Pur și simplu nu știu care este afacerea mea

De fiecare dată când nu rămân decât cu gândurile mele, este aceeași poveste. Am o conversație extinsă cu mine despre tot ceea ce este negativ în viața mea și întotdeauna mă face să încerc să-mi dau seama dacă aș putea avea sau nu o problemă. Aproape toți prietenii și familia mea au o anumită formă de problemă de sănătate mintală și mă încordează să încerc să decodez dacă experimentez sau nu ceva normal sau ceva cu care trebuie să mă ocup. E istovitor. Am ieșit într-o noapte la un pod doar pentru a descoperi că nu are nici o picătură, ci era o înclinare lungă. Încă nu știu dacă am vrut de fapt să salt sau dacă încerc să-mi demonstrez că nu o voi face și că mă gândesc doar la mine. Pe scurt. Habar n-am ce se întâmplă în capul meu și nu știu ce să fac. Este greu de descris, deoarece îmi uit gândurile până la data viitoare când sunt singur.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Nu sunteți singurul care luptă să „decodeze” ceea ce nu este în regulă. Îți înțeleg frustrarea, dar nu ești pregătit pentru a-ți diagnostica propriile probleme psihologice. Oamenii nu se nasc cu abilitatea de a înțelege problemele psihologice. Această cunoaștere trebuie învățată, totuși oamenii se certă adesea când nu sunt în măsură să-și rezolve propriile probleme. Laicul nu poate diagnostica boli mintale, deoarece nu are pregătire în acest domeniu. Profesioniștii din domeniul sănătății mintale urmează ani de pregătire și studii riguroase pentru a afla despre problemele psihologice și cum să le trateze.

Dacă sunteți dispus și deschis la aceasta, ar trebui să consultați un profesionist din domeniul sănătății mintale. Acesta ar fi cel mai avantajos și mai rapid curs de acțiune. Ei ar ști ce nu este în regulă și, cel mai important, cum să rezolve problema.

Este îngrijorător că ai lua în considerare sărind de pe un pod. Cuplați asta cu gândirea dvs. negativă și sugerează că s-ar putea să aveți depresie. Cel puțin, sugerează că suferiți cu gânduri tulburătoare. Este important să știți că există tratamente menite să abordeze aceste tipuri de gânduri stresante. Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este un tratament deosebit de eficient pentru gândurile negative. Nu trebuie să vă ocupați singuri de aceste probleme. Terapia ar putea fi extrem de utilă. Sper că o veți lua în considerare.

Oamenii care încearcă să se sinucidă fac adesea acest lucru impulsiv. Nu vrei să te pui într-o situație potențial periculoasă atunci când ești cel mai vulnerabil. Stați departe de situațiile și zonele periculoase, cum ar fi podul pe care l-ați menționat. Dacă nu vă puteți proteja de rău, atunci este imperativ să solicitați asistență de urgență. Mergeți la spital sau sunați la serviciile de urgență. Vor ști să te protejeze. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle