De ce îngrijorarea nu este altceva decât o visă de sumbru
Imaginați-vă următorul scenariu: persoana iubită, care aproape întotdeauna ajunge la timp, întârzie o jumătate de oră. Încercați să apelați, dar merge la mesageria vocală. Care este gândul tău inițial? Dacă vă imaginați automat un dezastru și intrați în modul de panică, este posibil să nu trăiți tipul de viață pe care îl meritați - unul de optimism, pace și mulțumire.
Îngrijorarea este în esență o visare negativă. Este imaginație pură. Așadar, în timp ce visele ne fac să ne simțim bine imaginându-ne scenarii pozitive, îngrijorarea este imaginarul unor scenarii teribile și permițându-ne să simțim cum ar simți acea experiență dacă s-ar realiza. Luăm un indiciu (în acest caz, o persoană dragă întârzie) și mergem rapid la cea mai proastă frică imaginată, mai degrabă decât să presupunem că el sau ea întârzie din nenumărate alte motive benigne.
De ce facem asta? Poate credem că ne va pregăti cumva pentru cel mai rău și ne va proteja de șoc. Dacă ar fi un tigru în cameră, de exemplu, ne-am ține cu ochii pe el, urmărind fiecare mișcare - cu siguranță nu ne-am așeza și am citi o carte în prezența ei. Când ne îngrijorăm, catastrofa de care ne temem este ca acel tigru. Ne este frică să ne luăm ochii de la el, doar în cazul în care decide să atace.
În realitate, îngrijorarea nu ne pregătește și nici nu ne protejează de dezastru. Pur și simplu ne scurge nivelul de energie și ne fură bucuria.Dacă de fiecare dată când persoana iubită întârzie, trecem prin tortura unui scenariu de accident auto, în niciun caz nu ne pregătim sau ne protejăm de faptul că se întâmplă. Și chiar dacă persoana iubită a avut într-o zi un accident de mașină, cum ar fi ajutat deloc situația? Doar pentru că ne-am imaginat scenariul de o sută de ori nu ne-ar face mai ușor.
Corrie ten Boom, o olandeză uimitoare care s-a confruntat cu atrocitățile oribile ale Holocaustului și ale celui de-al doilea război mondial pentru a ajuta la salvarea a aproape 800 de evrei, a spus că „Îngrijorarea nu golește mâine de întristare, se golește astăzi de forță”. Într-adevăr, dacă și-ar fi petrecut zilele într-o îngrijorare catastrofală, cel mai probabil ar fi lăsat-o paralizată din punct de vedere emoțional și incapabilă să ajute atât de mulți oameni.
Așadar, data viitoare când sunteți tentați să vă faceți griji, încercați să vă imaginați cel mai bun scenariu în loc de cel mai rău. Dacă persoana iubită întârzie, imaginați-vă că veți vedea numele lui sau a ei apărând pe telefonul dvs. în următoarele câteva minute. Imaginați-vă ușurarea pe care o veți simți când se va întâmpla asta. Respirați profund și simțiți-vă corpul relaxându-vă. Să presupunem că este cel mai bun.
Da, lucrurile rele se întâmplă uneori, dar sunt excepția, nu norma. Nu te face să suferi inutil de scenarii imaginate. Să fie astăzi o zi fără griji.
