Podcast: Grupuri de sprijin pentru bolile mintale - Ce sunt acestea?
Majoritatea oamenilor înțeleg modul în care funcționează medicii și terapeuții, dar mulți oameni nu-și pot înfășura mintea în jurul grupurilor de sprijin - în special a celor conduși de colegi. În acest episod, gazdele noastre disecă diferite tipuri de grupuri de asistență pentru a le face mai bine înțelese și mai accesibile. Ascultă acum!
ABONAȚI-VĂ ȘI EXAMINAȚI
„[Bolile mintale] Grupurile de asistență sunt ca un bufet - luați ceea ce doriți și lăsați restul.”
- Gabe Howard
Repere din episodul „Grupuri de sprijin pentru bolile mintale”
[1:00] Să vorbim despre grupurile de sprijin.
[3:00] Fountain House din New York este minunat!
[6:00] De ce este minunat să fii în preajma oamenilor cu aceeași idee.
[8:00] Grupuri de sprijin în spitale.
[12:00] Grupuri de sprijin, sugestii și sfaturi conduse de colegi.
[18:00] Gabe a devenit un facilitator al grupului de sprijin - ce înseamnă asta?
[25:00] Uneori oamenii vin să sprijine grupurile doar pentru a asculta.
[26:00] Gabe și Michelle recomandă grupuri de sprijin pentru a asculta și a partaja.
[28:00] Nu vă place grupul dvs. de asistență? Puteți găsi altul!
Transcriere generată de computer pentru „Grupuri de asistență pentru boli mintale - Ce sunt acestea?”
Nota editorului:Rețineți că această transcriere a fost generată de computer și, prin urmare, poate conține inexactități și erori de gramatică. Mulțumesc.
Narator: [00:00:09] Din motive care scapă cu totul de toți cei implicați. Ascultați A Bipolar, A Schizophrenic și A Podcast. Iată gazdele tale, Gabe Howard și Michelle Hammer. Vă mulțumim că v-ați conectat la A Bipolar, A Schizophrenic și A Podcast.
Gabe: [00:00:22] Sunt Gabe, am bipolar.
Michelle: [00:00:24] Bună, sunt Michelle, sunt schizofrenică.
Gabe: [00:00:26] Și astăzi vom încerca să oferim câteva informații utile și poate să demistificăm lucruri precum grupuri de sprijin grupuri de sprijin pentru grupuri grupuri de sprijin citite de personalul medical, cum ar fi asistenții sociali sau medicii, vorbim despre experiențele noastre auzit de la alții și încearcă doar să-l leagă la un arc mic. Pentru cei dintre voi care stați acolo gândindu-vă Ar trebui să merg la un grup de sprijin de grup și cum va fi și nu.
Michelle: [00:00:57] Ai fost la multe grupuri de sprijin, nu-i așa, Gabe?
Gabe: [00:00:59] Personal îmi plac grupurile de sprijin. Am fost la toate formele, am fost la cele conduse de un psiholog. Am fost la cei conduși de asistenți sociali. Am fost la cele conduse de susținători de la egal la egal. Da, sunt un mare credincios și merg într-un centru de abandon care este condus de persoanele cu boli mintale și dependență pentru persoanele cu boli mintale și dependență de a intra. Deci, nu este tocmai un grup de sprijin dar este totuși un cadru de grup pentru persoanele cu boli mintale sau dependență de un fel de frig.
Michelle: [00:01:34] Da, fac asta și când mă duc la Fountain House din New York. Este cam ca un club pentru persoane cu boli mintale și nu este neapărat terapie de grup, dar sunteți în preajma oamenilor cu aceeași idee și puteți purta conversații foarte bune și chiar nu există nici o judecată acolo.
Michelle: [00:01:49] Și este un loc foarte frumos pentru a fi în jur.
Gabe: [00:01:53] Te simți într-un fel confortabil acolo, deoarece este conceput pentru oameni ca tine și mine.
Michelle: [00:01:59] Este mai mult ca și cum nu ai fi judecat. Nu simțiți nicio judecată într-un grup de sprijin. Toată lumea este asemănătoare. Nimeni nu se gândește la lucruri rele despre orice spui tu. Pur și simplu purtați doar o conversație normală și poate credeți că cineva a spus ceva ciudat, dar atunci sunteți ca și cum ați știi ce sunt la acest grup de sprijin pentru ceea ce poate ceva despre care spun că altcineva crede că este ciudat, dar este în regulă pentru că suntem toți vorbind între ei deschis.
Gabe: [00:02:25] Să luăm acest lucru în secțiuni, astfel încât secțiunea numărul unu despre care vom vorbi despre servicii operate de consumatori sau organizații conduse de colegi să cadă în centre cluburi precum Fountain House, unde mergeți în New York, Peer Center, unde du-te în Columbus, Ohio și există sute și sute de modele în Statele Unite.
Gabe: [00:02:43] Deci, să facem asta mai întâi. Mergi la unul dintre cele mai cunoscute centre de scădere din țară. Ești cu adevărat foarte norocos să locuiești în New York, deoarece Fountain House are tot felul de servicii, nu-ți place o grădină pe acoperiș.
