Nu am control asupra furiei și temperamentului meu scurt

Din Malta: nu am contactat niciodată cineva pentru ajutor în legătură cu această chestiune, totuși minunata mea iubită știe care este problema mea, ci doar pentru că i-am provocat durerea.

Eu și prietena mea suntem împreună de puțin peste 8 ani și tocmai ne-am cumpărat un loc unde să sunăm acasă. Încă nu trăim împreună, deoarece încă trebuie terminat, totuși, este visul nostru să avem o familie împreună.

Problema? Sufer de temperament scurt și pierd controlul asupra a ceea ce spun sau fac. Ca să fiu clar, nu am pus niciodată un deget pe ea și nici nu aș gândi / visez sau aș dori. Asta ar fi ziua în care aș merge cu mașina peste o stâncă. Cu toate acestea, eu controlez slăbit și îmi răcesc gura (jur) sau țip (uneori la ea, dar nu o jignesc direct, dar totuși lipsită de respect și făcând-o să se simtă controlată). Părinții mei au divorțat când aveam 10 ani și de când am trăit cu tatăl meu împreună cu frații mei.

Tatăl meu a fost întotdeauna stăpân și cu temperament scurt, iar eu fiind cel mai tânăr, mi s-a părut întotdeauna că sunt un sac de box. Nu m-a trimis niciodată la spital sau altceva, dar a folosit forța fizică când a crezut că i-am arătat lipsă de respect. Acestea fiind spuse, el ne-a iubit întotdeauna și ne-a asigurat, dar nu schimbă faptul că așa am simțit și încă mai simt că uneori mi-a scos-o. Am 26 de ani și până în ziua de azi simte că are un fel de stăpânire asupra mea doar pentru că EL este părintele. Și este în regulă, în curând voi înceta să mai trăiesc sub același acoperiș. Cu toate acestea, mi-am spus că nu voi fi ca el niciodată în viața mea, de când îmi amintesc.

În ciuda tuturor urii și furiei pe care o am pentru modul în care mă vorbește / mă amenință, mă tem că sunt doar el și mă urăsc pentru asta. Mânia, temperamentul scurt, țipătul, stăpânirea, respingerea părerii, urăsc toate acestea. Uneori îmi dau seama că fac același lucru ca și el și reușesc să controlez situația, cu toate acestea, uneori mă enervez și îmi pierd cumpătul fără un motiv întemeiat și, înainte de a-l ști, țip, înjur și bat ușile, sau mașina mea sau orice e în mâna mea. Sunt scăpat de sub control. Te rog ajuta-ma.

Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-05-8

A.

Aveți control - cel puțin o parte din timp. Cel puțin nu ești abuziv fizic cu prietena ta. Dar, după cum știți bine, acesta este doar primul pas. Ai învățat multe modalități negative de a-ți exprima furia de la tatăl tău. Din păcate, nu ați avut un alt bărbat puternic în viața dvs. care să vă poată învăța modalitățile pozitive de a face față.

Da, există modalități pozitive de a te enerva. Nu este nimic în neregulă cu furia ca sentiment. Adesea furia noastră ne spune că trebuie reparat ceva. Dar există multe greșeli în ceea ce privește țipatul, înjurăturile, micșorarea și lipsa de respect în general. Aceste comportamente îi învață pe ceilalți oameni să se distanțeze de tine. Problemele nu se rezolvă niciodată.

Vă sugerez să intrați fie într-un program de gestionare a furiei, fie în terapie, pentru a vă ajuta să învățați modalități constructive de a face față furiei. În plus, observă modul în care oamenii pe care îi respecti se descurcă cu iritarea, supărarea și furia lor. Copierea unui comportament bun este întotdeauna un loc de pornire. Există, de asemenea, cărți excelente pe această temă.

Și există un forum aici la , unde membrii comunității se împărtășesc și se sprijină reciproc în tratarea emoțiilor puternice. Accesați fila „Găsiți ajutor”, apoi faceți clic pe „Forum” pentru a găsi grupul.

Tot ce pot face este să fac aceste sugestii. Dacă vrei cu adevărat să rezolvi problema, depinde de tine să faci următorul pas. Sper să o faci. Miza este mare. Dacă continuați pe calea pe care vă aflați, probabil că veți ajunge ca tatăl vostru și vă veți urî pentru asta.

Vă doresc bine.
Dr. Marie