Nu aș spune niciodată nimănui asta, dar ...

Aveam 12 ani când vărul meu de 16 ani m-a luat singur într-o cameră și a început să mă simtă ridicat. Îmi amintesc că am fost atât de zguduită și speriată. Nu știam ce să fac.

Când am venit acasă, i-am spus mamei mele. Nu voi uita niciodată ce mi-a spus ea: „Încetează să inventezi povești. Vărul tău este un băiat cuminte. Tu stii asta. De ce ai vrea să spui lucruri rele despre el? Ce este in neregula cu tine?"

Am înghețat. Aș fi putut să-mi imaginez totul? Nu s-ar fi putut întâmpla? Ar fi putut fi vina mea? Am fugit în camera mea și nu am mai menționat niciodată incidentul.

Dar cât de singur mă simțeam! Cât de confuz m-am simțit! Cât de îngrozitor a fost că experiența mea a fost aruncată pe fereastră! Voiam să țip. Dar nu am putut. Tot ce știam era că ar fi bine să tac și să nu încep probleme. Mai bine mă prefac că nu s-a întâmplat totul.

Și pretinde că am făcut-o. Pentru multi ani. În adevăr, timp de multe decenii.

Nu a fost doar un singur incident. Au fost multe incidente în care mi s-a făcut să simt că ceea ce gândeam, ceea ce simțeam, ceea ce trăiam era o prostie. Nu a contat. Nu am numărat.

Acum, când mă uit în urmă, îmi dau seama că eu (și frații mei) am trăit în lumea mamei mele. Restul dintre noi tocmai treceam prin el. Era puternică. Egocentrice. Concentrată pe propriile ei nevoi. Și nu cel mai puțin empatic pentru oricine altcineva. Dacă aș spune ceva cu care nu este de acord, m-ar tăcea cu o privire disprețuitoare și cu „Ce știi?” replică. Apoi s-ar fi uitat în altă parte, de parcă nu aș fi meritat să-i pierd timpul.

În acele zile, nu aveam încredere în propriile mele gânduri. Aș asculta, asculta și accepta. Când mi se spune să sar, aș întreba cât de sus. Se pare că mi-a luat pentru totdeauna să-mi dezvolt propria voce. Să am încredere că am ceva ce merită să spun. Să cred că pe cineva i-ar păsa de ceea ce credeam eu.

Dacă ați trecut printr-o luptă similară și căutați în continuare vocea voastră interioară, iată câteva modalități de a accelera procesul:

• Creați timp liniștit singur pentru a gândi, medita, ruga.
• Puneți-vă întrebări reflexive, cum ar fi „Ce cred despre povestea principală online?” sau „Ce aș face dacă aș câștiga la loterie?” Rețineți că nu există răspunsuri corecte sau greșite la aceste întrebări. Părerea ta contează.
• Păstrați un jurnal datat, astfel încât să puteți înregistra, reciti și contempla gândurile pe măsură ce acestea se schimbă în timp.
• Spuneți povestea dvs. unei persoane fără judecată, care este dispusă și capabilă să vă asculte cu înțelegere și compasiune.
• Pe măsură ce vă spuneți povestea, vedeți dacă puteți obține un nou sens din aceasta sau noi perspective despre modul în care evenimentul v-a afectat.
• Lasă-te să simți orice emoții simți. Nu este nevoie să vă evaluați emoțiile, ci doar să le lăsați să fie.
• Luați în considerare vizitarea unui psiholog care vă poate ghida prin acest proces dureros pe măsură ce vă dezvoltați o mai mare conștientizare și încredere în voi înșivă.

Povestea ta este la fel de unică ca amprentele tale. Este prețios. Chiar și partea dureroasă este prețioasă, pentru că te-a făcut cine ești.

Este eliberator să îți recunoști experiențele, mai degrabă decât să le maturi sub covor, prefăcându-te că nu s-au întâmplat. Este vindecător să raportezi povestea ta la un suflet grijuliu, mai degrabă decât să ascunzi ceea ce a fost traumatic pentru tine. Pe măsură ce-ți spui propria poveste cu propriile tale cuvinte, ajungi să înțelegi pe deplin modul în care experiențele anterioare te-au afectat și te afectează și astăzi.

Așteptați-vă vindecarea care vine din acest proces să fie profundă!

©2014