Michelle: [00:03:01] S-ar putea să existe o grădină pe acoperiș. Nu știu dacă aș fi fost acolo, dar sunt în unitatea de horticultură unde fac toate plantările și tot felul de lucruri și uneori ajut cu plantare, dar de multe ori merg acolo cu computerul și îmi fac treaba acolo pentru că îmi place să fiu înconjurat de oameni cu care pot vorbi în timp ce îmi fac treaba. Este doar prietenos. Este frumos, este calmant. Adică aș putea merge la un Starbucks, dar asta este plictisitor. De ce să nu mergi la chatul Fountain House cu o grămadă de oameni amuzanți în timp ce îmi fac treaba.
Gabe: [00:03:32] Știi că Peer Center, unde merg, nu are grădină. Adică nu avem, nu avem o grădină și să o numim unitate horticolă. Că acel fund foarte serios. Dar să vorbim despre asta pentru o clipă, pentru că știi că unii oameni aud asta, sunt ca și cum ar aștepta un minut ce legătură are o grădină cu sănătatea mintală. Și vă voi spune că acesta este, probabil, lucrul meu preferat de explicat oamenilor, deoarece la Centrul Peer intră oameni și, ca oh, aveți boli mintale și aveți probleme de dependență și jucați cărți. Cum ajută cărțile de joc? Cum ajută grădinăritul?
Gabe: [00:04:09] Și iată ce spun. Ești gata pentru asta?
Michelle: [00:04:11] Sunt gata.
Gabe: [00:04:12] Când te așezi cu un grup de oameni cu simțul acela de a juca cărți, vorbești și tot acest joc de pică sau Uno sau orice joc pe care alegi să îl joci este doar o distracție. Ei bine, de fapt faceți este să vorbiți despre lucrurile care vă deranjează la fel ca toți ceilalți care joacă cărți despre care vorbiți despre săptămâna dvs. Vorbești despre nepoții tăi, vorbești despre bunicii tăi, dacă ești tânăr, doar joci cărți împotriva umanității, te simți rău. Dar în cele mai bune moduri. Dar acestea sunt activități foarte sociale. Așadar, în timp ce faci aceste lucruri sociale, vorbești despre lucrurile care te mănâncă înăuntru sau te lauzi cu lucrurile cu care ești mândru față de alți oameni cu gânduri similare. Acum nimeni nu părăsește o Fountain House sau un Peer Center sau orice alt centru de acces și spune Hei, am spus că am fost 35 de zile sobru și am fost foarte mândru de mine și toată lumea a spus că și ei sunt mândri de mine. Nu, se spune că am jucat cărți, dar știm că poți juca cărți oriunde ai plecat pentru a fi liniștită. De la oameni care sunt ca tine și înțeleg. Și asta este cu adevărat magia acestor locuri.
Michelle: [00:05:18] Este magia acestor locuri. Oamenilor li se pare interesant că am prieteni care sunt mult mai în vârstă decât mine. Mă duc la Fountain House. Unul dintre cei mai buni prieteni ai mei de acolo este 56. La fel ca oamenii prietenii tăi, o femeie de 56 de ani. Nu, este o persoană minunată. Are lucruri grozave de spus. Îmi place să vorbesc cu ea. De ce este judecata. Este stigmat că are 56 de ani? Care este marea afacere că are 56 de ani? Avem capacitatea mentală asemănătoare cu bolile mintale și vorbim doar despre lucruri obișnuite. Vârsta nici măcar nu face diferența acolo.
Gabe: [00:05:52] Este greu să găsești oameni. Probabil din cauza stigmatului care înțelege prin ce trecem. Știi că trăiesc cu tulburare bipolară și așa cum știi persoanele cu tulburare bipolară, cu excepția oamenilor mei, nu purtăm cămăși care spun bipolare, așa că persoanele cu schizofrenie persoanele cu depresie tindem să nu le promovăm. Deci, este foarte ușor să te simți singur. Dar când mergi într-un centru de acces, mergi într-un loc ca acesta, poți să stai în preajma altor persoane care recunosc că trăiesc cu boli mintale și poți purta conversații reale despre asta. Ascultă, eu și Michelle, nu ne-am întâlnit într-un centru de acces, dar am putea să te avem și am putut să ne întâlnim într-un centru de acces.
Michelle: [00:06:28] Oh, cu siguranță.
Gabe: [00:06:29] Da. Puteam să stăm acolo ca Hei, iau medicamente și provoacă efecte secundare sexuale, gura mea este uscată și tu ai fi fost ca Oh, Doamne.
Gabe: [00:06:36] Și eu. Și am fi putut purta această conversație minunată despre cum uneori medicamentele noastre ne enervează și, atunci când plecăm, ne-am fi simțit mai bine pentru că aș fi fost ca oh, Dumnezeul meu, credeam că sunt singurul. Și ai fi fost ca wow cel puțin nu sunt jalnic ca tipul ăla.
Gabe: [00:06:50] Și întregul lucru merge înainte, adică magia de a avea un loc unde aparținem și toată lumea are acest lucru. Vrei să joci baschet, mergi la o sală de sport. Dacă ești grasă, te alături unei săli de sport.
Michelle: [00:07:03] Sau mănânci o grămadă de Oreos.
Gabe: [00:07:05] Îmi place Oreos.
Gabe: [00:07:07] Tot ce spun este.
Michelle: [00:07:08] Este un loc de acceptare.
