem să credem că fie îl avem, fie nu avem. Poate chiar ne descurajează să lucrăm la proiectele noastre creative. Talentul este un cuvânt încărcat, spune Maisel. De aceea, el îi încurajează pe cititori să „uite de talent” și „să se concentreze asupra apariției”.

Creativitatea nu este o minune misterioasă sau tulbure. Este un proces. În unele zile - probabil multe zile - rămâi transpirat și epuizat. Prezentați-vă, lucrați din greu și susțineți-vă. Așa vei face sens în fiecare zi.

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!