Ajutarea altora poate vindeca creierul
A face o diferență pozitivă în viața cuiva nu presupune un efort care pune viața în pericol. Amabilitățile simple pot parcurge un drum lung pentru cineva care se luptă. Am avut norocul să primesc un astfel de ajutor în această vară.
Mi-am suflat glezna. Cu adevărat a suflat-o. În timp ce mă bucuram de o plimbare cu soțul meu, pe trotuarul ușor neuniform piciorul meu a alunecat de pe lateralul sandalei cu platformă de doi inci. Trei oase s-au rupt și glezna s-a dislocat.
Un cuplu de 30 de ani s-a repezit imediat să mă ajute în timp ce stăteam plângând și blestemând pe pământ, glezna deformată. Femeia m-a ferit cu bicicleta ei de orice trafic pe aleea din apropierea locului unde m-am mototolit. Soțul ei a fugit să ia gheață. Soțul meu a fugit să ia mașina la câteva străzi distanță.
Acest cuplu grijuliu a rămas cu mine cât a plecat. Am întrebat-o pe femeie dacă se află în domeniul medical, deoarece părea atât de calmă vorbind cu mine în starea mea de panică. Ea nu a fost. Omul de gheață a venit și a adus ușurare imediată. Au vorbit liniștitor cu mine despre momentul în care o mașină l-a lovit și au observat cum se simte bine acum.
Un alt tânăr străin mi-a pus cu căldură mâna pe spate, întrebându-mă dacă ar putea face ceva. I-am mulțumit, dar am refuzat. Zâmbetul și grija lui rămân gravate în mintea mea, chiar dacă s-ar putea să fi crezut că nu a făcut nimic important. Însă, ca psihoterapeut, știu că neuroștiința ne spune că privirea în ochii cuiva într-un mod acordat sau o atingere blândă de la o persoană sigură ajută de fapt la reglarea și calmarea sistemului nervos.
Sosul meu a sosit și el și omul de gheață m-au ajutat să urc din beton pentru a sări în mașină. În urgență, medicii mi-au pus glezna la loc. O operație ulterioară m-a lăsat cocooning acasă timp de șapte săptămâni, incapabil să suport greutatea pe picior.
Nu pot să le mulțumesc acelor străini pentru îngrijorarea lor. Nu știu cum aș fi putut ajunge singur, așezat pe bordură, glezna proeminentă, așteptând ca soțul meu să aducă mașina. De asemenea, nu știu ce aș fi făcut dacă nu l-aș fi avut pe soțul meu iubitor care să aibă grijă de mine în momentul respectiv și după câteva luni de recuperare.
Când avem un eveniment traumatic, ceva pozitiv în acea experiență, cum ar fi preocuparea demonstrată a unei alte ființe umane, ajută la vindecare. Pozitivul ajută la eclipsarea negativului. Când mă gândesc la acea cădere înfricoșătoare, care schimbă viața, mă gândesc și la bunătatea arătată și simt recunoștință. Câți dintre noi mergem înconjurați, protejați, fără a ajunge la alții din cauza oricăror frici sau ezitări care ne-ar împiedica?
Cu toate acestea, creierul nostru este conectat la conexiune. A avea pe cineva să ne ajute într-un moment de primejdie, cu un cuvânt bun sau o expresie facială îngrijitoare, ne ajută creierul să se vindece de traume. Creierele noastre caută siguranță și ne schimbăm neurologic în bine în prezența sa. Când am urmărit videoclipul din Las Vegas, am știut că, deși ajutoarele nu au putut vindeca trauma, cu siguranță au ajutat la vindecare.
Prezența calmantă finală, Fred Rogers, faimosul domnului Rogers, a spus: „Când eram băiat și vedeam lucruri înfricoșătoare în știri, mama îmi spunea„ Căutați ajutoarele. Veți găsi întotdeauna oameni care vă ajută. ”Cât de importantă este această lecție în timp ce urmărim consecințele împușcăturilor în masă, uraganelor, atacurilor teroriste și mitingurilor de ură. Știu că ajutoarele din aceste scene oferă servicii de sănătate mintală foarte importante pentru vindecarea creierului, indiferent dacă știu sau nu.
În aceste zile de știri îngrijorătoare zilnice, ne putem întreba cum putem stabili fiecare intenția de a-i ajuta pe ceilalți în fiecare zi, chiar și în moduri mici. Astfel de acte de bunătate față de ceilalți s-au dovedit clinic că îmbunătățesc propriul nivel de fericire și cred că ne ajută întreaga lume. Ce moment mai bun decât acum pentru astfel de intenții?
