Muzică: informații despre ascultare pentru a vă îmbunătăți performanța la locul de muncă

Muzica joacă un rol important în viața noastră. Ne influențează emoțiile, ușurează stresul și tensiunea și are valoare terapeutică. De exemplu, ascultarea muzicii înainte de o procedură medicală, cum ar fi o colonoscopie, reduce anxietatea.

Una dintre întrebările pe care oamenii le adresează adesea este „Cum ne influențează muzica performanța noastră?” Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să facem distincția între a asculta muzică anterior să muncim sau când luăm o pauză și să ascultăm muzică in timp ce lucrăm, ca muzică de fundal.

Muzica stârnește emoții diferite care au o influență diferită asupra performanței noastre cognitive. Studiile arată că participanții care au ascultat timp de zece minute o sonată Mozart rapidă și fericită inainte de li s-a dat o sarcină cognitivă efectuată mai bine decât cei care nu ascultau muzică sau ascultau o muzică tristă și lentă. Aceasta a fost numită efectul Mozart. Majoritatea cercetătorilor cred că muzica ne influențează emoțiile, care ne influențează performanțele cognitive.

Deci, înainte de a începe să lucrați la o sarcină care necesită gândire analitică și / sau creativă, luați o pauză și ascultați muzica fericită care vă place.

În ceea ce privește muzica de fundal, constatările sunt inconsistente. Unele studii au constatat că a îmbunătățit performanța, în timp ce altele au descoperit că muzica de fundal a avut un efect negativ asupra diverselor sarcini de memorie și citire.

Aceste constatări incoerente nu sunt surprinzătoare. Pentru a evalua influența muzicii asupra performanței noastre, trebuie să luăm în considerare mulți factori. În primul rând, depinde de tipul de muncă pe care o desfășurăm. Unele sarcini sunt mai complicate, altele cer atenție și memorie, altele cer gândire analitică și / sau creativă, iar altele sunt repetitive și plictisitoare. De asemenea, trebuie să luăm în considerare diferitele caracteristici ale muzicii, cum ar fi genul (pop, clasic, heavy metal etc.), tempo, volum și simpatie.

Iată câteva linii directoare generale:

Tipul muzicii contează. De exemplu, studiile au arătat că ascultarea de muzică rapidă și tare, cum ar fi hip-hop, în timp ce lucrați a avut o influență negativă asupra performanței în înțelegerea citirii. În schimb, ascultarea de muzică clasică relativ liniștită și lentă nu a avut un efect negativ asupra performanței. Alte studii au arătat că ascultarea muzicii fericite a îmbunătățit ideile creative.

Când asculți contează. Același tip de muzică care ne îmbunătățește performanța atunci când o ascultăm înainte de a începe să lucrăm poate avea o influență negativă asupra performanței noastre dacă o ascultați în timp ce lucrați.

Studiile arată că ascultând muzică înălțătoare sau orice muzică care ne place inainte de începem să lucrăm adesea are un efect pozitiv asupra performanței noastre. În schimb, ascultarea muzicii care ne place in timp ce lucrăm are un efect negativ asupra performanței noastre. Aceste descoperiri au sens. Când ascultăm muzică care ne place, ne ridică starea de spirit. Dacă acest lucru se întâmplă înainte de a începe să lucrăm, acesta are un efect pozitiv asupra performanței noastre. Cu toate acestea, atunci când ascultăm aceeași muzică in timp ce lucrăm, deși ne îmbunătățește starea de spirit și excitația, ne distrage și atenția de la concentrarea asupra sarcinilor noastre de lucru, ceea ce, desigur, are o influență negativă asupra performanței noastre. Ascultarea muzicii care nu ne place în timpul muncii are un efect similar; ne deranjează performanța.

Deci, dacă doriți să aveți muzică de fundal în timp ce lucrați, ar trebui să fie o muzică liniștită despre care vă simțiți neutri și nu vă place sau nu vă place în mod special.

Tipul sarcinii contează. Muzica de fundal care este deosebit de rapidă și tare sau care ne place are o influență negativă asupra sarcinilor de citire și memorie, dar are un efect pozitiv asupra performanței în sport și a muncii fizice. Studiile arată că muzica a avut un efect pozitiv atunci când ne antrenăm, iar oamenii au lucrat mai mult și mai mult când au ascultat muzică cu un tempo rapid.

Pe scurt, deși nu există un răspuns simplu cu privire la influența muzicii asupra muncii noastre, studiile arată clar că ascultarea muzicii inainte de începeți să lucrați sau în timpul unei pauze, îmbunătățește performanța. În ceea ce privește muzica de fundal, aceasta depinde de sarcină și de tipul de muzică.