Gabe: [00:07:10] Este un loc de acceptare și toată lumea are acest lucru în societate. Toată lumea are asta. Există tot felul de cluburi și evenimente sociale. Există un întreg site web numit meetup.
Gabe: [00:07:21] Suntem la fel ca oamenii cu gânduri.
Michelle: [00:07:22] Meetup. Așa am găsit că Mike a postat echipa de colegiu colegiu era meetup.com.
Gabe: [00:07:27] Iată-te. Deci, ne place să fim în preajma oamenilor care ne înțeleg. Ne place să ne simțim înțelese și că nu este vorba de o boală mintală. Aceasta nu este o problemă de dependență. Acesta este un lucru uman. Și de aceea, scăderea în centre a serviciilor de consumatori organizații de la egal la egal, modelul clubului. De aceea toate aceste lucruri sunt fantastice. Dar acest fel ne conduce în grupuri de sprijin, deoarece grupurile de sprijin sunt, nu sunt modelul clubhouse-ului, deoarece știți că clubhouse-ul se află în centre și așa mai departe.
Gabe: [00:07:54] Sunt deschise ca pentru perioade de timp pe care știți că sunt deschise pentru ca știți de dimineață până seara etc. În timp ce un grup de sprijin, în special un grup de sprijin comunitar, este de obicei ca o oră la o oră și un jumătate poate o dată sau de două ori pe săptămână. Deci, vibrație foarte diferită.
Michelle: [00:08:10] Aș fi de acord cu asta. Da.
Gabe: [00:08:12] Și există două tipuri de grupuri. Ei bine, probabil că există mai mult de două tipuri, dar două tipuri despre care vom vorbi aici. Există un grup de susținere pură, ceea ce înseamnă că o persoană cu boli mintale conduce un grup de sprijin pentru alte persoane cu boli mintale sau, în cazul unor alcoolici anonimi, a recuperat alcoolicii care conduc un grup de sprijin pentru persoanele care încearcă să se recupereze sau care se recuperează de la alcoolism. Deci, acesta este modelul peer run.
Gabe: [00:08:35] Și cu atât mai mult știi că modelul medical este condus de un asistent social sau psiholog sau cunoașteți pe cineva cu un fel de pregătire și amândoi au avantajele și minusurile lor. Unul nu este mai bun decât celălalt. Amândoi au avantajele lor minusuri acum Michelle te-ai dus la mai mult de câțiva dacă nu mă înșel.
Michelle: [00:08:53] Un grup de sprijin?
Gabe: [00:08:54] Da grup de sprijin care a fost condus de un medic sau de un asistent social.
Michelle: [00:08:59] Ei bine, primul tip de grup de sprijin la care m-am dus cu adevărat a fost când eram într-o secție psihologică și pur și simplu era condus de o asistentă medicală și mergeam doar să vorbim și ceva ce am primit din asta pe care nici măcar nu l-am urmat cu adevărat a fost. Faceți jurnal, ar trebui să păstrați un jurnal și să vă măsurați starea de spirit în acest fel? Și eram ca Oh OK. Sigur. Cel mai important motiv pentru care am mers chiar la acele mici grupuri de sprijin care aveau în secția psihologică a fost pentru că eram atât de plictisit. Voiam doar să vorbesc cu oamenii. Dar, de fapt, a fost foarte util și a fost frumos să vorbesc cu oamenii. Și, desigur, nu a fost ultima oară când am fost în secția psihologică, deoarece următoarea la care am mers nu am făcut nimic din asta. Și mi-am dat seama că acesta este cel mai rău spital vreodată, pentru că acel alt spital a fost mult mai util pentru că aveau un grup de sprijin pentru noi să vorbim cu toții, dar celălalt spital nu a făcut nimic pentru noi. Deci, mi-am dat seama că un grup de sprijin într-un spital este de fapt foarte benefic. M-a făcut să mă simt mai bine. Vorbeam cu toți ceilalți care erau în secția psihologică atunci și vorbeau despre lucruri care i-au adus acolo și lucruri din trecut aflând despre ei. Și a fost foarte interesant să obțin povestea tuturor.
Michelle: [00:10:13] Și atunci când eram în celălalt spital, nimeni nu a împărtășit cu adevărat povești. Și nu a existat un grup de sprijin. Toată lumea vorbea un pic unii cu alții, dar nimic nu era cu adevărat organizat și mă făcea să mă simt mai singur pentru că nu știam de ce mai era cineva acolo.
Gabe: [00:10:33] Cred că este interesant că ai fost în celălalt spital și ai fost ca Oh, Doamne, sunt atât de plictisit că mă voi duce la chestia asta și te rog să mă corectezi dacă mă înșel, dar ai crezut o vei urî. Ai crezut că este prost și prost și nu ai vrut să mergi. Te-ai plictisit atât de tare încât ai fost ca și cum aș face asta chiar și porcăriile astea.
Michelle: [00:10:47] Da.
Gabe: [00:10:48] Și apoi ți-a fost dor de parcă ai fi obținut atât de mult din asta încât ai vrut să o faci din nou.
Michelle: [00:10:53] Da.
Gabe: [00:10:54] Înțeleg de ce ai crezut asta.
