Dependența de cafeină nu este o glumă pentru unii
Cofeina este o instituție atât de înrădăcinată încât majoritatea oamenilor fac glume despre faptul că sunt dependenți de o băutură preferată cu cofeină pentru a-și face ziua întreagă.
Cu toate acestea, un nou studiu sugerează că mai multe persoane sunt dependente de cofeină până la punctul în care suferă simptome de sevraj și nu pot reduce consumul de cofeină chiar dacă au o altă afecțiune care poate fi afectată de cofeină - cum ar fi o sarcină, o afecțiune cardiacă, sau o tulburare de sângerare.
Aceste simptome combinate sunt o afecțiune numită „tulburare de utilizare a cofeinei”, a spus coautorul Laura Juliano, doctorat, profesor de psihologie la Universitatea Americană din Washington, D.C.
Cercetătorii au descoperit că, deși cofeina este cel mai frecvent utilizat medicament din lume - și se găsește în orice, de la cafea, ceai și sifon, până la analgezice fără prescripție medicală, consumul excesiv de cofeină poate fi periculos.
Problema a fost ridicată de suplimentele „energetice” nereglementate care iau o varietate de forme și forme.
"Efectele negative ale cofeinei nu sunt adesea recunoscute ca atare, deoarece este un medicament acceptabil din punct de vedere social și consumat pe scară largă, care este bine integrat în obiceiurile și rutinele noastre", a spus Juliano.
„Și în timp ce mulți oameni pot consuma cofeină fără a face rău, pentru unii produc efecte negative, dependență fizică, interferează cu funcționarea zilnică și poate fi greu de renunțat, care sunt semne ale utilizării problematice”.
Lucrarea este publicată în Journal of Caffeine Research.
Studiul rezumă rezultatele cercetărilor publicate anterior de cofeină pentru a prezenta dovezi biologice privind dependența de cofeină, date care arată cât de răspândită este dependența și simptomele fizice și psihologice semnificative experimentate de consumatorii obișnuiți de cofeină.
Juliano și coautorii săi abordează, de asemenea, criteriile de diagnostic pentru tulburarea consumului de cofeină și prezintă o agendă pentru a ajuta la direcționarea viitoare a cercetării dependenței de cofeină.
Unele câștiguri au fost obținute în comunitatea medicală, deoarece primăvara trecută, Asociația Americană de Psihiatrie a recunoscut oficial tulburarea consumului de cafeină ca o problemă de sănătate care are nevoie de cercetări suplimentare în Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor de sănătate mintală - clasificarea standard a tulburărilor mintale, acum în cea de-a cincea ediție (DSM-5), utilizată de profesioniștii din domeniul sănătății mintale din Statele Unite.
„Există o concepție greșită atât în rândul profesioniștilor, cât și al oamenilor laici deopotrivă că cofeina nu este greu de renunțat. Cu toate acestea, în studiile bazate pe populație, mai mult de 50% dintre consumatorii obișnuiți de cofeină declară că au avut dificultăți în renunțarea sau reducerea consumului de cofeină ”, a spus Juliano.
"Mai mult, cercetarea genetică ne poate ajuta să înțelegem mai bine efectele cofeinei asupra sănătății și sarcinii, precum și diferențele individuale în consumul și sensibilitatea cofeinei", a adăugat ea.
Pe baza cercetărilor actuale, Juliano recomandă ca adulții sănătoși să limiteze consumul de cofeină la cel mult 400 mg pe zi - echivalentul a aproximativ două până la trei căni de cafea de 8 oz.
Femeile însărcinate ar trebui să consume mai puțin de 200 mg pe zi, iar persoanele care suferă în mod regulat de anxietate sau insomnie - precum și cele cu tensiune arterială crescută, probleme cardiace sau incontinență urinară - ar trebui, de asemenea, să limiteze cofeina.
Dar limitarea aportului de cofeină este adesea mai ușor de spus decât de făcut, deoarece majoritatea oamenilor nu știu câtă cofeină consumă zilnic.
„În acest moment, producătorii nu sunt obligați să eticheteze cantitățile de cofeină și unele produse, cum ar fi băuturile energizante, nu au limite reglementate pentru cofeină”, a spus Juliano, adăugând că, dacă acest lucru se va schimba, oamenii ar putea să-și limiteze mai bine consumul și, în mod ideal, să evite consumul de cofeină. posibile efecte negative.
Dar într-o națiune în care oprirea la Starbucks este un ritual zilnic pentru mulți oameni, există într-adevăr o piață pentru încetarea cofeinei? Juliano spune „da”.
„Prin cercetările noastre, am observat că persoanele care nu au reușit să renunțe sau să reducă singuri cantitatea de cofeină ar fi interesate să primească tratament formal - similar asistenței externe la care se pot adresa oamenii dacă vor să renunțe la fumat sau la consumul de tutun .“
Sursa: Universitatea Americană
