4 obiceiuri zilnice care vă pot împiedica relația
Ce fac partenerii în fiecare zi, care afectează sănătatea, fericirea și bunăstarea relației lor.Cu alte cuvinte, obiceiurile zilnice vă pot face sau rupe legătura cu partenerul.
Mai jos, doi experți în relații împărtășesc cele patru obiceiuri care vă pot împiedica în mod involuntar relația.
Trăsături neglijante.
Uneori suntem mult mai amabili și mai plăcuți pentru străini decât suntem pentru propriii noștri parteneri. De exemplu, „multe cupluri nu își spun buna dimineață sau noapte bună”, a spus Christina Steinorth-Powell, MFT, psihoterapeut cu cabinet privat în Santa Barbara, California.
De asemenea, nu își mulțumesc reciproc și nu își spun „te rog”, a spus ea. Acest lucru poate părea o prostie. Dar, așa cum a spus ea, „lucrurile simple, ca acestea, fac diferențe uriașe în starea generală de sănătate a unei relații”.
Fă-ți un rost să-i mulțumești soției când te gătește la cină. Mulțumește-i soțului tău când se ridică prin casă. „Întărirea pozitivă funcționează întotdeauna mai bine decât întărirea negativă, deci dacă vedeți sau auziți ceva care vă place în partenerul dvs. - spuneți-l.”
De exemplu, noul soț al lui Steinorth-Powell i-a mulțumit că a stat cu el în timp ce își termina cina. În căsnicia sa anterioară, soția lui ar părăsi masa după ce a terminat de mâncat.
„Chiar dacă stăteam cu el pentru că voiam, mulțumirea lui mă face să vreau să stau mai mult cu el, pentru că acum știu că este important pentru el și vreau să-l fac fericit.”
Perpetuarea urinărilor animalelor de companie.
„Repetarea obiceiurilor, cum ar fi lăsarea cupelor murdare de cafea în dormitor, stivuirea hârtiilor sau a cutiilor în camera de locuit și chiar lăsarea capacului de pe pasta de dinți poate otrăvi un sentiment bun”, a spus Fran Walfish, PsyD, un psiholog clinic care are o practică privat în Beverly Hills, California.
Cercetările au descoperit că, de-a lungul timpului, lucrurile aparent mici - orice, de la vase murdare în chiuvetă până la întreruperea soțului / soției - se pot umfla și a scăpa de o relație.
„Pur și simplu nu îi place să facă vesela” poate deveni „Nu-i pasă de mine”. „Îi place doar să vorbească” poate deveni „Nu-i pasă de sentimentele mele”.
Fiind nesigur.
A alerga târziu sau a nu urmări chiar și sarcinile simple trimite mesajul că nu-ți pasă de nevoile sau sentimentele partenerului tău, a spus Steinorth-Powell, de asemenea autorul cărții Cue Cards pentru viață: sfaturi grijulii pentru relații mai bune.
„Dacă nu ești cineva pe care poate conta partenerul tău, în cele din urmă partenerul tău nu va mai veni la tine pentru lucruri.”
Dacă vei întârzia, sună. Dacă nu puteți îndeplini o promisiune, împărtășiți-vă motivul. „Fii cineva pe care poate conta partenerul tău.”
Având o comunicare superficială.
Potrivit Walfish, cuplurile pot fi prinse în hiperfocalizare asupra muncii, banilor și altor probleme fără a se conecta cu adevărat. De asemenea, s-ar putea regla reciproc.
„Nimic nu poate inflama un partener mai mult decât a fi nevoit să se repete, deoarece soțul sau însoțitorul lor i-a ignorat atunci când au comentat prima dată.”
Partenerii trebuie să simtă că sunt audiați și validați, a spus ea. „Vorbirea este lipiciul care menține relațiile unite.”
De fapt, a nu comunica bine poate afecta viața sexuală a unui cuplu. „Când comunicarea merge, oamenii se distanțează.” Femeile, în special, nu vor să fie „apropiate fizic, emoțional sau sexual”. (Bărbații se simt așa dacă se simt criticați sau judecați.)
A comunica bine presupune să vorbim pe rând despre cum te simți în acest moment, a spus Walfish. Înseamnă să ne ascultăm reciproc și să reflectăm cu voce tare ceea ce auzim.
Ea a dat acest exemplu: Un soț ar putea spune: „Mă simt stresat și îngrijorat de interviul meu de performanță la locul de muncă care va apărea săptămâna viitoare”. Soția ar putea răspunde: „Am auzit că sunteți îngrijorat de feedback-ul pe care îl veți primi de la șefii dvs. de la serviciu”.
Din nou, obiceiurile zilnice - chiar și lucrurile aparent mici - pot face o mare diferență în sănătatea relațiilor noastre. După cum a spus Steinorth-Powell, chiar și „manierele simple și plăcerile fac un drum lung în relațiile romantice”.
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