Gabe: [00:10:56] Nu, nu te judec deloc când cineva a spus că vreau să stai într-o cameră plină de străini și să vorbești despre tulburarea ta alimentară sau tulburarea bipolară sau depresia sau suiciditatea I a fost ca nu. De ce. De ce vreau să știu? Nu, este prost. Este o prostie. Am simțit exact același mod în care am scos atât de mult din asta. Mai întâi am început ca tine cu cele pe care le știi, cu atât mai mult nu vreau să spun tradițional, dar felul în care toată lumea se gândește cu asistenta medicală sau medicul sau asistentul social așezat în față, iar distracția este organizată într-un mod specific din punct de vedere medical. Știi că pun întrebări tuturor împărtășesc acel gen de lucruri.Dar, pe măsură ce asta a evoluat, când m-am întors în comunitate, știi că erau scumpe și nu aveam mulți bani. Dar ceea ce a fost gratuit sau costuri foarte mici, așa cum știți, aruncă câțiva dolari într-o pălărie, suntem grupuri de sprijin pentru toți. Și asta a fost același tip de idee.
Michelle: [00:11:50] Da.
Gabe: [00:11:50] Oamenii care împărtășesc povești etc., cu excepția facilitatorului sau moderatorului, este o altă persoană care trăiește cu boli mintale. Din nou, cel mai faimos grup de sprijin pentru toți din toate timpurile este Alcoolicii Anonimi. Este exact așa, cu excepția bolilor mintale sau a depresiei sau a bipolului sau știi doar în funcție de modul în care este structurat. Mi-a plăcut aceste grupuri pe care le-am alăturat foarte întâi. Sunteți gata?
Michelle: [00:12:11] Da.
Gabe: [00:12:12] Urșii bipolari.
Michelle: [00:12:13] Urșii bipolari. Sună bine pentru că ești mare ca un urs.
Gabe: [00:12:17] Oh, omule atât de rău.
Michelle: [00:12:19] Vreau să văd o luptă între tine și un urs și să văd cine câștigă.
Gabe: [00:12:22] Ursul bipolar.
Gabe: [00:12:24] Am ales totuși grupul de sprijin pentru că eram speriată și numele era atât de adorabil.
Gabe: [00:12:30] Nu, este un lucru cam încurcat de spus, dar doar m-am gândit Cum pot fi speriat să intru într-un grup de urși bi polari. sincer, asta este ceea ce am crezut. Cum pot fi speriat?
Michelle: [00:12:41] A existat vreun urs de animal de pluș pe care l-ai ținut de fiecare dată când vorbeai?
Gabe: [00:12:45] Nu, dar asta ar fi o idee foarte bună. Am fost foarte nervos să merg și aici câteva sfaturi și sfaturi pentru unii oameni care sunt nervoși să meargă. Mergi cu un prieten. Chiar dacă acel prieten nu intră în cameră cu tine, chiar dacă prietenul te lasă și așteaptă în hol. 1 - Acesta este un prieten foarte bun și 2 - știi că uneori asta este tot. Știi pe cineva căruia îi place să te ia, du-te mai întâi la cină, apoi du-te. Am avut pe cineva să mă ajute să merg la grup pentru că mi-a fost teamă că nu a intrat cu mine, dar m-a lăsat și a așteptat și am crezut că este foarte tare pentru ea, pentru că mi-a fost frică să merg, dar atunci știi că am să cunosc oameni pe care i-am împrietenit cu moderatorul facilitator pe care îi știi, tocmai am devenit mai confortabil, așa cum știm tot ceea ce știi oamenii.
Gabe: [00:13:30] Și apoi tocmai am devenit o persoană care a mers la acest grup de sprijin pentru o lungă perioadă de timp și apoi, după un timp, am simțit că nu mai obțin nimic din el, de parcă aș fi împărtășit toate poveștile mele Auzisem multe povești și există și multă putere în asta. Există multă putere în a auzi poveștile altora.
Michelle: [00:13:47] Într-adevăr, există într-adevăr, pentru că ai putea crede că ai făcut lucruri oribile în viața ta și apoi auzi pe altcineva și ești ca oh, suntem egali sau s-ar putea să auzi pe altcineva Oh este mult mai rău decât ceea ce am făcut.
Gabe: [00:13:58] Și nu este vorba de judecată. Este vorba despre un fel de împărțire a sarcinii.
Michelle: [00:14:02] Este vorba de a înțelege ce este boala ta și ce s-ar putea întâmpla, ce nu s-ar putea întâmpla și ce ai făcut în viața ta și cum o poți accepta. Într-adevăr.
Gabe: [00:14:13] Da. Și când cineva îți spune ceva ce a făcut atunci când te descarcă, știi că doar. Nu am tuns gazonul și trebuia să tund gazonul. Și apoi le spui că ești ca și cum n-am tuns gazonul. Există această conexiune. Există această înțelegere. Și acea persoană se simte mai bine. Și apoi ești ca Stai. Acum mă simt mai bine pentru că te-am ajutat. Și există doar multă putere în asta, mai mult decât cred oamenii și ascultă. Înlocuiți gazonul cu orice doriți. Evident, când am intrat în aceste grupuri pentru prima dată, am crezut că sunt singura persoană care nu a tuns niciodată peluza. Și apoi am aflat că este atât de obișnuit. Și apoi, după ce am stat acolo o vreme, au intrat oameni noi și au crezut că sunt singurii care nu tund niciodată gazonul. Și trebuie să le spun că tund gazonul. Și, de asemenea, mă gândesc la wow la toate analogiile și exemplele de folosit. De ce am ales tunderea gazonului?
