Psihologie în jurul netului: 30 mai 2020

Psihologia în jurul săptămânii din această săptămână evidențiază boomul actual al telesănătății (și modul în care se simt unii profesioniști din domeniul sănătății mintale), modalități de a-ți transforma autocritica în auto-compasiune, provocările unice de sănătate mintală pe care le poate aduce munca condusă de misiune și multe altele.

Stai bine, prieteni!

Terapia online care își are momentul, aducând informații despre cum să extindem serviciile de sănătate mintală în viitor: Nicholas Joyce, psiholog și consilier la Universitatea din Florida de Sud, are în vedere atitudinile colegilor săi profesioniști față de serviciile de telesănătate din trecut, modul în care aceste atitudini sunt schimbarea pe fondul pandemiei COVID-19 și ce ar fi nevoie pentru ca telesănătatea să funcționeze eficient mult după terminarea crizei coronavirusului.

Terapeutul tău cu AI Chatbot nu este sigur ce face: „Cum se compară programele de sănătate mintală alimentate de AI cu tratamentul față în față sau cu terapia digitală administrată de un om? Răspund la aceleași organisme de reglementare ca și alți furnizori de sănătate mintală? Mai mult, care sunt riscurile externalizării a ceva la fel de sensibil ca îngrijirea sănătății mintale pentru startup-urile din Silicon Valley? ”

Schimbați autocritica în auto-compasiune: „Ești atât de grasă”. „Nu-mi vine să cred că vei purta un costum de baie în public”. „O, Doamne, arăți îngrozitor în blugii ăia.” Ai observat vreodată că îți poți spune cu ușurință lucruri pe care nu ai îndrăzni să le spui altcuiva? Că tu de bunăvoie bătăuş tu? Concluzia este că, dacă nu este în regulă să-l spui altcuiva, nu este în regulă să-l spui singur. A trecut timpul să vă înlocuiți autocritica cu auto-compasiune. Iată cum.

Gestionarea sănătății mintale atunci când lucrați pentru o misiune: Când vă angajați într-o muncă bazată pe misiune, cum ar fi lumea non-profit, vă puteți confrunta cu provocări emoționale specifice. Succesul dvs. nu aduce întotdeauna bonusuri sau recompense cum ar fi în alte domenii ale carierei și, uneori, nu veți vedea niciun succes sau recompensă, deoarece problema ar putea fi prea complicată pentru a fi gestionată doar de dvs. sau de organizația dvs. Pentru acest episod de HBR prezintă, Morra Aarons-Mele vorbește cu Poppy Jaman OBE, CEO al City Mental Health Alliance, despre cum este să lucrezi într-o carieră bazată pe misiune și să îți îngrijești sănătatea mintală.

Proiectarea tehnologiilor care vă interpretează starea de spirit din pielea voastră: Conductanța pielii este măsura cât de mult transpira cineva și poate indica atât reacții emoționale, cât și fizice la ceva (tehnologiile precum testele cu detector de minciuni își au rădăcinile în conductanța pielii). Acum, cercetătorii din Suedia și Marea Britanie au dezvoltat o modalitate de a interpreta semnalele biologice pe care le produce conductanța pielii noastre sub formă de senzor purtat la încheietura mâinii, care ar putea să vă spună despre nivelurile de stres, să vă ajute să vă urmăriți emoțiile și multe altele.

Noțiuni de bază pe aceeași pagină despre cum să vă disciplinați copiii: Când îngrijitorii unui copil nu se află pe aceeași pagină despre disciplină, copilul poate ajunge în tot felul de direcții diferite, fără a avea o idee clară despre ceea ce este de fapt „corect” și „ gresit." Este important ca părinții și alți tutori să descopere comportamentele care trebuie abordate, cum să le abordăm și care vor fi consecințele - și să se țină de ele.

Fotografie de Danielle MacInnes pe Unsplash.