Am 41 de ani. De ce mai simt că am 20 de ani?

Din SUA: Am avut șanse când eram tânăr să mă ajut, dar din cauza stigmatizării din acea zi nu am ales, bine am făcut-o un an. Apoi, părinții după 16 ani au divorțat. Am 3 surori și un frate, așa că sănătatea mea mintală s-a cam pus la o parte, în timp ce a urmat o luptă amară pentru custodie.

Așa că încep automedicarea nicotinei, cofeinei, Benadrylului, încrucișările albe încearcă simptomele de control. Abia la începutul anilor '20 am rupt înapoi Hydrocodone, 12 ani.

Sunt curat de 7 ani acum și sunt în tratament pentru sănătatea mintală, dar nu am prieteni, nu văd mult familia, trăiesc singură, situațiile sociale sunt ciudate pentru mine, dar tânjesc după un tovarăș. Sunt atât de nenorocit că am încercat site-uri de întâlniri, dar nimic altceva. Nu vreau să mor singur, vă rog să mă sfătuiți?

Răspuns de Dr. Marie Hartwell-Walker în data de 30.09.2018

A.

Șapte ani curat și sobru este ceva de sărbătorit. Dar lipsa dependenței nu este suficientă dacă viața este singură și nenorocită. Trecerea de la sănătatea mintală negativă la cea neutră este o îmbunătățire, dar nu face o viață fericită. Acum aveți nevoie de ajutor pentru a trece la numerele pozitive.

Mă bucur foarte mult că sunteți în tratament. Sper că vorbești cu terapeutul tău despre singurătatea ta. Nu este deloc neobișnuit ca cineva care a fost dependent atât de devreme și atât de mult timp să nu aibă abilități sociale bune. Ați pierdut o etapă importantă de dezvoltare atunci când aceste abilități se dezvoltă în timp. Terapeutul dvs. vă poate ajuta să începeți să vă ocupați de ceea ce ați ratat și vă poate sprijini în timp ce încercați ceea ce învățați.

Vă sugerez să discutați cu terapeutul despre adăugarea terapiei de grup la tratamentul dumneavoastră. În grup, veți avea ocazia să învățați și să practicați noi modalități de a interacționa cu alte persoane. Un terapeut se va asigura că feedback-ul este atât constructiv, cât și bun - dar sincer. (Membrii grupului oferă, în general, un feedback mai sincer decât familia sau prietenii care se îngrijorează să vă rănească sentimentele sau care pur și simplu nu știu ce să spună.)

În ceea ce privește implicarea socială: încă nu sunteți gata să vă întâlniți. Dar ești mult în așteptare pentru dezvoltarea unor prietenii. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să vă alăturați unei activități care vă interesează cu adevărat și care implică și alte persoane. Lucrul împreună la un proiect pune accentul mai mult pe realizarea unui loc de muncă decât pe dezvoltarea prietenilor. În mod ironic, adesea prin lucrul la un proiect reciproc se dezvoltă prietenii destul de natural. Luați în considerare proiecte precum Habitat for Humanity sau o campanie politică sau un grup de teatru - orice vă interesează cu adevărat, care vă va oferi o expunere regulată la același grup. Pe măsură ce devii mai confortabil din punct de vedere social, vei fi gata să te întâlnești. S-ar putea chiar să găsești în cele din urmă dragoste în timp ce faci ceva care merită.

Vă doresc bine.
Dr. Marie