Când un prieten se luptă cu anxietatea, frica și depresia

Ce faci atunci când cineva pe care îl cunoști are de-a face cu frici persistente, anxietăți sau chiar depresie? Ei bine, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să determinați persoana să caute serviciile unui profesionist care să le poată conduce în direcția corectă și să îi ofere ajutorul de care are nevoie.

În plus, iată 5 sugestii despre cum să-ți ajuți prietenul să facă față.

1. Aflați cât de mult puteți gestiona anxietatea și depresia. Există multe cărți și informații care vă vor educa cum să faceți față fricii și anxietății. Distribuiți aceste informații persoanei care se luptă. Educația este cheia în găsirea răspunsurilor pe care le căutați în gestionarea temerilor.

2. Înțelegeți: Fii înțelegător și răbdător cu persoana care se luptă cu fricile lor. Tratarea depresiei și anxietății poate fi dificilă, așa că nu adăugați mai multe probleme decât ceea ce există deja. Ascultă-l pe prietenul tău și nu-l striga sau amenință. Încurajați-i să primească ajutor și să ofere sfaturi prietenoase.

3. Lucrurile nu stau la fel: Amintește-ți prietenului că lucrurile se schimbă și evenimentele nu rămân la fel. De exemplu, s-ar putea să vă simțiți copleșit astăzi de anxietate și să simțiți că așa veți simți restul săptămânii sau lunii. Acest lucru nu este corect.

Nimeni nu poate prezice viitorul cu o precizie sută la sută. Chiar dacă se întâmplă lucrul de care te-ai temut, există circumstanțe și factori pe care nu îi poți prevedea, care pot fi folosiți în avantajul tău.

4. Convinge-ți prietenul să caute ajutor: Este important să-l convingi pe prietenul tău să primească ajutor pentru problemele lor de sănătate mintală. Încurajați-i să facă primul pas și să solicite asistență. Amintește-ți prietenului că sunt oameni care le pot oferi sfaturi despre cum să devină mai bun.

5. Mergeți la spital: Dacă prietenul tău este într-o stare foarte proastă și are nevoie imediat de ajutor, atunci du-l la spital sau suna la 911. O persoană aflată într-o situație de urgență trebuie să primească ajutor imediat. Încurajați-i să caute ajutor imediat dacă prietenul dvs. este sinucigaș și este scăpat de sub control.

6. Urmăriți-vă prietenul: Dacă știi că prietenul tău se luptă cu frica, anxietatea și depresia, este important să păstrezi legătura cu ei. Nu presupuneți că vorbind cu ei o dată le va rezolva problemele. Rămâneți la curent cu lucrurile și urmăriți pentru a vedea cum merge el sau ea.

Nu uitați să tratați persoana care se luptă așa cum ați dori să fiți tratată dacă ați fi în situația lor.