Durere în spate: rucsacul copilului dvs. nu poate fi cauza

Durerile de spate sunt omniprezente în toată populația adultă. Este unul dintre cele mai frecvente motive pentru a vizita un medic. Copiii mici suferă de dureri de spate mult mai devreme decât au fost raportate anterior, iar utilizarea de rucsacuri supraponderale este un factor important. Pe lângă rucsacurile supraîncărcate, purtarea necorespunzătoare a acestora poate predispune un copil la diverse probleme de sănătate. Durerea de spate rezultă de obicei din încărcarea repetitivă, precum și din mecanici necorespunzătoare, ca să nu mai spunem că copiii sunt din ce în ce mai slabi și mai puțin activi fizic, ceea ce duce la incapacitatea copilului de a gestiona încărcarea rucsacului.

Nu purtați mai mult de 15 la sută din greutatea corporală a copilului. De exemplu, un copil care cântărește 100 de kilograme nu ar trebui să poarte mai mult de 15 kilograme în rucsacul său. Sursa foto: 123RF.com.

Copilul dvs. se plânge sau prezintă următoarele semne și simptome?

• Înapoi
• Gâtul și umerii
• Tremurându-se în brațe și mâini
• Postura slumped: umerii rotunjiți, capul înainte
• Postura se schimbă la purtarea unui rucsac
• Luptați atunci când vă puneți sau luați rucsacul
• Roșeață și / sau durere pe umeri

Factorii importanți principali asociați cu prejudiciul:

1. Dezechilibre musculare: prea slab în zona abdominală, omoplați și / sau corpul inferior

2. Postura slabă în timp ce stă și stă

3. Modificări de postură: arcuirea spatelui, aplecarea în față, aplecarea într-o parte

Acești factori pot determina încărcarea necorespunzătoare pe coloana vertebrală, ceea ce la rândul său poate provoca o aliniere slabă a vertebrelor, ceea ce afectează negativ funcția discurilor ca amortizoare. Atunci când rucsacul este prea greu sau poziționat slab, acest lucru face ca mușchii să muncească mai mult, ceea ce duce la încordare și oboseală care, în cele din urmă, face spatele, gâtul și umerii mai susceptibili de răni.

Recomandări pentru a asigura utilizarea corectă și sigură a rucsacului:

1. Nu purtați mai mult de 15 la sută din greutatea corporală a copilului. De exemplu, un copil care cântărește 100 de kilograme nu ar trebui să poarte mai mult de 15 kilograme în rucsacul său.

2. Folosiți ambele curele peste umeri. Aceasta oferă o distribuție mai bună a greutății. Asigurați-vă că curelele sunt bine căptușite. Dacă rucsacul are o centură în talie, folosiți-l pentru a reduce sarcina pe umeri și pe gât.

3. Încărcați elementele cele mai grele cele mai apropiate de spatele copilului. Asigurați-vă că cărțile și celelalte materiale nu alunecă.

4. Asigurați-vă că rucsacul este poziționat pe mijlocul spatelui și nu lăsați-l să stea sub talia copilului. Curelele nu ar trebui să fie desprinse și trebuie ajustate în timpul punerii și decolării pentru a permite mișcarea liberă a brațelor fără răsucire și îndoire laterală a coloanei vertebrale.

5. Părinții trebuie să asiste la încărcarea și organizarea cărților și a materialelor. Asigurați-vă că articolele sunt necesare pentru fiecare zi anume. Dacă este necesar, este bine să faceți ca mâna copilului să poarte câteva cărți.

6. Ascultă-ți copilul. Dacă el sau ea continuă să se plângă de durere și disconfort, nu-l ridicați din umeri. Există o mulțime de lucruri pe care copiii le pot face pentru a evita durerea. Puneți-le la evaluare de către un profesionist medical.

7. Puteți lua în considerare un rucsac cu roți. Asigurați-vă că mânerul extins este lungimea adecvată pentru a împiedica copilul să se îndoaie excesiv și să se răsucească.

8. Fii conștient de obiceiurile copilului tău și de machiajul fizic. Exercitarea și nutriția corectă sunt esențiale pentru prevenirea imediată a rănilor, precum și ulterior în viață.

Adevărul este că, pe măsură ce copiii devin mai puternici și mușchii lor devin mai echilibrați, vor crește toleranța față de aceste și alte stresuri cotidiene ale vieții. Este nevoie doar de un pic de cunoștințe și antrenament de la mama și tata pentru a încuraja copilul să devină mai activ într-un mod distractiv.

Vă încurajez să țineți cont de ceea ce numesc „dezvoltare musculară echilibrată”. Este cheia pentru orice dezvoltare. Dacă nu sunteți sigur cu privire la modul în care un copil poate atinge un corp echilibrat, vă rugăm să solicitați ajutor profesionist de la un furnizor de servicii medicale autorizat.

Utilizarea cu permisiunea www.losethebackpain.com