Michelle: [00:15:01] Nu știu cu adevărat pentru că nici nu am cosit niciodată.
Gabe: [00:15:05] Totuși, este în regulă.
Gabe: [00:15:06] Nici eu.
Michelle: [00:15:07] Singurul în calitate de grup de sprijin peer dacă am mers vreodată la. M-am dus cu prietenul meu bipolar care m-a dus la grupul de sprijin bipolar de la Columbia University, unde este doar donație să intru.
Gabe: [00:15:17] Da.
Michelle: [00:15:18] Așa că m-am dus acolo și vorbeam că nu mă pot referi pe deplin la ceea ce spunea toată lumea, dar a fost foarte interesant, deoarece acest tip spunea că hipers sexualitatea lui este atât de mare și că este gay și el dacă ai știut sex neprotejat și a luat HIV.
Michelle: [00:15:36] Deci, știi că sunt schizofrenic și sunt un grup bipolar și oamenii vorbesc despre tine știi hiper sexualitate și uite ce s-a întâmplat cu tipul acesta sunt schizofrenic Trec prin toate aceste necazuri fac toate aceste lucruri dar uau uite ce se poate întâmpla. Știi că vei învăța poveștile oamenilor și știi că înțelegi că lucrurile ar putea fi mult mai rele chiar dacă nu crezi că viața ta este uimitoare.
Gabe: [00:16:02] Probabil că ar trebui să atingem pentru o clipă, pentru că nu vreau ca oamenii să aibă ideea că este ca suferința olimpiadelor despre care am mai vorbit la acest spectacol, într-o chestiune despre povestea cuiva, pe care o știți. mai bine mai rău. Dar, în același timp, este. Știu exact ce spui, pentru că uneori cred că, omule, am crezut că am lovit fundul, dar aș fi putut merge mai departe și apoi alți oameni mi-au auzit povestea și sunt ca oh wow tipul ăsta este mult mai rău decât mine . Nu este vorba despre judecată. Este vorba despre înțelegerea gravității situației și amploarea situației și cât de rău poate deveni.
Michelle: [00:16:39] Da.
Gabe: [00:16:40] Și atunci este vorba, de asemenea, de a găsi acei oameni și de a-i ridica, de a-i transporta în sus și de a-i ajuta și de a face ca acestea să fie de fund să fie mult sub ei, pentru că fundul meu a fost foarte jos azi . Dar știi când intru într-un fel în aceste grupuri de sprijin, stăteam pe fund.
Michelle: [00:17:00] Stai. Sprijinim din partea sponsorilor noștri. Vom reveni imediat.
Narator: [00:17:04] Acest episod este sponsorizat de betterhelp.com, consiliere online sigură, convenabilă și la prețuri accesibile. Toți consilierii sunt profesioniști acreditați autorizați. Orice lucru pe care îl partajați este confidențial. Programați sesiuni video sau telefonice securizate, plus chat și mesaje text cu terapeutul dvs. ori de câte ori credeți că este necesar. O lună de terapie online costă adesea mai puțin decât o singură sesiune tradițională față în față. Accesați betterhelp.com/ și experimentați șapte zile de terapie gratuită pentru a vedea dacă consilierea online este potrivită pentru dvs. Betterhelp.com/.
Gabe: [00:17:35] Vorbim din nou despre diferite tipuri de grupuri de asistență.
Michelle: [00:17:37] Grupurile de sprijin pe care tu și dumneavoastră v-ați ajutat atât de mult încât ați devenit facilitator. Cum a fost asta pentru tine?
Gabe: [00:17:44] Așa că într-o zi mi-am dat seama că nu mai primesc nimic din grupurile de sprijin, așa că am încetat să merg și asta este o decizie minunată de luat. Unii oameni cred că trebuie să mergeți la grupuri de sprijin pentru tot restul vieții sau că dați spatele oamenilor. Nu este adevarat. Pur și simplu continuați până nu vă mai folosiți de el și apoi vă lăsați deoparte și lăsați următorii oameni să se ridice în locurile lor. Dar mi-a fost dor și o organizație pentru care făceam voluntariat a lansat un apel pentru facilitatori de sprijin de la egal la egal pentru aceste grupuri pe care trebuia să le treceți prin instruire.
Gabe: [00:18:15] A trebuit să urmez un antrenament de trei zile, opt ore pe zi, timp de trei zile. A trebuit să învăț o grămadă de lucruri, a trebuit să trec un test, au trebuit să se asigure că mă pricep la asta, cred. Am învățat lucruri despre cum ar fi cartofii fierbinți cum ar fi ce să facem dacă cineva încurcă în anumite cuvinte cum să ajute oamenii cum să aibă resurse cum să structureze grupul cum să știți regulile angajamentului cum ar fi cum să descalificați și să continuați ș.a.m.d.
