Anafilaxie Fobie

De când am avut cel mai mic copil (5 luni), am această teamă teribilă de a intra în șoc de anafilaxie. Se întâmplă doar cu alimente, aceleași alimente pe care le-am consumat de un milion de ori. Nu am avut niciodată o reacție alergică la alimente despre care știu și nimic nu pare să fi declanșat această teamă. Mă întrebam cum pot depăși această fobie în mod natural (fără medicamente) și dacă ar fi necesară consilierea. Am încetat cam să mănânc de toate și tot ce beau este apă sau cola.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Fobiile sunt frici iraționale. Pentru a depăși o fobie, trebuie să credem în realitate și să acționăm în conformitate cu realitatea. Adevărul (sau realitatea) este că este foarte puțin probabil să aveți o reacție alergică, din cauza motivelor logice pe care le-ați afirmat. Credința dvs. continuă în apariția puțin probabilă a șocului de anafilaxie vă menține fobia în viață.Arată și refuzul tău de a crede în realitate.

Faptul că ați încetat să mâncați vă întărește și fobia. De fiecare dată când bei apă sau cola, în loc să mănânci alimentele adecvate, îți întărește fobia.

Cel mai eficient mod de a combate fobia ta ar fi reluarea unei diete normale. Acest lucru ar crea probabil o situație de anxietate ridicată care, în mod înțeles, nu ar fi binevenită.

Un terapeut specializat în fobii și tulburări de anxietate vă poate ajuta să câștigați controlul asupra acestei frici iraționale. În funcție de specialitatea sa, există multe metode pe care el sau ea le-ar putea folosi. Terapiile cognitive și comportamentale sunt eficiente. Hipnoza ar putea funcționa și pentru dvs. Ați putea dori, de asemenea, să încercați să citiți cărți de auto-ajutor despre fobii.

Ar fi util să ne concentrăm asupra probabilității. Probabilitățile sunt estimări științifice ale probabilității producerii unui eveniment. Probabilitatea ca dumneavoastră să aveți o reacție alergică la alimentele pe care le-ați consumat „de un milion de ori” este foarte mică pentru dvs. și pentru toate celelalte persoane care nu au prezentat niciodată o alergie alimentară. Nivelul dvs. de anxietate și frică ar trebui să se potrivească cu probabilitatea apariției. Astfel, nivelul de anxietate ar trebui să fie la fel de scăzut pentru tine ca pentru orice altă persoană care nu are alergii alimentare cunoscute. Un terapeut vă poate ajuta în evaluarea realistă a riscului și vă poate ajuta să vă ajustați comportamentul și emoțiile în consecință.

Nu ezitați să căutați ajutor profesional. Câteva sesiuni vizate cu un terapeut competent ar putea fi tot ce aveți nevoie pentru a eradica această fobie. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle