Pregătirea pentru uraganul Sandy emoțional, psihologic
Și ce dacă poate sa faci pentru a te pregăti pentru uraganul Sandy din punct de vedere emoțional și psihologic? Cum vă puteți asigura că vă păstrați calmul și inteligența despre dvs. - mai ales dacă alții depind de voi?
Iată câteva sfaturi din articolele noastre combinate din trecut despre a face față (mai ales) emoțional și psihologic unui uragan.
Aceste selecții provin din articolul nostru de anul trecut despre 5 sfaturi pentru a rămâne calm într-un uragan, precum și din cele 9 sfaturi pentru a face față unui uragan. Puteți face clic pe aceste linkuri dacă doriți mai multe detalii (sau mai multe sfaturi!) Decât cele pe care le-am inclus mai jos.
1. Fii pregătit.
Sperăm că ați acoperit deja acest lucru, dar dacă nu, găsiți un prieten sau un membru al familiei care o face. Sau ajungeți la un magazin înainte de a fi prea târziu. Să fii pregătit pentru nevoile tale fizice te ajută să odihnești cele mai multe temeri legate de binele tău fizic. Majoritatea oamenilor se simt inconfortabili și anxioși fiind prinși cu pantalonii în jos.
2. Cunoașteți și revizuiți planul familial.
Ai o familie? Obțineți un plan. Iată ce recomandă guvernul SUA pentru pregătirea familiei pentru un uragan. Amintiți-vă că nu puteți conta pe posibilitatea de a notifica alți membri ai familiei care locuiesc în apropiere dacă curentul este oprit (deși telefoanele mobile pot funcționa uneori, a se vedea mai jos), așa că anunțați-i și pe alții, chiar dacă nu au auzit de dvs. că nu ar trebui să se îngrijoreze.
3. Consolați-vă în codurile de construcție stricte din S.U.A.
O mulțime de oameni își fac griji cu privire la modul în care le va merge casa, apartamentul sau apartamentul în cea mai rea vreme. Vestea bună este că, din cauza codurilor de construcție stricte din țara noastră, cele mai multe locuințe sunt construite pentru a rezista celor mai puternice furtuni tropicale, Nor-Easters și, da, chiar și uragane (mai ales dacă locuiți pe coastă). Deși nu există nicio îndoială că pot provoca în continuare cantități masive de daune, majoritatea caselor de pe uscat vor trece intacte prin furtună.
4. Acceptați forțele naturii și că furtunile sunt evenimente temporare.
Nu are nici un rost să te enervezi sau să te enervezi pentru ordinea naturală a lucrurilor. Natura va face întotdeauna ceea ce îi place. Fără îndoială, poate fi dificil să suporte furtuni mari, cum ar fi uraganul Sandy. Dar uraganele și alte evenimente naturale fac parte din ceea ce face planeta noastră atât de bogată, diversă și, în cele din urmă, interesantă.
Norocos pentru noi, toate furtunile trec în doar câteva ore. Lăsați-vă în jos și participați la orice exerciții de ameliorare a stresului care funcționează pentru dvs., fie că citiți, petreceți timp cu copiii dvs., faceți cuvinte încrucișate, sudoku sau puzzle-uri sau navigați pe Internet (dacă aveți putere; câteva ore, cel puțin).
5. Faceți o pauză de știri.
Supraîncărcarea informațiilor este o problemă în viața multor oameni și nu mai mult decât atunci când există un eveniment meteorologic. Mass-media de știri se transformă într-o frenezie, pentru că pentru asta sunt plătiți. Faceți o pauză de la actualizările constante și concentrați-vă pe un proiect sau un hobby care vă scoate din ciclul de știri.
6. Păstrați legătura cu cei dragi, dacă puteți.
Dacă puterea o permite, încercați să păstrați legătura cu prietenii și familia. A rămâne conectat cu ei în timpul unui astfel de eveniment poate ajuta la ameliorarea stresului și anxietății uraganului. Poate fi, de asemenea, o experiență comună despre care vorbești în anii următori. Uneori, un telefon mobil va funcționa chiar și atunci când curentul este oprit în casă, așa că vă rugăm să vă asigurați că smartphone-urile dvs. sunt încărcate din timp.
Noroc de trecere prin uraganul Sandy - nu este niciodată ușor să ieșiți dintr-o furtună ca aceasta, ca acumulare până la furtună ne face pe toți neliniștiți. Sperăm ca dumneavoastră și cei dragi să o faceți sigură și sănătoasă până la cealaltă parte.