Gabe: [00:18:36] Și am trecut prin asta. Și apoi iată-mă pe mine și pe o altă persoană, avem propriul nostru grup de sprijin. Da. La fel ca Gabe și Jane, o vom numi Jane pentru că vreau să-i protejez anonimatul. Gabe și Jane au acum grupul de sprijin, iar oamenii au început să vină și este diferit atunci când ești facilitatorul. Cel mai mare lucru pe care trebuie să-l amintești când ești facilitator este că nu este despre tine. Nu este deloc despre mine. De parcă nu ar exista nici o parte din asta despre mine. Singurul lucru pe care trebuie să-l fac este să mă asigur că oamenii respectă regulile și îi mențin pe oameni în siguranță și se asigură că oamenii au resursele de care au nevoie. Asta e. Știi într-o lume perfectă că nu aș vorbi deloc.
Michelle: [00:19:22] Chiar?
Gabe: [00:19:23] Da, aș intra. Aș începe întâlnirea. Aș vrea ca toată lumea să citească principiile de sprijin. Aș dori ca toată lumea să citească orientările grupului. Aș întreba pe toată lumea cu mâna arătată dacă au înțeles. Aș întreba cine ar vrea să meargă primul. Și apoi, dacă toată lumea își ia rândul pe rând și nimeni nu se supără sau se declanșează și toată lumea împărtășește informații și are o conversație rezonabilă, următorul lucru pe care ar trebui să-l spun este bine, mai avem aproximativ cinci minute, așa că vrem să mergeți mai departe și terminați-vă sau sunt acolo orice pot răspunde pentru că ne place întotdeauna să terminăm la timp este foarte important, nu vrem ca grupurile să continue și să continue și să continue. Ar fi perfect și știi să crezi sau nu, a funcționat așa mult. De obicei, cel mai mult pe care trebuia să-l fac ar spune ceva de genul. Bine cine vrea să meargă mai departe sau. Stai pe stai pe Jim. Michelle a așteptat să vorbească cu Michelle. Știi lucruri de genul asta la fel ca lucrurile mărunte.
Michelle: [00:20:13] Este amuzant, deoarece are o experiență atât de opusă, încât am avut-o în acel grup, la care m-am dus, poate, pentru că sunt în New York și oamenii pur și simplu nu pot înceta să vorbească tot timpul. Dar a fost doar unul după altul și altul după altul. O mulțime de oameni vorbeau despre că știi că arderea de poduri se auto-sabotează tot felul de lucruri de genul asta cu partenerii lor care își înșeală partenerii tot timpul este hiper sexualitatea. Lucruri de genul acela. Și la un moment dat am menționat ceva despre faptul că sunt în grup, dar sunt schizofrenic și o fată spune: „Oh, nici nu știi ce îmi spun oamenii. Au spus că spun „slavă Domnului că ești bipolar și nu schizofrenic” și sunt ca și cum aș simți acest stigmat în acest grup.
Gabe: [00:20:56] Ei bine, dar așteptați chiar și în propria descriere, deși ați spus că toată lumea vorbea pe rând.
Michelle: [00:21:02] Da, dar el curgea curgând curgând. Nu a fost niciodată cine vrea să vorbească în continuare, toată lumea vorbea. Toată lumea pur și simplu continua și continuă.
Gabe: [00:21:11] Dar se pare că ai avut un facilitator foarte bun pentru că nimeni nu a vorbit unul peste celălalt.
Gabe: [00:21:18] Nu au existat conversații secundare și, dacă au existat, facilitatorul a închis-o.
Michelle: [00:21:22] Nu a fost facilitatorul la sfârșit, a fost așa că a mers foarte bine, nici nu am trebuit să moderez. Voi vorbiți foarte bine atunci.
Gabe: [00:21:34] Și asta vreau să spun prin. Dacă faci o treabă bună, ești ca un polițist așezat pe marginea drumului. Nu trebuie să faci nimic. Oamenii te văd și încetinesc, dacă ești un facilitator bun, trebuie doar să stabilești regulile și le aplici. Dar știți că nu trebuie să le aplicați decât dacă oamenii le încalcă. Și în cea mai mare parte grupurile au mers bine au mers bine oamenii învață unii de la alții, împărtășesc. Oamenii au vorbit și știi că grupurile de sprijin sunt ca un bufet ia ceea ce vrei și lasă restul doar pentru că ceva este pus acolo într-un grup de asistență nu înseamnă că trebuie să-l accepți sau să fii de acord cu el. Sunteți mai mult decât binevenit să o lăsați chiar acolo. Și aș încuraja oamenii să facă această săptămână după săptămână după săptămână și a mers bine.
Michelle: [00:22:18] Au existat vreodată probleme?
Gabe: [00:22:20] Din când în când ar exista o problemă. Vreau cu adevărat să subliniez că 90 la sută din timp a fost fantastic nimic altceva decât știi, reamintind doar oamenilor să nu vorbească încrucișat, știi, pentru că uneori ar exista ca o discuție încrucișată în care cineva are o conversație privată. Le reamintesc că știi că trebuie să iasă din cameră dacă vor să facă acel gen de lucruri sau știi că aș observa că poate o persoană mai timidă care pur și simplu nu primea nu sare înăuntru.
Gabe: [00:22:43] Așa că aș liniști pe toată lumea, astfel încât să știți că Michelle va avea șansa de a vorbi, fiindcă poate era puțin timidă.
