Coșmarul unei false acuzații

Sunteți la un restaurant și partenerul dvs. vă acuză că sunteți atras de un bărbat sau o femeie care stă în apropiere. A existat distanță în relația ta și partenerul tău te acuză că ai o aventură. Ați întârziat la o întâlnire și sunteți acuzat că sunteți iresponsabil. Auzind astfel de lucruri, rămâi în mișcare și te simți neputincios să răspunzi.

Unele acuzații sunt mai importante decât altele. A fi acuzat în mod fals de o crimă este un coșmar orwellian de proporții inimaginabile. Rata condamnărilor ilegale în Statele Unite a fost estimată a fi între două și zece la sută, ceea ce înseamnă că între 46.000 și 230.000 din aproximativ 2,3 milioane de prizonieri au fost încarcerate în mod fals.

În acest articol, vreau să explorez cum să răspunzi atunci când ești acuzat în mod fals într-o relație de dragoste.

Datorită dorinței noastre de a fi văzuți și înțelați, trăim durerea de a fi exilați când suntem acuzați în mod fals. Atașamentul anxios și nesigur al unui partener ar putea declanșa o tiradă de acuzații că avem o aventură sau că ne întâlnim în secret cu un fost iubit. Poate fi înnebunitor și exasperant să fii acuzat de ceva ce nu facem.

Un stil de atașament anxios sau nesigur înseamnă că nu ne simțim în siguranță într-o relație. Acest lucru s-ar putea datora unei trădări trecute a încrederii în relație - una care are încă nevoie de timp și atenție pentru a se vindeca. Sau, s-ar putea datora leziunilor anterioare ale atașamentului dacă nu ne-am simțit conectați în siguranță cu îngrijitorii noștri care cresc.

S-ar putea să trăim cu narațiunea în care oamenii nu pot avea încredere sau că se vor rătăci inevitabil la fel cum ar fi putut face un părinte, având relații care au creat haos în viața noastră. Niciodată nu ne-am simțit bine iubiți și legați în siguranță cu un părinte, am putea privi lumea prin obiectivul de a nu ne simți demni sau meritați. Din păcate, am putea avea tendința obișnuită de a căuta dovezi care să confirme povestea noastră că o relație sigură nu este posibilă pentru noi.

Este ușor să găsiți dovezi care confirmă cele mai grave temeri ale cuiva. Dacă partenerul dvs. vă acuză de lucruri pe care în mod clar nu le faceți, iată câteva modalități posibile de a răspunde.

În primul rând, este important să fii sincer cu tine însuți. Acest articol presupune că într-adevăr fiți în mod fals acuzat. Dacă sunteți acuzat pe bună dreptate, atunci este nevoie să vă recunoașteți adevărul și să vă ocupați de realitate, mai degrabă decât să oferiți asigurări nebunești.

Recunoașteți orice sâmbure de adevăr în acuzație

Poate că nu aveți o aventură. Dar nu te grăbi să-ți mărturisești inocența. S-ar putea să existe ceva pe care îl preia partenerul dvs., care să fie exprimat imperfect. Poate că nu te uiți la o persoană dintr-un restaurant într-un mod sexual, dar totuși ai găsit pe cineva atrăgător sau interesant, care poate fi suficient de inofensiv, dar care ar putea fi necesar să fie discutat într-un mod matur.

Sau poate devii conectat emoțional la o altă persoană într-un mod care îți împiedică conexiunea cu partenerul tău. Dacă da, este mai ușor de înțeles cum partenerul tău ar putea să ajungă la o concluzie neadevărată, totuși una care are un sens. Dacă se întâmplă acest lucru, ați putea beneficia de terapie pentru a vă clarifica prioritățile.

Dacă ești acuzat în mod fals că ai o aventură, poate că partenerul tău exprimă într-un mod imprecis distanța pe care o simte în relație. Poate că nucleul adevărului este că relația este expusă riscului din cauza lipsei de conexiune și comunicare. Dacă este adevărat, atunci poate recunoașteți că ați fost neatent la parteneriat, permițându-i să dispară din neglijare.

Poate fi necesară o comunicare sinceră pentru a repara distanța. Acest lucru ar putea include găsirea curajului de a exprima ceea ce îți lipsește în relația sau modurile în care te-ai simțit rănit, speriat sau neglijat.

Ascultați temerile și nesiguranțele subiacente

Nu aveți o aventură, dar poate partenerul dvs. se simte nesigur în relație. Un posibil răspuns ar putea fi ceva de genul: „Cred că aud că ți-e frică că am o aventură. Vreau să te asigur că nu sunt ... și mă întreb dacă ai nevoie de ceva de la mine pentru a te simți mai sigur în relație. " Sau poate: „Cred că în ultimul timp îmi dai seama de sentimentul meu îndepărtat. Cred ca ai dreptate." Atunci împărtășiți ceea ce v-a stresat sau vă preocupă, liniștindu-vă în același timp partenerul că îl iubiți și că doriți să faceți mai mult efort pentru a-l arăta. Apoi urmează!

Amintește-ți cine ești

Poate că cel mai important lucru de reținut atunci când ești acuzat în mod fals este cine ești. Nu vă permiteți să fiți definit de modul în care sunteți vizionați. Este o provocare să vă afirmați demnitatea și valoarea, chiar dacă nu sunteți văzut cu exactitate de partenerul dvs. acum.

Amintiți-vă că partenerul dvs. suferă. Poate avea sau nu prea multă legătură cu tine. Faceți tot posibilul să ascultați fără să vă simțiți atât de defensivi.

Dacă este dificil să rezolvi acest lucru, poate fi timpul să investești în terapia cuplurilor pentru a te ajuta să te auzi reciproc și să rezolvi problemele care stau la baza lor. Dacă partenerul dvs. nu este dispus să facă acest lucru și asigurările dvs. continuă să cadă, poate fi timpul să vă vedeți un terapeut pentru a afla cum ar putea fi cel mai bine să procedați.

Referințe

Grisham, J. (2018, 14 martie). Comentariu: De ce inocenții ajung în închisoare. Chicago Tribune. Adus de la https://www.chicagotribune.com/news/opinion/commentary/ct-perspec-innocent-prisoners-innocence-project-death-row-dna-testing-prosecutors-0315-story.html

Catlett, J. (nd) atașament anxios: înțelegerea atașamentului anxios nesigur [postare pe blog]. Adus de la https://www.psychalive.org/understanding-ambivalent-anxious-attachment/

Amodeo, J. (1994).Dragoste și trădare: încredere ruptă în relațiile intime. New York, New York: Ballantine Books.