Doriți să o ajutați pe iubita cu depresia ei

Iubita mea suferă de anxietate și depresie. Când întreb ce simte, va spune că a fost tristă, dar nu știe de ce sau ce a declanșat asta. Nu știu cum să răspund la asta, așa că spun doar da și apoi este tăcut. Vreau să o ajut, dar nu știu cum să o fac să vorbească despre asta. Mă ajută cu problemele mele și vreau să o ajut.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2020-07-20

A.

Este bine să doriți să vă ajutați și să vă sprijiniți iubita, dar este important să vă amintiți că numai profesioniștii în domeniul sănătății mintale ar trebui să trateze tulburările de sănătate mintală. Dacă are anxietate și depresie, încurajează-o să caute ajutor profesional.

O modalitate prin care o puteți ajuta este să cercetați profesioniști locali din domeniul sănătății mintale. Citiți recenziile, stabiliți ce asigurare iau, ce tulburări tratează, onorariile lor și așa mai departe. Încurajați-o să contacteze cel puțin 4-5 la telefon. Având în vedere pandemia, mulți profesioniști mintali efectuează terapie prin telesănătate sau telefon. Un sondaj recent a indicat că 75% dintre clinicienii din eșantionul lor au trecut la teleterapie. După schimbare, mulți terapeuți și clienți consideră că este convenabil și flexibil. Ei spun că este probabil să rămână cu ea chiar și după pandemie. Poate fi deosebit de eficient pentru tulburări precum anxietatea și depresia.

Foarte des, persoanele cu anxietate și depresie nu cred că au nevoie de ajutor profesional. Aceștia reduc la minimum problema și sunt reticenți să caute ajutor, deoarece consideră că ar trebui să poată rezolva propriile probleme. Depresia nu este ceva ce se poate depăși prin voința sau prin simpla „putere” prin ea. Adesea, când oamenii încearcă acest mod de a face lucrurile, depresia lor se înrăutățește. Cu tratamentul potrivit, depresia și anxietatea se pot ameliora și adesea.

O altă modalitate prin care vă puteți sprijini prietena este să aflați mai multe despre depresie și anxietate. S-ar putea să aveți deja unele cunoștințe în acest domeniu, având în vedere că ați spus că vă ajută cu problemele dvs. Există informații bune pe Internet despre tulburare. Psych Central are resurse excelente în acest domeniu.

Dacă nu este pregătită să vorbească despre condițiile ei cu tine, este în regulă. Nu o presați. Folosiți această ocazie pentru a o încuraja să caute ajutor profesional. Oferiți-vă asistența ori de câte ori este posibil. Evidențiați-i calitățile pozitive și faceți tot ce puteți pentru a crea un mediu cu stres scăzut.

O resursă bună pentru dvs. este Alianța Națională pentru Bolile Mentale (NAMI). Acestea oferă programe și resurse informative pentru persoanele care au grijă de o persoană dragă cu o boală mintală. Mulți oameni consideră că grupurile lor de sprijin sunt deosebit de utile deoarece sunt alcătuite din alții care se confruntă cu probleme similare.

Prietena ta poate beneficia și de alte resurse, inclusiv organizații bazate pe credință sau alte practici spirituale. Mulți oameni consideră că conectarea cu o putere mai mare îi ajută să se simtă mai bine în fiecare zi.

Cel mai important, încearcă să ai răbdare cu prietena ta. Depresia și anxietatea nu sunt ceva care poate fi vindecat peste noapte, dar vestea bună este că sunt vindecabile, cu tratamentul potrivit. Acesta este motivul pentru care este important să o încurajați să înceapă tratamentul cât mai curând posibil. Dacă faceți acest lucru, veți accelera recuperarea. Noroc cu eforturile tale. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle