Pierderea pierderii soțului

Soțul meu a fost bolnav timp de 10 ani înainte de a muri. A murit acum 15 ani, când avea 47 de ani. Nu mi-am dat seama că evit durerea. Am avut propriile mele oferte, adică o intervenție chirurgicală pe creier în copilărie, orb din punct de vedere juridic de operația pe creier. Nu sunt „normal” din punct de vedere emoțional. Am unele dizabilități de învățare, probleme de percepție, provocate spațial. Locuiesc singur, am un singur prieten adevărat în apropiere, fiul meu locuiește departe. Am un frate în apropiere, inclusiv copiii lui și familiile lor. Nu fac parte din acea familie, chiar dacă m-am mutat aici crezând că aș fi.

În unele dimineți mă trezesc și cred că îl aud în bucătărie plecând la serviciu. Mă gândesc la cât de grozav ar fi dacă ar fi tot cu mine. Mă simt ca o persoană în plus când ies. Uneori, în timpul serilor, dacă mă concentrez pe ceva, voi auzi trecând o mașină. De fapt, simt și cred că m-am întors acolo unde am trăit. Uit unde sunt până mă uit în sus și văd unde sunt.

Acum văd un psihiatru și am de mult timp. O iubesc, dar trebuie să vorbesc cu cineva pentru că sunt momente în care mă simt atât de singur.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Cred că extinderea rețelelor de socializare este o idee foarte înțeleaptă. Psihiatrul dvs. este de ajutor, dar aveți nevoie de mai mult decât poate oferi ea. Cu cât te poți conecta mai mult cu ceilalți, cu atât te vei simți mai puțin izolat și singur. Aș recomanda un grup de sprijin pentru durere. Multe comunități oferă aceste tipuri de grupuri. Griefshare.org vă poate ajuta să găsiți unul dintre aceste grupuri în comunitatea dvs.

Ați putea dori, de asemenea, să luați în considerare munca voluntară. Există o cauză sau o problemă socială care te pasionează? Dacă da, atunci puteți dona o parte din timpul dvs. de lucru pentru aceste cauze. Exemplele includ: lucrul la o bucătărie supă care hrănește persoanele fără adăpost, îndrumarea cuiva sau asistarea personalului la adăpostul local pentru animale de companie. Voluntariatul are multe beneficii. Oferă posibilitatea de a vă conecta cu ceilalți, de a avea experiențe noi și de a descoperi noi talente. Mulți oameni consideră că voluntariatul este destul de satisfăcător.

În cele din urmă, aș sugera, de asemenea, adoptarea unui animal de companie. Animalele de companie pot aduce multă fericire în viața noastră. Animalele de companie nu le pot înlocui pe cei dragi, dar sunt tovarăși minunați. Studii recente au arătat că deținerea unui animal de companie poate îmbunătăți semnificativ starea de sănătate psihologică și poate reduce singurătatea și depresia. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle