Incapabil să ia decizii bune

Mă desființez complet. Sunt copleșit de vinovăție, deoarece multe dintre problemele mele sunt auto-induse. Simt că sunt complet incapabil să iau decizii corecte și înrăutățesc lucrurile.

Aleg un colegiu pe baza ratei lor de acceptare la facultatea de drept, neglijând costurile financiare, în ipoteza în care aș deveni avocat și nu ar trebui să-mi fac griji cu privire la stresul împrumuturilor studențești. Am luat slaba decizie de a amâna școala de drept pentru un an pentru a lucra la o organizație non-profit care încearcă să salveze lumea, ceea ce nu a făcut decât să mă pună în datorii severe. Împrumuturile mele studențești au fost amânate și apoi neîndeplinite ca urmare a slujbei mele slab remunerate și a neglijenței. Am întâlnit pe cineva la 23 de ani care credeam că voi petrece restul vieții mele. În consecință, am renunțat la școala postuniversitară, am luat o reducere a salariului și mai mare pentru a mă putea muta cu el în alt oraș. După ce am fost împreună timp de 3 ani, am aflat că era îndrăgostit de o flacără veche de la facultate și a decis că sunt o povară prea mare pentru el.

În aprilie, sora mea mică și-a luat propria viață, cu o seară înainte să vină să mă viziteze. Avea atât de multe lucruri pentru ea.Nici nu pot începe să descriu vina pe care o simt asociată cu trecerea ei. Toate deciziile mele sărace, cerându-i să vină la mine, fiind absorbită de propriile mele probleme și nefiind la fel de grozavă pentru ea ca și pentru mine.

Lucrez la o companie de asigurări care analizează cererile de deces. Am petrecut 8 ore în fiecare zi uitându-mă la rapoartele de autopsie și certificatele de deces. Deoarece plătim sume mari de bani, lucrarea noastră este revizuită în mod critic și examinată. Mă simt ca un eșec complet în slujba mea. Îmi este rău când intru la serviciu în fiecare dimineață pentru că sunt îngrozit să fac o greșeală sau să mă confrunt cu o greșeală pe care am făcut-o înainte. Pur și simplu nu pot să înțeleg nimic.

Am luat decizii de relații slabe. Nu pot performa într-un job de bază. Sunt copleșit de datorii. Și mi-e dor de sora mea. Este ceva în neregulă cu mine că sunt doar conectat la hard pentru a încurca totul? Poate sunt doar autodistructiv? Există o tulburare mentală care este asociată cu incompetența mea sau sunt doar un eșec?

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

În primul rând, îmi pare rău pentru pierderea surorii tale. Este dificil să pierzi un membru al familiei pentru sinucidere, în special pe cineva cu care ai fost atât de apropiat. De asemenea, este important să știi că sinuciderea surorii tale nu este vina ta. S-ar putea să te simți vinovat, dar vinovăția nu este deplasată.

Când cineva se sinucide, este un semn că suferă grav și probabil că are o boală mintală gravă. Cei mai mulți profesioniști din domeniul sănătății mintale se luptă enorm cu modul de a face față în mod adecvat cu clienții sinucigași. Pentru profan, a ști cum să facă față în mod adecvat cu un individ suicid, chiar și atunci când este membru al familiei, este aproape imposibil. Iubirea nu poate vindeca bolile mintale și nici nu poate împiedica pe cineva să se sinucidă. Membrii familiei pur și simplu nu au educația și formarea necesară pentru a face față problemei complexe a sinuciderii.

În ceea ce privește procesul decizional deficitar, faptul că sunteți conștient de deciziile dvs. problematice este foarte perspicace. Mulți oameni iau decizii slabe și rămân complet neștiuți de aceste greșeli.

Nu puteți schimba istoria, dar puteți lua decizii mai bune în viitor. Nimeni nu poate fi liber de greșeli, dar este important ca, înainte, să recunoști importanța de a fi corect în gândirea ta. Pentru a fi corect în gândirea ta, trebuie să te gândești critic la fiecare decizie. Abilitățile de gândire critică pot fi învățate.

Există două modalități principale de a dezvolta abilități de gândire critică. Primul este studierea caracteristicilor indivizilor care se auto-actualizează. Indivizii care se auto-actualizează au capacitatea de a vedea clar realitatea. Cu cât poți judeca mai exact realitatea, cu atât vei face mai puține greșeli în viață. Este important să faceți cât mai puține greșeli, deoarece veți plăti toate greșelile dvs., din punct de vedere financiar, psihologic și așa mai departe. Citiți lucrarea lui Abraham Maslow cu privire la caracteristicile indivizilor care se auto-actualizează.

A doua modalitate de a dezvolta abilități de gândire critică este de a intra în terapia cognitivă. Terapia cognitivă vă poate ajuta să examinați greșelile din trecut și procesul de gândire defectuos asociat care a însoțit aceste greșeli. Terapia cognitivă vă poate ajuta, de asemenea, în evaluarea capacității dvs. de a fi logic și vă va provoca să luați cele mai raționale decizii.

Este posibil să fi făcut greșeli în viață, dar vă puteți afecta pozitiv viitorul învățând abilități de gândire critică. Ai întrebat dacă ai sau nu o boală mintală. Deși nu pot ști cu certitudine, nu cred că ești bolnav mintal. Este cel mai probabil cazul în care ați luat decizii fără a utiliza abilitățile adecvate de gândire critică. Vestea bună este că aceste abilități pot fi învățate prin cercetare sau prin intrarea în terapie. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle