Incapacitatea de a se angaja

Trebuie să știu ce se întâmplă cu mine. Am 17 ani și sunt incapabil să formez conexiuni emoționale profunde cu majoritatea celor pe care îi cunosc, cei pe care mi-am trebuit ani de zile să-i formez și totuși am nevoie de multă muncă și răbdare din partea prietenului meu. Sunt literalmente îngrozit să mă las vulnerabilă în jurul oamenilor, în special a părinților mei care de acum știu foarte puțin despre viața mea personală. Tind să creez o personalitate și un aspect exterior care să mascheze ceea ce simt într-o anumită măsură. În plus, dacă constat că cineva se apropie de mine sau o relație se mută într-o etapă în care este necesar un angajament emoțional real, voi sabota fără îndoială relația. Aceste reacții mă chinuiesc de ani de zile și au devenit din ce în ce mai grave. Anul acesta am suferit perioade de auto-vătămare și depresie profundă, deoarece simt că pierd controlul și nu știu cum să rup modelul, nu permit nimănui să se apropie de mine și o fac așa că să nu ai la cine să apelezi.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Nivelul dvs. de claritate cu privire la această problemă este remarcabil. Mulți oameni au dificultăți în auto-reflectare. Capacitatea de a identifica problema este dificilă pentru mulți. Aș recomanda să văd un terapeut. Ar fi avantajos din mai multe motive, inclusiv o perspectivă suplimentară și o analiză a situației dumneavoastră.

În plus, un terapeut vă poate învăța modalități alternative de a face față stresului. Faptul că vă angajați în auto-vătămare înseamnă că vă lipsesc abilitățile eficiente de rezolvare a problemelor.

Un terapeut ar putea facilita dezvoltarea unor abilități de interacțiune sănătoase și ar putea analiza de ce aveți dificultăți în conectarea cu ceilalți. Deși este posibil să fi identificat cu exactitate problema, nu știi cum să o rezolvi. Profesioniștii din domeniul sănătății mintale sunt instruiți să facă față acestor probleme.

Între timp, încearcă să-ți evaluezi și să înțelegi frica de a fi vulnerabil în relații. Dacă nu vă permiteți să fiți vulnerabili, încercați să vă protejați împotriva potențialului de a fi răniți, dar închizându-vă inhibați dezvoltarea unei relații semnificative.

Ar putea fi util dacă ții un jurnal și scrii despre sentimentele tale. Documentarea modului în care te simți poate crea un nivel mai profund de conștientizare. Jurnalul, în plus față de terapie, vă poate ajuta foarte mult să corectați această problemă. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle