Gândire negativă despre mama mea

Câțiva ani, tatăl meu a murit când eram în universitate
Și avem o afacere de familie a unui magazin alimentar independent.
Tatăl meu conducea totul și viața mea era destul de confortabilă.
Am un frate mai mare și o soră mai mare. Sora mea s-a căsătorit, așa că doar eu și fratele meu aveam grijă de toate. În ultimul an sau cam așa ceva
A devenit din ce în ce mai dificil, deoarece mama mea depinde emoțional de mine și vrea să stau și să vorbesc cu ea tot timpul.
Am grijă de magazin și încerc să mențin un echilibru între viața profesională și viața profesională.
Dar mama mea vrea să am grijă de casă de magazin și de ea însăși. Acum mă stresez ușor. Și mama mea are schimbări de dispoziție și uneori are o explozie spunând că vrea să moară. Și știu că este greșit, dar cândva cred că atunci când mama se enervează dacă moare viața mea ar fi ușoară. Pot ieși cu prietenii fără să-mi fac griji cu privire la reacțiile mamei mele. Mă simt cu adevărat vinovat? Sunt egoist gândind astfel?

Răspuns de Daniel J. Tomasulo, dr., TEP, MAE, MAPP în 2018-05-8

A.

Nu ești deloc egoist, dar trebuie să ai mai multă grijă de tine. Nevoile mamei tale vor continua să te eclipseze pe ale tale, dacă nu. Nimeni altcineva nu poate face asta pentru tine. Starea de spirit labilă a mamei tale te va epuiza dacă nu faci un plan de a te hrăni mai întâi. Oferiți-vă șansa de a spune „nu” în mod regulat și spuneți-i mamei dvs. ce puteți și ce nu puteți face. Rețineți că dezamăgirea ei nu înseamnă că trebuie să vă schimbați viața de sus în jos pentru a o face să se simtă mai bine. Lasă-o să aibă demnitatea de a se lupta să-și gestioneze propria dezamăgire. Nu este treaba ta să faci totul mai bun pentru ea.

Când spui nu, cel mai probabil te vei simți vinovat, dar resentimentul de a fi epuizat pe care îl vei simți dacă vei continua să îți dai nevoile emoționale ale mamei tale va fi atât de mare încât până la urmă nu vei mai avea nimic pentru ea.

Nu sugerez că acest lucru va fi ușor, dar să înveți să îți îngrijești mai întâi nevoile, în timp ce limitarea cât de mult îi oferi mamei tale este esențială atât pentru tine cât și pentru ea.

Vă doresc răbdare și pace,
Dr. Dan
Dovada Blog pozitiv @