Sfaturi pentru a face față bolilor cronice

Boala cronică este orice afecțiune care durează un an sau mai mult. Exemple de boli cronice care sunt familiare pentru mulți dintre noi includ lucruri precum boli de inimă, diabet, boli de rinichi, tulburări autoimune și scleroză multiplă.

PBS.org afirmă că peste 125 de milioane de americani au cel puțin o boală cronică și estimează că până în 2020, 157 de milioane de americani vor avea o boală cronică.

Aceste boli pot provoca o schimbare drastică a stilului de viață. Ele pot interfera cu angajarea, relațiile interumane și independența indivizilor și pot perturba normalitatea stilului lor de viață.

Persoanele care suferă de boli cronice trebuie să facă față bolii în sine. În mod frecvent, trebuie să se ocupe de sentimentele de boală, de efectele bolii, de dificultățile de obținere a tratamentului din cauza crizei de îngrijire a sănătății și de efectele secundare ale medicamentelor utilizate pentru tratarea bolii.

Persoanele care suferă de boli cronice sunt, de asemenea, mai predispuse să sufere de depresie. Simptomele depresiei sunt uneori trecute cu vederea deoarece sunt umbrite de boală sau respinse ca sentimente normale ale unei persoane care se confruntă cu o boală cronică. Persoanele care se confruntă cu boli cronice și depresie ar trebui evaluate pentru a determina sursa depresiei.

De asemenea, este obișnuit ca persoanele care suferă de boli cronice să se simtă furioase pentru boala lor. Ei simt adesea un sentiment de pierdere. Când lucrez cu persoane care se confruntă cu o boală cronică, le voi încuraja deseori să lucreze în etapele durerii. Mulți sunt familiarizați cu modelul Kubler-Ross, cunoscut în mod obișnuit drept cele cinci etape ale durerii - negarea, furia, negocierea, depresia și acceptarea.

Există modalități de a profita la maximum de viață atunci când aveți de-a face cu o boală cronică. Luați în considerare următoarele sfaturi pentru ao ușura puțin.

• Fiți implicat în tratamentul dvs. Abordarea unei boli cronice este stresantă. Puteți scădea stresul care vine cu tratarea bolii dvs. dacă deveniți un participant activ la tratamentul dumneavoastră. Explorează toate opțiunile de tratament și dezvoltă relații cu furnizorii de tratament. Nu vă fie frică să puneți întrebări sau să exprimați opinii diferite. De asemenea, este important să aveți furnizori de tratament în care puteți avea încredere și care vă fac să vă simțiți prioritari.
• Urmați o dietă sănătoasă. O nutriție bună duce întotdeauna la o sănătate mai bună. Dacă aveți instrucțiuni dietetice speciale de la furnizorul de tratament, urmați-le. Dacă nu, fiți conștienți de decizii atunci când vine vorba de aportul zilnic de alimente.
• Învață să accepți boala ta. Când putem accepta un lucru, suntem deseori capabili să trecem la următorul. Învață să-ți accepți boala și să faci tot ce poți pentru a trăi cea mai bună viață.
• Căutați asistență. Indiferent dacă găsiți forță în partajarea cu prietenii apropiați sau contactați un grup de sprijin, implicați-vă cu ceilalți și împărtășiți-vă experiențele și speranța. Dacă vă simțiți puțin timid sau sunteți mai privat, luați în considerare un grup de asistență online, unde puteți rămâne anonim.
• Luați în considerare călătoria dvs. spirituală. Cercetările arată că cei care au credință într-o putere superioară și mențin o relație cu puterea lor superioară, împreună cu implicarea într-o congregație / grup spiritual au mai puțin stres, precum și mai puține simptome fizice.
• Găsiți recunoștință. Pe tot parcursul zilei găsiți ceva de care să fiți recunoscători. Indiferent dacă puteți găsi doar un singur lucru sau mai multe, un lucru mare sau unul mic - fii recunoscător. Recunoștința îți determină atitudinea.

A face față unei boli cronice nu este o plimbare în parc. Poate fi o provocare. Cu toate acestea, cred că toți avem capacitatea de a depăși lucrurile dificile. Provoacă-te să-ți găsești punctele forte în slăbiciunile percepute, bucuria în timpul durerii și căptușeala de argint din fiecare nor.