Gabe: [00:22:49] Știi lucruri de genul asta, dar. Dar din când în când o luptă ar izbucni și ar fi ca Nu, nu. Și aceasta este o formulare cu adevărat slabă pe un podcast, un argument, un dezacord. Tensiunile ar crește, oamenii ar crește în spate și ar fi crescut și am avut tehnici de descalare pe care le folosesc. Aș spune că oprește-te bine, toată lumea se liniștește, te rog să respirăm cu toții. Michelle, înțeleg că ești supărată că cineva a spus că lacrosse nu este un adevărat sport OK și Gabe. Înțeleg că crezi că lacrosse nu este un sport adevărat, dar asta nu este bun pentru tine. Ar trebui să-ți ceri scuze față de Michelle pentru că a spus asta și atunci persoana de obicei își cere scuze și aș spune și Michelle atunci când cineva spune ceva cu care nu ești de acord să țipi la ei nu este cel mai bun mod.
Gabe: [00:23:42] Așadar, ți-ar deranja să-ți ceri scuze pentru că ai strigat și apoi ai spune că îmi pare rău că am strigat la tine și îți spun OK acum să vorbim despre ceea ce vorbeam înainte și mi-aș aminti ca ceea ce a început luptă și readuce-ne la asta și aproape aș spune toate, dar sincer cred că acest lucru a funcționat 100% din timp, chiar nu-mi place să spun că 100% din timp cele două persoane pe care le-au primit în argument ar deveni ca lui BFF. Aproape întotdeauna ar face-o, pentru că ar vorbi despre asta, știi că aș spune că nu vreau să spun că nu era un sport adevărat, eram doar nervos și nu înțeleg lacrosul și tu ai vrea să spui Da, uite, știi Nu am inventat lacrosse. Nu știu de ce m-am enervat atât de tare și aș fi, dar ești un fan sportiv și ai fi ca Da, îmi place foarte mult hocheiul. Îmi place hocheiul și apoi următorul lucru pe care îl știți este că avem un podcast.
Michelle: [00:24:25] Câți oameni sunteți în aceste grupuri de voi?
Gabe: [00:24:28] Oriunde din cele mai mici grupuri pe care le-am avut vreodată erau probabil șase sau șapte, cele mai mari grupuri pe care le-am avut vreodată au fost 15-16.
Michelle: [00:24:35] Asta e imens.
Gabe: [00:24:36] Da. Nu ni s-a permis să avem mai mult de 15 persoane. Da, din când în când o lăsam pe cea de-a 16-a persoană să se strecoare înainte să începem să îndepărtăm oamenii, dar la 15 care era limita noastră maximă, motiv pentru care spun 15 sau 16 pentru că nu trebuia să depășim 15 pentru că ai dreptate. Este un grup uriaș. Și am fost doi. Erau doi facilitatori și ne așezam în cerc și ne așezam pe unul sau altul și ne făceam mici notițe, ne vedeam și ne țineam oamenii pe calea cea bună.
Michelle: [00:25:04] Am cunoscut o persoană din grup la care am mers. Era doar acolo pentru a asculta. Voia doar să stea acolo și să asculte oamenii. Nu a vrut să participe. Metoda ei era doar ascultarea și știu că a fost interesant să fie un tip lângă mine. El a spus că este de fapt un predicator și că nu-i place să vorbească atât de mult încât îi place să asculte. Dar el spunea că este predicator și nimeni cu care lucrează nu știe că este bipolar pentru că este predicator și a cerut să păstreze acel gen de fel ca tine, știi că are un om puternic, știi un om de succes și nu poate spune nimănui. Știți în biserică că are bipolar, deoarece asta l-ar face să arate rău. Dar vine la aceste întâlniri și ascultă. El nu vorbește atât de mult, dar îl ajută doar fiind acolo.
Gabe: [00:25:50] În cameră. Prin prezența altor oameni. Acest lucru este suficient pentru unii oameni, nu pentru mine, sunt vorbitor.
Michelle: [00:25:57] Da, da.
Gabe: [00:25:58] Îmi place să vorbesc mult să împărtășesc. Îmi place să ofer sprijin, dar trebuia să îmi amintesc când să ascult și când să tac și uneori când eram membru al grupului, facilitatorii ar trebui să ridice mâna și să-mi reamintească să nu mai vorbesc.
Gabe: [00:26:13] Și acesta este un lucru bun pentru un facilitator.
Gabe: [00:26:17] Și dacă facilitatorul nu scrie nu ești jenat, nu e rușine, înțelegi că fac spațiu pentru toată lumea. Îmi plac foarte mult grupurile de sprijin și îi încurajez pe oameni să meargă la ei dacă sunt disponibili în comunitatea ta. Te rog pleaca. Adesea sunt liberi. Poate că trebuie să arunci câțiva dolari într-o pălărie. Dar chiar dacă stați acolo și ascultați, veți învăța atât de multe și veți fi în prezența altor persoane care au experiențe similare.
Michelle: [00:26:43] Este foarte util să observi că nu ești singur.
Gabe: [00:26:47] Exact. Și unii dintre acei oameni ascultă. Unii dintre acei oameni te vor enerva. Există tipuri de personalitate pe care nu le veți înțelege.
Michelle: [00:26:54] Oh, crede-mă, da.
