Vocea ta interioară: prieten sau dușman?
De ce ești tu, desigur.
Și care este natura acestor conversații? Aveți tendința de a fi aspru, urât și punitiv cu privire la cine sunteți și la ceea ce ați făcut (sau nu ați făcut?) Vă așteptați frecvent la prea mult de la voi? Ești propriul tău dușman? Judecata ta de sine îți străpunge inima, îți dezumflă energia?
Dacă da, este timpul să luați două căi pentru a vă schimba vocea interioară din dușman în prieten.
Prima cale este să dezvolți o altă voce în capul tău, una care nu este aspră și răutăcioasă, dar este amabilă și liniștitoare. Trebuie să vă reamintească că „este în regulă; cu toții facem greșeli." Trebuie să vă asigure că ceea ce ați făcut (sau nu ați făcut) nu este atât de rău. Această voce acceptă greșelile tale, îți recunoaște slăbiciunile și te încurajează ușor să faci mai bine mâine.
Nu este o sarcină ușoară. Dacă vocea ta interioară este obișnuită să fie descurajantă și demoralizantă, dezvoltarea unei voci îngrijitoare și liniștitoare va fi dificilă. Cu toate acestea, nu este la fel de greu ca a doua sarcină.
A doua sarcină necesită eradicarea acelei voci vechi din copilărie care îți spune că nu ești suficient de bun. Indiferent ce faci, ai fi putut să o faci mai bine. Indiferent cine ești, nu mărești. Indiferent de modul în care arăți, nu arăți suficient de bine. Nu contează ce spun alții; tu știi adevărul.
Gândurile arhaice sunt greu de eradicat, deoarece ajungi să crezi orice îți repeti. Nu contează dacă este adevărat, dacă are un iota de adevăr sau este evident fals.
Mulți oameni nu acordă atenție vocii lor interioare. Prin urmare, nu recunosc cât de mult îi poate împiedica. Nu poți repara ceea ce nu ești conștient. Deci, faceți un lucru important să observați ceea ce vă spuneți. Și etichetați-l: prieten sau dușman.
De fiecare dată când vocea ta interioară este prietenă, dă-ți o pompă de pumn binemeritată.
De fiecare dată când vocea ta interioară este un dușman, schimbă-ți judecata dură într-o evaluare mai amabilă. Un exemplu: În loc să vă referiți la voi înșivă ca un prost naiv, observați cum v-ați încurcat. Apoi, creați o strategie pentru a face mai bine data viitoare.
Vechile obiceiuri mor greu, deci poate dura ceva timp pentru a observa o schimbare semnificativă. Dar fii sigur că fiecare pas mic în direcția corectă te apropie de ceea ce vrei să faci și cine vrei să fii.
© 2014
