Mindfulness și arta subtilă de a da drumul
Ca să-l fac și mai rău, aveam părul moderat lung, așa că de multe ori oamenii mă confundă cu o fată. Nimic în neregulă cu a fi fată, dar sinele copilului meu pur și simplu nu se putea descurca cu realitățile altora.
Privind în urmă acum, nu-mi amintesc în mod serios niciun adult care să mă numească gras. Știu că au făcut-o pentru că încă mai amintesc că m-am enervat, dar nu-mi amintesc cine erau acei oameni. Dacă eul meu copil ar fi știut cât de nesemnificative erau acele etichete, cred că ar fi fost un copil mult mai fericit.
Prin lectură nesfârșită și confruntarea cu adversitățile, am dezvoltat trei sfaturi cheie pentru a lăsa lucrurile să meargă în astfel de cazuri:
Fii stăpânul fiecărui moment
Ești stăpânul minții tale. Doar tu poți decide ce simți. Nu lăsați alte persoane să vă lase cu cuvintele și acțiunile lor. Controlezi decizia de a ceda mizeriilor lor sau de a rămâne neafectat și plăcut.
Gândiți-vă la ei ca oferindu-vă un cadou. În interiorul ei este o mică mizerie. Mintea ta are de ales să o accepte sau nu. Dacă nu o accepți, ce se întâmplă? Prezentul rămâne la proprietar și el sau ea trebuie să se ocupe de el.
Oamenii primesc adesea un cadou de mizerie și dau înapoi zece cadouri. Aceasta alimentează doar ciclul mizeriei. Oamenii care hrănesc ciclul vor să vă primească atenția și să primească o reacție; nu te da în asta. Înțelegând cum funcționează acest ciclu, ar trebui să rămâneți neafectat și să opriți ciclul.
Oamenii doresc interacțiunea socială. Când suntem disperați de atenție, spunem lucruri sau facem lucruri pe care nu le spunem. Este un mod meschin de a atrage atenția, dar este în regulă, deoarece asta ne face oameni.
Fie pentru ego-ul lor, fie pentru mizerie, acceptă faptul că oamenii cu care ai de-a face sunt pur și simplu disperați să fie auziți. Nu le hrăniți ego-ul sau mizeria. Aveți de ales să lăsați lucrurile să meargă.
Respectă legea impermanenței
Cu toții am auzit zicala „ceea ce urcă trebuie să coboare”. Asta se aplică și vieții. Oamenii acordă o atenție insuficientă acestei legi a vieții. Indiferent cât de fericit ai fi, va exista un moment în care fericirea respectivă scade. La fel și cu durerea.
Oamenii care se atașează de rezultate și obiecte materiale suferă mult mai mult decât cei care înțeleg impermanența a tot. Lasă aceste atașamente să plece și te vei simți mai liniștit și vei avea o minte mai ușoară.
Luați, de exemplu, doi oameni care au cumpărat aceeași pereche de pantofi. Unul este atașat de ele și își face griji că le murdărește. Celălalt înțelege că aceasta este doar una dintre multele perechi de pantofi pe care le va purta în viața sa și le poartă fără griji. Cui îi place mai mult viața (și pantofii)?
Când te simți atașat de un rezultat sau simți aversiune față de unul, amintește-ți legea impermanenței. Înțelegerea corectă vă va ajuta să renunțați la aceste sentimente și să aveți o minte mai liniștită. Este un obicei greu de stăpânit și poate dura mult, dar țineți cont de el.
Acceptați că totul se schimbă tot timpul
Nu ești aceeași persoană ca acum cinci ani sau chiar acum un an. În fiecare zi te schimbi puțin, în bine sau în rău. Acceptați că viața se schimbă și lăsați lucrurile să meargă. Concentrați-vă asupra prezentului și folosiți ceea ce ați învățat din experiențele anterioare pentru a vă îmbunătăți. Învățați-vă să nu fiți afectat de schimbări bruște sau treptate, iar când va veni momentul să lăsați rezultatele trecute, veți fi gata.
Corpul tău este cel mai bun exemplu în acest sens. Puteți experimenta schimbarea și puteți aplica cunoștințele. Suprafața corpului dvs. trece prin nenumărate reacții biochimice la un moment dat. Dacă vă concentrați suficient de tare, puteți simți chiar schimbările. De asemenea, lumea se schimbă la nesfârșit la un moment dat.
Fiecare experiență prin care ați trecut este comparabilă cu o secundă de vibrații mici pe corpul vostru. Ai trecut prin ea și ești aici acum. De ce să acordăm atâta atenție și energie mentală ceva atât de rapid și nesemnificativ? Lăsați aceste gânduri și eliberați-vă mintea de suferința pe care o aduc.
Viata e scurta. Corpul tău se schimbă și se degradează tot timpul. Concentrați-vă asupra lucrurilor care contează. Dacă ceva te deranjează, lasă-l să plece pentru că nu merită concentrarea ta. Dă-ți seama că este un pic blip în călătoria ta numită viață.
