7 cuvinte și fraze care omoară încrederea pentru a fi interzise din vocabularul tău

Dacă aveți idei grozave, trebuie să știți cum să le comunicați. La locul de muncă, ca și în relații, totul începe cu transmiterea încrederii. Dar o provocare cu care se confruntă multe femei de mare performanță sunt obiceiurile rele de vorbire care au fost condiționate în noi de-a lungul anilor. Fără ca noi măcar să știm acest lucru, aceste cârje verbale ne pot afecta nivelurile de încredere interne și proiectate și pot avea chiar un impact negativ asupra modului în care suntem percepuți la locul de muncă.

Creierul femeilor este reglat în mod natural pentru inteligența emoțională și specializat pentru o comunicare magistrală. Mintea feminină este puternic conectată pentru a culege nuanțe în limbajul vorbit și non-verbale, cum ar fi expresiile faciale, tonul vocii și limbajul corpului, motiv pentru care multe femei sunt atât de abile la formarea conexiunilor interpersonale. De asemenea, înseamnă că femeile, în special, sunt mai predispuse să se comporte în așa fel încât să păstreze relațiile, ceea ce în comunicarea vorbită poate fi uneori interpretat greșit pentru a transmite o lipsă de autoritate și încredere scăzută.

Vestea bună este că puteți reconfigura obiceiurile lingvistice condiționate atât pentru sunet, cât și pentru a vă simți mai încrezători. Nu este vorba despre „a vorbi ca un om” sau de a adapta un stil agresiv. Este vorba despre valorificarea curajului tău interior și canalizarea acestuia pentru o comunicare mai sigură.

Te pui în dezavantaj datorită obiceiurilor tale de vorbire? Căutați oricare dintre următoarele elemente din vocabularul dvs. și aflați cum să le dați cu piciorul:

"Doar"

Acest cuvânt minimizează puterea declarațiilor dvs. și vă poate face să păreați defensiv sau chiar apologetic. Spunând: „Eu doar am vrut să fac check-in ", poate fi cod pentru," Îmi pare rău că v-ați ocupat timpul "sau" Îmi pare rău dacă vă fac probleme ". Poate fi adesea un mecanism de apărare folosit în mod inconștient pentru a ne proteja de respingerea auzului „nu” sau o modalitate de a evita disconfortul de a simți că cerem prea mult.

Cum să renunți: Începeți prin recitirea e-mailurilor și a textelor. Scanați-vă comunicările scrise pentru a afla excesul de „doar” care se strecoară. Ștergeți-le. Observați cât de puternice și directe sună afirmațiile. Apoi treceți treptat la a face același lucru în comunicare vorbită în timp real.

„Nu sunt expert, dar ...”

Femeile își prefață adesea ideile cu calificative precum: „Nu sunt sigur ce părere aveți, dar ...” Acest obicei de vorbire apare de obicei, deoarece vrem să evităm să parem insistenți sau aroganți sau ne temem să nu ne înșelăm. Problema este că utilizarea calificărilor poate nega credibilitatea declarațiilor dvs. Cu toții oferim uneori opinii sau observații care nu merg nicăieri sau care se dovedesc a fi incorecte. Aceasta este natura de a fi om și nu vă va costa slujba sau reputația. A arăta de ce s-ar putea să vă înșelați înainte de a spune ceva este o pierdere de cuvinte.

Cum să renunți: Dacă știți că sunteți predispus la utilizarea reflexă a calificativelor, respirați pentru un număr de trei înainte de a vorbi într-o întâlnire sau într-un apel telefonic. Această pauză vă oferă timp să vă gândiți, să reformulați afirmația dvs. fără calificativ, oferind cuvintelor dvs. un impact mai mare.

„Nu pot”

Când spui „Nu pot”, sacrifici proprietatea și controlul asupra acțiunilor tale. „Nu pot” este pasiv, în timp ce vă spune „Nu va“ face ceva este activ. Arată că îți creezi propriile limite. A spune „nu pot” transmite că nu aveți abilitate să faci ceva, dar sunt șanse să încerci să spui că nu facivrei să o facă. Aruncarea „Nu pot” înseamnă o teamă de eșec sau lipsă de voință în testarea limitelor. Cuvintele tale îți modelează realitatea, așa că a spune „nu pot” te limitează și permite fricii să câștige.

Cum să renunți: Creșteți calitatea de proprietar asupra a ceea ce spuneți, înlocuind „Nu pot” cu „Nu voi”. Acesta este un mod subtil, dar puternic, de a demonstra agenția, independența și controlul - mai ales în mediile de lucru în care s-ar putea să vă simțiți ordonați în jur. Deși s-ar putea simți intimidant la început, vă oferă șansa de a vă afirma limitele pentru un echilibru mai bun între viața profesională și viața personală.

„Și dacă am încerca ...?”

