Probleme de a fi singur

De când eram în liceu, nu am putut să fiu singur și, prin asta, am avut relații monogame continue, unul după altul după următorii, unii ani care durează, alții durează doar câteva luni.

Mă consider o persoană extrem de socială și îmi place să fiu în preajma celorlalți oameni, dar a ajuns la punctul în care nu-mi place să fiu acasă singură, iar dacă sunt, trimit mereu mesaje text altor persoane sau trimit prin e-mail / chat online. Această problemă apare deoarece am fost abandonată aseară dintr-o relație de 3 luni și constat că, în ciuda faptului că a fost o relație destul de scurtă, sunt extrem de rănită și simt că m-a respins ca persoană și sunt panicat de ceea ce am Voi face astăzi după muncă sau în acest weekend și așa mai departe.

Acest sentiment de panică mă împinge rapid într-o altă relație care se încheie în cele din urmă și, în cele din urmă, are ca rezultat aceeași situație. De ce fac asta și ce sfaturi aveți care ar putea să mă ajute să o opresc?

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Cred că ați identificat problema principală, care este că nu doriți să fiți singuri sau să nu simțiți că puteți fi singur. Orice relație pare a fi preferabilă unei relații. Devii rapid atașat de ceilalți. Din păcate, acest lucru te conduce cel mai probabil în relații care au puține șanse de succes.

Este dificil să știi cu certitudine de ce te angajezi în acest tip de comportament. Se poate să vă lipsească încrederea în sine. Este posibil să nu simțiți că vă puteți descurca singuri cu viața. S-ar putea să-i folosești pe alții ca o cârjă pentru a te ajuta să treci mai departe în viață.

O altă explicație posibilă este tulburarea de personalitate dependentă. Persoanele cu această tulburare tind să manifeste un comportament nevoiaș sau supus. Se tem să nu fie singuri. De asemenea, se tem de separare. Ele sunt adesea descrise ca „lipicioase” în relații. Conform DSM-TR-IV, alte caracteristici ale tulburării includ:

• dificultăți în luarea deciziilor de zi cu zi;
• au nevoie de o cantitate excesivă de sfaturi și asigurări de la alții;
• permite altora să ia inițiativă și să își asume responsabilitatea;
• depinde de ceilalți pentru a spune unde ar trebui să trăiască sau ce tip de slujbă ar trebui să aibă;
• are dificultăți în a-și exprima dezacordul în primul rând pentru că se tem să piardă sprijinul sau aprobarea de la alții;
• dispus să tolereze comportamentul abuziv din partea celorlalți;
• au dificultăți în a începe proiecte sau a face lucrurile independent;
• se bazează pe ceilalți pentru a-și rezolva problemele; si este
• preocupat de temerile de a fi singur pentru a avea grijă de ei înșiși.

Nu pot stabili dacă aveți tulburări de personalitate dependente. V-aș încuraja să aveți o evaluare psihologică de către un profesionist în sănătate mintală. El sau ea poate stabili dacă îndepliniți criteriile pentru diagnosticul dependent sau orice altă tulburare. După o evaluare, asigurați-vă că întrebați despre cel mai adecvat tratament. Aceasta este o problemă pe care nu ar trebui să o ignorați. Ar putea avea un impact semnificativ și negativ asupra vieții tale.

Depinzând de ceilalți, le permiteți în mod esențial să vă conducă viața. Meriți să-ți trăiești viața pe baza dorințelor, nevoilor și dorințelor tale. Vestea bună este că ați identificat acest comportament ca o problemă în viața voastră. Conștientizarea dvs. este primul pas în a vă ajuta să găsiți o soluție la problema dvs. Acest lucru este foarte încurajator.

Sper că puteți obține ajutorul pe care îl meritați. Fila de ajutor pentru căutare din partea de sus a acestei pagini vă poate ajuta să localizați un terapeut care vă poate ajuta să abordați aceste probleme. Aveți grijă. Va doresc mult succes.

Dr. Kristina Randle