Balanțe și mânie necontrolabile de dispoziție

De când eram copil, am experimentat schimbări extreme de dispoziție, fără un motiv explicabil în spatele lor. Consilierii au explicat întotdeauna acest lucru ca urmare a abuzului fizic și emoțional în copilărie. Acum am aproape 30 de ani, sunt căsătorit cu doi copii și am toate motivele din lume să fiu fericit, dar nu mă simt niciodată așa. Temperamentul / atitudinea mea pare să se înrăutățească în fiecare an. Am observat un model care intră în joc în aceeași perioadă în fiecare an. (August - octombrie) devin copleșitor supărat și deprimat de viața mea. Niciodată nimic în special, ci totul în același timp. Simt că „ceva trebuie să se schimbe” și ajung să iau decizii de fracțiune de secundă care îi afectează pe toți cei din jur. În ultimele 5 săptămâni, mi-am părăsit casa unde locuiește soțul meu de 10,5 ani, îmi văd copiii la fiecare 2 zile și nu mai pot intra în casa mea în care am locuit și dețineam 8 ani acum. Gândul pur de a trece prin ușă îmi provoacă atât de multă anxietate încât devin extrem de furios, ceea ce duce la un comportament violent. Nu sunt în măsură să identific o cauză directă a acestor sentimente și, în fundul minții mele, mi-ar plăcea să mă întorc acasă. Pur și simplu nu mă pot forța să o fac. Cel mai rău aspect este că nu înțeleg sau recunosc problema sau motivul pentru care. Sunt supărat în mod constant, dar niciodată nu pot explica de ce. Simt că toată lumea ar fi mai bine dacă aș dispărea. Nu știu ce să fac, deoarece nu am asigurare medicală, nu am bani, iar medicamentele nu au făcut niciodată diferența în trecut. Toate acestea ajung să conducă la o mânie copleșitoare inexplicabilă. De ce sunt atât de furios tot timpul, dacă nu am un motiv să fiu? De ce nu pot să mă bucur de micile experiențe din viață și cu familia mea fără să am gânduri iraționale despre spargerea lucrurilor și rănirea oamenilor? Nu sunt o persoană violentă. Dar mă transform într-una când simt că apare „un atac”. Încep să mă simt extrem de copleșit. Se simte ca și cum ar fi electricitate în mine care trebuie eliberată și, pe măsură ce energia continuă să se acumuleze, mă „înnegresc”. Când mă calmez, nu-mi amintesc ce am spus, ce am făcut sau chiar de ce s-a întâmplat. Dar cel mai adesea, există o mizerie care mă așteaptă să fac curățenie. Îmi controlează viața, relațiile și munca. Nu vreau ca copiii mei să mă urască sau să se teamă de mine, așa cum aș fi fost pentru mama mea. Nu vreau să mă transform în ea. Acesta este ceea ce a controlat fiecare gând și decizie rațională pe care am luat-o de la vârsta de 10 ani. Începe să devină din ce în ce mai greu de prevenit și controlat. Ce pot sa fac? Te rog ajuta-ma! (29 de ani, din SUA)

Răspuns de Holly Counts, Psy.D. în data de 08.05.2018

A.

Îmi pare rău că treci printr-un moment atât de dificil. Este foarte deranjant să nu te simți controlat de emoțiile sau comportamentul tău. Mă întreb de ce pareți să fiți de acord cu declarațiile consilierilor din trecut care au legat problemele dvs. cu abuzul din copilărie? Lucrul cu victimele traumei este una dintre specialitățile mele, iar trauma ar putea cu siguranță să explice majoritatea a ceea ce ați scris aici. Tulburarea de stres posttraumatic poate persista ani de zile și ne poate afecta viața în toate modurile posibile. Este timpul să ne întoarcem la terapie și să vedem în mod specific pe cineva specializat în traume și abuzuri. Aș sugera, de asemenea, să analizați un tip de terapie numită EMDR. S-a dovedit a fi foarte eficient în a ajuta clienții să se vindece de efectele traumei.

Știu că ați declarat că nu aveți asigurare sau bani în plus, dar există întotdeauna opțiuni disponibile. Majoritatea orașelor sau județelor au centre comunitare de sănătate mintală care oferă servicii celor care au nevoie financiară. Mulți terapeuți din cabinetul privat oferă taxe la scară. Majoritatea grupurilor de sprijin sunt gratuite. Faceți câteva cercetări cu privire la ce resurse sunt disponibile în comunitatea dvs., inclusiv examinarea asigurărilor de sănătate low cost.

Știu că ați spus că medicamentele nu v-au ajutat în trecut, dar s-ar putea să vă gândiți să faceți o altă evaluare în acest moment al vieții dvs. și să aveți un fizic complet. Corpurile noastre se schimbă în timp și combinația tratamentelor potrivite poate face o mare diferență.

Nu mai fi o victimă. Preia controlul asupra recuperării tale, astfel încât să te poți simți în siguranță în propria piele și să simți că ai ceva minunat de oferit altora, în special copiilor tăi, pentru că da. Meriti. Meriți să fii fericit. Este timpul să vă săpați și să începeți să lucrați la TINE.

Toate cele bune,

Dr. Holly Counts