Minte tulbure și Deprimat

În ultimii 4 ani au existat perioade, de obicei care se întind pe câteva luni în timpul verii și începutul toamnei, când mă simt deprimat.

În mod normal sunt o persoană foarte încrezătoare, dar în ultimele 2 luni am observat că mintea mea devine tulbure, ceea ce mi-a dezactivat capacitatea de a gândi așa cum am făcut-o. Ca atare, am devenit nervos în jurul oamenilor (chiar și prieteni buni). În conversații, cuvintele potrivite care curgeau atât de ușor către mine nu mai apar. Mă simt plictisitor și nu găsesc nimic interesant despre care să vorbesc.

De obicei sunt o persoană foarte pozitivă, dar în ultima vreme am fost agitată și deprimată. Am observat că puterea mea de voință a scăzut enorm, deoarece am gândit să renunț la locul de muncă cu jumătate de normă doar pentru că nu am nicio dorință de a merge la muncă.

Sunt o persoană foarte sănătoasă și mă antrenez de cel puțin 4 ori pe săptămână. După ce fac mișcare, mă simt mult mai bine, dar acel sentiment durează doar câteva ore, apoi devin deprimat și nu mai pot gândi din nou clar. Se pare că singura modalitate prin care mă simt din nou normal este dacă mă antrenez constant, dar constat că tind să mă epuizez în acest sens.

Sunt sătul de mine însumi ... Am o viață grozavă și sunt foarte recunoscător pentru asta. Dar incapacitatea mea de a gândi clar îmi diminuează voința de a trăi.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Depresia poate fi o posibilitate, dar ar fi avantajos să faceți o evaluare medicală pentru a determina dacă există o problemă fizică. Oboseala și epuizarea pot fi efecte secundare ale problemelor tiroidiene sau ale altor probleme medicale.

Dacă aș fi intervievat personal, aș întreba și despre obiceiurile tale de somn. Modele de somn incoerente pot face pe cineva să se simtă epuizat. Dacă dormiți în cantități inadecvate, acest lucru ar putea contribui la problemă.

V-aș încuraja să începeți să documentați cum vă simțiți și când îl simțiți. Deținerea acestei documentații vă poate ajuta să descoperiți ce poate fi greșit. Se pare că există un model al simptomelor dumneavoastră.

Sunt, de asemenea, curios de ce anume înțelegeți prin „gândire tulbure”. Nu este clar dacă acest lucru este legat sau nu de depresie. S-ar putea ca în aceste perioade de timp să fiți obosiți și asta ar explica apoi tulburarea voastră.

În plus față de o evaluare fizică, aș recomanda și consultarea unui profesionist din domeniul sănătății mintale. O evaluare a sănătății mintale ar putea ajuta la determinarea a ceea ce nu este în regulă. Este posibil să nu aveți nevoie de terapie, dar este întotdeauna înțelept să consultați un specialist în cazul în care există o problemă de sănătate mintală. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle
Blog de sănătate mintală și justiție penală