Este mai probabil să fii de încredere și să fii luat în serios atunci când îți expui direct ideile, mai degrabă decât să le tratezi ca o întrebare. Mascarea opiniilor dvs. ca întrebări invită la respingere și vă poate determina să vă simțiți criticat. Afirmarea unei idei ca întrebare atunci când nu este echivalează cu sacrificarea dreptului de proprietate asupra ideii. Este, de asemenea, un mod de „votare”, care subconștient vorbește despre faptul că nu credeți că propriile idei sunt valoroase, valabile sau merită, cu excepția cazului în care toată lumea crede acest lucru. Acest lucru se poate lega de teama interioară pe care o au multe femei de a nu fi „suficient de bune”.

Cum să renunți: De fiecare dată când aveți o sugestie, prezentați-o mai degrabă ca o declarație decât ca o întrebare. „Ce se întâmplă dacă am încerca să vizăm un nou set de clienți?” sună mult mai puțin sigur decât „Cred că am putea viza un nou set de clienți care vor fi mai receptivi la eforturile noastre de vânzări”.

Există situații, cum ar fi când se face brainstorming, în care este adecvat să arunci întrebări unui grup. Înainte de a vorbi, treceți-vă ideea prin cap mai întâi sub forma unei întrebări, apoi ca o declarație „cred ...” sau „cred ..”. Acest lucru face un caz mai puternic pentru punctul pe care încercați să-l treceți.

„Asta este, asa de Grozav!"

Vorbind ca Shoshanna din fete - folosirea unor obiceiuri precum conversația sau folosirea jargonului „Valley girl” - vă poate distrage audiența de la ceea ce spuneți. Un indicator comun al acestei „prăjituri vocale” este ridicarea vocii la sfârșitul declarațiilor. Acest lucru poate indica incertitudine, vă poate face să pară ezitant și poate crea o lipsă de încredere în rândul publicului. Soluția nu este să înveți să vorbești ca un om, ci să găsești modalități de a comunica mai clar, astfel încât obiceiurile tale lingvistice să nu-ți diminueze mesajul.

Cum să renunți: Încercați această tehnică numită ancorare kinestezică: țineți un braț drept în fața dvs. Începeți să citiți cu voce tare dintr-o carte sau revistă. Ori de câte ori ajungeți la o perioadă, coborâți brațul în jos și lăsați înălțimea în același timp. Mișcarea brațului vă va declanșa vocea pentru a imita căderea acesteia.

"Mulțumiri! :)“

Nu este nevoie să folosiți semne de exclamare sau emoji pentru a vă exprima entuziasmul cu privire la fiecare lucru mic. Infuzia unor indicii emoționale suplimentare în limbaj atinge o credință de bază (sau o nesiguranță de bază) pe care ne-ar putea îngrijora să fim percepuți ca fiind amabili, demni sau suficient de plăcuți. Este o „menținere a păcii” preventivă: încercăm să ne asigurăm că mesajul nostru a fost primit în mod pozitiv (o garanție falsă care este în totalitate în afara controlului nostru). Mai ales în mediile corporative, care se revarsă ce minunat o actualizare a produsului este sau cum omg total încântat esti pentru un coleg poate fi nepotrivit.

Cum să renunți: În loc de general „este atât de grozav!” declarații, încercați să faceți observații mai specifice („Noul vicepreședinte al marketingului pare că va fi un plus valoros pentru echipa noastră”) care vă arată interesul la un nivel mai profesional. Pentru comunicarea scrisă, cum ar fi e-mailurile, studiați limba pe care o utilizează persoanele în vârstă din compania dvs. și configurați-vă „neticheta” pentru a se potrivi cu a lor.

„Am un sens?”

Până nu ai pus această întrebare, da, ai fost. Întrebând periodic „are sens?” sau „explic asta bine?” deschizi posibilitatea ca publicul tău să se întrebe dacă, de fapt, ești. Deși probabil că faceți asta din convingerea că încurajați interacțiunea și că vă verificați propria eficacitate personală, de fapt se vorbește despre o convingere de bază pe care o puteți avea că sunteți un impostor și necalificat pentru a vorbi în contează.

Cum să renunți: Dacă doriți să verificați înțelegerea oamenilor a ceea ce spuneți și să deschideți podeaua pentru logodnă, este mai bine să spuneți „Aștept cu nerăbdare să vă aud gândurile sau întrebările”. Acest lucru îți oprește impulsul de a-ți asuma responsabilitatea pentru „remedierea” situațiilor și asigurarea faptului că toată lumea te înțelege și îți comunică convingerea în competența ta.

Oricât ai avea totul împreună în cele mai multe moduri la locul de muncă, indicii de limbaj subtile pot afecta adesea percepția oamenilor despre încrederea și profesionalismul tău. Observarea acestor capcane comune și modul în care acestea ar putea aluneca în vocabularul dvs. poate ridica nivelul de încredere în vorbirea dvs.

Obțineți setul de instrumente GRATUIT pe care îl folosesc mii de oameni pentru a-și descrie și gestiona mai bine emoțiile la melodywilding.com.