Iubiți-vă limitele

"Iubește-ți vecinul; totuși nu vă trageți gardul în jos. ” - Benjamin Franklin

Granițele. Știi că ar trebui să le ai. Poate că limitele tale sunt abstracte și pur și simplu mergi cu fluxul. Poate credeți că doar persoanele „prea drăguțe” sau iertătoare au încălcat limitele. Dar la un moment dat fiecare are limitele sale fizice, emoționale și spirituale presate.

Poate că un prieten care trece printr-o despărțire s-a aplecat prea mult pe tine pentru a le satisface nevoile emoționale. Poate că cineva ți-a încălcat limitele spațiale stând prea aproape sau fiind sensibil. La un moment dat, probabil că ați găzduit oameni care au valori fundamentale diferite în detrimentul propriei voastre stări de bine emoționale.

Toată lumea este susceptibilă de o încălcare a limitelor, indiferent dacă este o dată pe săptămână sau o dată pe o lună albastră. De fapt, este doar prețul de a fi creaturi sociale.

Dacă sunteți o persoană prietenoasă sau întâlniți o mulțime de oameni noi în mod regulat, este posibil să descoperiți că acest lucru se întâmplă foarte mult. Acesta este cu siguranță cazul în viața mea. În cuvintele lui Neville Longbottom, „De ce sunt întotdeauna eu?”

Vestea bună este că nu trebuie să știți exact unde vă sunt limitele. Trebuie doar să acordați o atenție deosebită sentimentelor voastre. Instinctele tale sunt de partea ta.

Ați avut vreodată o suspiciune furioasă când ați întâlnit o persoană că ceva nu funcționează? Ai fost inconfortabil și brusc ezitant? Ei bine, intestinul tău este un lucru puternic. Așa cum psihologul Dana Gionta, dr., I-a spus Margaretei Tartakovsky în acest articol: „Când cineva acționează într-un mod care te face să te simți inconfortabil, este un indiciu pentru noi că ar putea să încalce sau să treacă o graniță”.

Gionta identifică disconfortul și resentimentul ca fiind două emoții cheie care apar atunci când ne sunt încălcate limitele. Uneori, este mai bine să acceptați doar că încălcarea limitei a avut loc, chiar dacă nu puteți specifica imediat ce a mers prost. Avem tendința de a-i presiona pe oameni să se explice atunci când își urmăresc intestinul, ca și cum ar fi un lucru de dorit. Dar ceva nu este automat nefondat doar pentru că este inefabil.

De exemplu, am intervievat recent un nou umblător de câini pentru îngrijirea caninului meu în vârstă când sunt plecat în timpul zilei. Din momentul în care s-a așezat, am avut o senzație de neliniște. Sunt un îndoielnic de sine, așa că mi-am împins sentimentele inițiale în jos. „Așa că este îmbrăcat cu o pieliță și părul lui pare murdar”, m-am gândit. „Nu judecați o carte după copertă.”

Am vorbit timp de aproximativ 30 de minute, care a inclus un tur al casei mele, iar la sfârșitul acestuia stomacul meu era într-un nod. Gâtul meu era transpirat. „Nu pot fi nervos”, mi-am spus. „Îmi place să vorbesc cu oamenii. În plus, nu eu sunt cel intervievat. "

Când a plecat și am închis ușa în urma lui, eram epuizat. Am vrut să-mi turn un pahar de vin (hei, era ora 19:00), dar am știut imediat că a fost reacția greșită. M-am simțit sigur în acel moment că nu voi folosi serviciile pasagerului de câini. Nu mi-am putut explica de ce, dar decizia s-a simțit corect. Soțul meu m-a întrebat cum a mers și am spus: „Trebuie să caut în continuare”.

Zile mai târziu, am simțit că am descurcat cel puțin o parte din ceea ce mă făcea atât de ezitant în legătură cu acel pasager de câini.

• Săriam printre cercuri pentru a face conversația să meargă lin, iar el continua să se întrerupă cu non-sequiturs.
• El a fost mai interesat de modul de lucru al centrului de divertisment decât de modul în care să-mi administreze medicamentele pentru câine.
• El a fost puternic, spunându-mi cum să conduc un tur al casei mele.
• El a vrut să schimbe programul de mers pe jos al câinelui meu, ceea ce ar schimba inevitabil orarul atât pentru soțul meu, cât și pentru mine. Era insistent și egoist în această privință.
• În timp ce aparențele nu sunt totul, el ar fi trebuit să se curețe puțin înainte de interviu.

În timp ce am strâns atât de mult, m-am mulțumit să nu împing mai multe răspunsuri. Îmi pun credința în intestin.

Chiar dacă nu am fost încântat de nevoia de a continua căutarea unui pasager de câini, am fost foarte mulțumit de decizia mea. M-am simțit ca și cum mi-aș fi onorat granițele. Cantitatea de încredere pe care am pus-o în instinctele mele a dat roade și m-a făcut să mă simt mai încrezător în percepția mea - înlăturând acea îndoială cronică de sine.

Stabilirea unor limite sănătoase face parte din îngrijirea de sine. Vă onorează sentimentele, crește încredere și vă permite să canalizați energia către lucrurile și persoanele la care vă interesează cel mai mult. Data viitoare când simțiți disconfort sau supărare, respectați-vă instinctele. Odată cu practica, granițele încep să se simtă ca cei mai buni prieteni.