Gabe: [00:26:55] Și asta este în regulă și pentru că îți arată că chiar și persoanele care sunt enervante au boli mintale. Este în regulă.
Gabe: [00:27:05] Mama mă enervează. Încă o iubesc. Mama ta te enervează Michelle.
Michelle: [00:27:11] Doar micul.
Gabe: [00:27:12] Doar puțin.
Gabe: [00:27:14] Și.
Michelle: [00:27:15] Încă o iubesc.
Gabe: [00:27:16] Da.
Gabe: [00:27:17] Deci, persoanele dintr-un grup de sprijin veți găsi acel punct comun și nu trebuie să fiți cei mai buni prieteni.De fapt, descurajez să merg la un grup de sprijin pentru a-mi face prieteni, ar trebui să merg la un grup de sprijin pentru a obține sprijin. Nu înseamnă că o prietenie nu va ieși din ea, dar acesta nu ar trebui să fie scopul tău, obiectivul tău ar trebui să fie să asculți cu atenție. Și scopul tău ar trebui să fie să împărtășești cu sinceritate și, dacă faci asta, cred că vei obține multe din asta. Deci, dacă ți-e frică să mergi să găsești un prieten și să mergi chiar dacă corpul doar stă afară sau pur și simplu mergi pe cont propriu. Discutați cu facilitatorul, spuneți-i că sunteți speriat să vă prezentați devreme, astfel încât să fiți acolo înainte ca grupul mare să ajungă acolo și spuneți facilitatorului că sunteți nervos.
Michelle: [00:27:51] Vă puteți schimba oricând și numele.
Gabe: [00:27:53] Sunt cele mai multe grupuri pe care le-am făcut. Toată lumea și-a urmat prenumele și ai dreptate. Nu am făcut nu am cardat pe nimeni. Deci, poate că numele tuturor a fost greșit.
Gabe: [00:28:02] Nu știu.
Michelle: [00:28:03] Adică îți poți schimba numele și nu poți spune care este treaba ta.
Gabe: [00:28:07] Da.
Michelle: [00:28:08] Partajează doar ceea ce vrei să distribui. Există o problemă despre care doriți să vorbiți. Puteți vorbi numai dacă ne veți face să vorbim doar despre această problemă. Despre asta vrei să vorbești, ești obligat să spui orice nu vrei să spui.
Gabe: [00:28:19] Exact. Puteți împărtăși cât doriți sau cât doriți. Tot ce este necesar este onestitatea. Nu este dezvăluire completă. Și cred că oamenilor le este dor că uneori cred că este un fel de interogatoriu. Nu este. Este participarea la viteza dvs. la ritmul dvs. Și dacă grupul de asistență nu funcționează pentru dvs., nu vă întoarceți. Nu este nimic în neregulă cu asta. Dacă sunt foarte norocoasă la fel ca tine Michelle pentru că trăim în orașe mari, există zeci de grupuri de sprijin. Așadar, când nu mi-a plăcut una, m-am alăturat unei alte. Dacă acesta este cazul, știți magazinul de asistență. Dacă îl ai doar pe cel, s-ar putea să trebuiască să lucrezi puțin mai mult pentru a-l face să funcționeze. Dar chiar încurajez grupurile de sprijin și, în cele din urmă, ultimul lucru pe care vrem să-l spunem este că .com are o mulțime de grupuri de suport online. Îmi place cu siguranță cel mai personal. Avantajul celor online este că sunt deschise 24 de ore pe zi. Sunt disponibile când aveți nevoie de ele. Este ca un pic în centru pentru online. Așadar, vizitați site-urile .com. Alăturați-vă grupurilor de asistență și distrați-vă. Aceste grupuri sunt cu adevărat minunate și nu vă plictisesc de publicitate și nici nu vă cer o grămadă de lucruri. Așa că ne place foarte mult Psych Central aici la A Bipolar, A Schizophrenic And A Podcast.
Gabe: [00:29:31] Michelle Suntem afară?
Michelle: [00:29:33] Cred că am ieșit.
Gabe: [00:29:34] Vă mulțumesc tuturor pentru că v-ați acordat. Amintiți-vă că vă puteți îndrepta către store..com și ridicați o cămașă Define Normal când au dispărut, cu excepția cazului în care, desigur, comandăm mai mult sau puteți trece peste la .com. Alăturați-vă unui grup de asistență, citiți articole grozave, tot acolo este gratuit și sunt un susținător foarte generos.
Gabe: [00:29:51] Din acest podcast. Vom vedea pe toată lumea săptămâna viitoare.
Narator: [00:29:56] Ai ascultat un podcast bipolar, un tip schizofrenic. Dacă îți place acest episod, nu-l ține cont de tine, accesează iTunes sau aplicația ta preferată de podcast pentru a te abona și a revizui pentru a lucra cu Gabe, accesează GabeHoward.com. Pentru a lucra cu Michelle, accesați Schizophrenic.NYC. Pentru resurse gratuite de sănătate mintală și grupuri de sprijin online. Accesați site-ul oficial al .com Show d.com/bsp, ne puteți trimite un e-mail la [email protected]. Vă mulțumim că ați ascultat și distribuiți pe larg.
Faceți cunoștință cu gazdele dvs. bipolare și schizofrenice
.jpg)
