De ce funcționează de fapt să te duci la culcare furios

Lupta târziu în noapte este doar un dezastru care așteaptă să se întâmple.

Uneori, când vine vorba de sfaturi despre relații, ceea ce considerăm bun-simț este într-adevăr doar o grămadă de porcării plăcinte în cer! Îi spun o porcărie pentru că este prea idealist sau pur și simplu nu știe cum funcționează cu adevărat mintea, corpul și inima oamenilor.

De exemplu: Luați întreaga idee că cuplurile nu ar trebui să se culce niciodată supărate.

Acum, voi fi sincer cu dvs., obișnuiam să cred că aceasta este o regulă grozavă de trăit. Dar asta s-a întors când eram într-o relație care nu avea pasiune - inclusiv pasiunea de a argumenta.

7 moduri de ultimă oră de a vă salva căsătoria (când vă simțiți fără speranță)

În aceste zile, sunt într-o relație mult mai vibrantă și știu fără îndoială că, dacă nu ne-am culca supărați, am rămâne în picioare certându-ne toată noaptea despre ceva stupid care s-a întâmplat acum trei ani. (Da, amândoi suntem suficient de încăpățânați pentru ca acest lucru să se întâmple.)

A merge la culcare furios este de fapt minunat pentru relația noastră, deoarece lucrurile arată de obicei complet diferit dimineața.

Când alternativa este o noapte nedormită sau aproape nedormită, a merge la culcare supărat este de fapt CEL MAI BUN pentru majoritatea relațiilor. Somnolența de a rămâne sus pentru a argumenta poate de fapt să înrăutățească lucrurile.

Iată ce au de spus experții în somn despre motivul pentru care „să nu te culci niciodată supărat” este doar o idee proastă:

1. Evitați să spuneți ceva prost

Expertul în somn de la Stanford, Brandon Peters, MD raportează că dificultatea de a dormi interferează cu funcționarea cognitivă superioară a creierului.

Aceasta înseamnă că aveți nevoie de somn pentru a fi atenți, raționați bine, pentru a comunica cu amabilitate și eficient și pentru a rezolva problemele! Dacă sunteți atât de somnoros încât nu puteți rezolva problemele, atunci cum veți rezolva un argument pe Pământ? Da, nu ești.

2. Este mai bine pentru sănătatea ta

OK, datele arată că, de fapt, pierderea cronică a somnului vă afectează dramatic sănătatea, dar dacă vă certați în mod regulat în loc să dormiți, se vor adăuga. Cine știe, data viitoare când unul dintre voi spune „Mă ucizi” în timpul unei ceartele târzii, s-ar putea să ai dreptate! Fă o pauză de la conversație și odihnește-te.

3. Ești suficient de odihnit pentru sex machiat excelent

Dr. Robert D. Oexman, directorul Institutului Sleep to Live spune că lipsa cronică de somn poate reduce hormonul dorit sexual (testosteron) atât la bărbați, cât și la femei.

Specialiștii în somn au descoperit că atât bărbații, cât și femeile raportează un interes mai mic pentru sex atunci când sunt lipsiți de somn. Așadar, dacă aștepți cu nerăbdare un sex machiat uimitor, trebuie să termini acea ceartă dimineața când ești odihnit și reîncărcat.

4. Perspectiva dvs. este mai pozitivă

Există o legătură clară între lipsa somnului și depresia. Și poate părea o situație de pui și ouă. Insomnia poate fi un semn al depresiei, iar lipsa somnului poate juca un rol în provocarea depresiei.

Pentru a rezolva o problemă într-un mod pozitiv, aveți nevoie de odihnă pentru a vă reîmprospăta perspectiva și perspectiva. A rămâne treaz până la lupte târziu vă epuizează pe amândoi și are ca rezultat o gândire negativă și o perspectivă deprimată. „Ar trebui să ne despărțim” noaptea înapoi la „Putem rezolva asta” dimineața. Nopțile nedormite nu sunt prietenul tău. Este aproape imposibil să te simți grozav și entuziasmat de zi, de viața ta sau de relația ta când ai pierdut mult somn cu o noapte înainte din cauza unor argumente ridicole.

5. Te ții mai bine la subiect

În 2013, cercetătorii din somn de la UC Berkeley au descoperit o „cale disfuncțională care explică relația dintre deteriorarea creierului, întreruperea somnului și pierderea memoriei”.

Acum, această uitare ar putea merge într-adevăr fie în sensul de a vă ajuta, fie de a vă răni căile argumentative. A rămâne sus luptele târzii vă ajută să ieșiți de pe pistă și să vă luptați pentru tot felul de probleme, în locul celei cu adevărat la îndemână. Adormiți prea mult și vă uitați punctul real. Prindeți câteva zzzzz-uri și abordați problema (dacă vă puteți aminti) dimineața, când mintea dvs. este ascuțită și puteți rămâne concentrat pe conversația reală.

6. Evitați să faceți sau să spuneți ceva ce veți regreta

Expertul în somn, Phil Gehrman, dr., Spune „Lipsa somnului poate afecta interpretările noastre despre evenimente. Acest lucru ne rănește capacitatea de a face judecăți temeinice, deoarece este posibil să nu evaluăm situațiile cu acuratețe și să acționăm asupra lor cu înțelepciune ”.

Cu cât rămâi mai sus sus certându-te, cu atât probabil că argumentul va deveni mai rău, deoarece începi să devii obraznic și să dai frâu în jos ... spunând orice pentru a termina lupta (astfel încât să poți dormi) în loc să rezolvi cu adevărat problema.

Deci, du-te deja la culcare.

Angajează-te să revii din nou conversația a doua zi după ce te odihnești și redobândește o perspectivă. Acum, nu se simte mai bine?

Și, în timp ce vă aflați, acum că am dezmembrat această idee gravă „niciodată să nu vă culcați furios”, vă recomandăm să puneți la îndoială unele dintre celelalte așa-numite sfaturi de relație grozave. Dacă doar înrăutățește conflictul, de ce să-l ascultăm?

Acest articol pentru oaspeți a apărut inițial pe YourTango.com: 6 motive pentru care „A te culca supărat” este de fapt BUN pentru argumentarea cuplurilor.