Pur și simplu nu mă simt ca să mai trăiesc

Nu mă interesează nimic, nu iubesc pe nimeni, simt sentimente minime - mai ales față de familie și logodnicul meu. Simt că viața mea nu merge nicăieri și că, indiferent de ceea ce aș face, părinții lui vor fi întotdeauna urâți față de mine. Chiar nu am chef să merg pentru că nu am nimic pentru care să trăiesc. Mă urăsc pe mine și pe toți cei din jurul meu. Nici măcar nu mă mai bucur că mă căsătoresc. Vă rog, ajutați, nu mai știu ce să fac.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Tonul scrisorii tale sugerează că poți fi deprimat. Ați pierdut interesul pentru viața dvs. și vă confruntați cu un sentiment general de amorțeală emoțională. Se pare că ți-ai pierdut speranța. Lucrurile care te făceau fericit nu mai fac. Sentimentele tale sunt caracteristice cuiva depresiv.

Când oamenii sunt deprimați, este dificil pentru ei să-și imagineze viața îmbunătățindu-se. Se dezvoltă un fel de viziune a tunelului, ceea ce face dificil de crezut că schimbarea este posibilă. În acest fel, depresia poate înăbuși creșterea pozitivă și schimbarea.

Ceea ce mi se pare încurajator la scrisoarea dvs. este că ați scris pentru ajutor, ceea ce sugerează că sunteți deschis la tratament. Nu ați indicat dacă ați căutat vreodată tratament. Depresia este o afecțiune foarte tratabilă. Mulți oameni beneficiază de consiliere și medicamente. Cercetările sugerează că combinația celor două poate fi cea mai cuprinzătoare formă de tratament pentru depresie, dar unii oameni sunt capabili să se recupereze cu unul și nu cu celălalt.

Recomandarea mea este să solicitați consiliere. Concentrați-vă pe găsirea unui terapeut competent. Atunci când alegeți un terapeut, recomand intervievarea a cel puțin patru sau cinci terapeuți înainte de a lua o decizie. Vrei să alegi terapeutul cu care te simți cel mai confortabil, cu care te-ai simțit cel mai înțeles și cu care ai cea mai mare încredere. Odată ce începeți terapia, ar trebui să simțiți o ușoară îmbunătățire după fiecare ședință.

Mulți oameni așteaptă prea mult pentru a solicita tratament. Poate fi pentru că nu recunosc că este disponibil un tratament bun. Poate pentru că ei simt în mod eronat că ar trebui să se poată ajuta singuri fără ajutorul profesioniștilor. Nu faceți aceste greșeli în judecată.

Ai menționat că te căsătorești, dar chiar și asta nu te face fericit. Starea ta de spirit îți afectează, fără îndoială, partenerul. A te ajuta te poate îmbunătăți și relația. Nu căutați ajutor ar putea dăuna relației voastre. Sper că veți lua în considerare tratamentul. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle