Dincolo de dezamăgirile vieții

Când viața nu se îndreaptă în direcția pe care ne-am imaginat-o și ajungem într-un loc de mare incertitudine, este timpul să ne extindem conștiința. Asta înseamnă un timp pentru a fi deschiși la ceea ce este posibil, dincolo de ceea ce ne așteptam.

Michael, un avocat în vârstă de 65 de ani, s-a temut de moarte pentru că a fost cuprins de regrete. Când l-am întrebat ce anume se teme, mi-a spus: „Nu mi-am atins potențialul. Am crezut că voi avea mult mai mult succes. Nu cred că mi-a rămas suficient timp ca să se întâmple și nici nu sunt condus să-l fac. ”

Dana și-a dorit întotdeauna să devină mamă. Cu toate acestea, nu avea o relație stabilă și nu avea bani pentru a-și îngheța ouăle sau pentru a avea un copil pe cont propriu. Anxietatea i se ridica în timp ce ceasul ei biologic se prăbușea. Ea s-a întrebat „Cum fac față realității că nu voi avea copii? "

Cu mare curaj, auto-compasiune și sprijin, putem face față posibilității de a nu realiza experiențele pe care ni le dorim atât de mult.

Regretul, în timp ce un sentiment natural, foarte uman, este o stare care duce la blocare.

Cu toate acestea, când suntem gata să permitem Sinelui nostru să ne întristeze ceea ce am pierdut sau pe care nu l-am avut niciodată - ca și cum nu ne vom realiza un vis - ne ajută să trecem peste regretele și dezamăgirea. Durerea este dureroasă, totuși profunzimea durerii scade pe măsură ce ne simțim durerea. Regretul și blocarea, deși dureroase, se solidifică prin experiențe repetate și devin greutatea pe care o purtăm cu noi.

Majoritatea oamenilor se tem că, dacă se conectează la tristețea lor, durerea nu se va termina niciodată. Dar va fi. Cu un altul de susținere, putem plânge până când lacrimile noastre se opresc. Și ne putem experimenta furia față de oamenii care ne-au zădărnicit, într-un mod sigur care la final se simte mai bine, nu mai rău. Putem permite emoțiilor de bază să apară, să curgă, să atingă vârful și, în cele din urmă, să treacă prin corpurile noastre. Și simțirea emoțiilor de bază este esențială pentru a aduce ușurare.

Dacă simțirea unei emoții de bază precum tristețea nu aduce ușurare, există un motiv. De multe ori motivul este povestirile negative care ne înconjoară emoția. Aceste povești negative se complică și ne înrăutățesc durerea. De exemplu, „ce este în neregulă cu mine?” poveștile (rușinea) ne îndepărtează de tristețea și compasiunea noastră de sine. Povestirile „am făcut alegeri proaste” (vina) ne blochează, de asemenea, de la experiența vindecătoare a tristeții. Și, poveștile care se proiectează în viitor, precum „Nu voi fi niciodată fericit”, ne împiedică să acceptăm și să ne întristăm pierderile - să experimentăm tristețea noastră de bază.

Când am plâns cu adevărat pentru ceea ce ne-a fost pierdut, inimile noastre încep să se deschidă. Începem să ne imaginăm noi posibilități și ne vedem creând o viață semnificativă în moduri pe care nu le-am luat în considerare niciodată. Putem începe să invităm la întrebări interesante, semnificative, cum ar fi „ce fac cu abundența dragostei mele pe care vreau să o împărtășesc?” Și „care sunt valorile mele în legătură cu modul de a trăi o viață complet bogată?” Aceasta este ceea ce înseamnă să ne extindem conștiința.

Michael a muncit din greu pentru a-și depăși regretul. Când l-am întrebat în ce moment și-a amintit că s-a simțit rău despre sine, a fost atunci când era un adolescent care se lupta la școală. Asta a fost o epifanie pentru el. Și-a dat seama că regretul actual nu era legat de poziția sa la firma de avocatură, ci de sentimentul de inadecvare din copilărie.

Odată ce și-a dat seama de acest lucru, a muncit din greu pentru a-și vindeca rănile din trecut. El și-a construit Sinele cultivând dragoste și apreciere pentru tot ceea ce realizase în circumstanțe foarte dificile. A început să se simtă mândru. Și regretul său s-a diminuat.

Când Dana a reușit să-și proceseze tristețea de bază și a început să-și extindă conștiința, a descoperit că își poate cultiva sensul prin crearea de relații cu copiii ca o mătușă specială sau nașă. A adoptat un animal de companie pe care să-l iubească și să-l îngrijească. A început să contribuie la comunitatea sa prin voluntariat. Și a devenit încântată de dezvoltarea creativității și spiritualității sale.

Drumul spre a ne simți mai bine este unul în care ne acceptăm radical pierderile și limitele și îmbrățișăm ceea ce este de fapt. Imaginați-vă că vă conectați cu o versiune mai veche a dvs., care reflectă la viață, mândru că durerea nu v-a împiedicat să trăiți pe deplin în orice mod ar fi avut sens. S-ar putea chiar să te simți mândru de Sinele tău pentru puterea și rezistența ta în a profita la maximum de adversități.

În cuvintele lui Hanya Yanagihara, „Lucrurile se sparg și uneori se repară și, în majoritatea cazurilor, îți dai seama, indiferent de ce se deteriorează, viața se rearanjează pentru a compensa pierderea ta, uneori minunat”.