Psihologie în jurul rețelei: 25 aprilie 2020

În mod surprinzător, Psihologia în jurul săptămânii din această săptămână este grea pentru știrile COVID-19. Obțineți sfaturi despre cum să construiți o trusă psihologică de prim ajutor, cele mai recente informații despre modul în care carantina coronavirusului ar putea afecta diferiți copii, modurile în care consumul media vă traumatizează și multe altele.

Fii bine, prieteni!

Cum să construiți un „kit de prim ajutor psihologic”: Asociația Americană a Ghizilor Montani a publicat recent „Stresul și reziliența pentru coronavirus”, care este o colecție de resurse de sănătate mintală proiectată de Laura McGladrey, instructor al școlii naționale de conducere în aer liber (NOLS). McGladrey este, de asemenea, o asistentă medicală specializată în medicină de urgență și psihiatrie, iar ghidul a fost conceput pentru a ajuta ghizii montani care se ocupă de stresul COVID-19. Cu toate acestea, ca In afaraTracy Ross subliniază că acest ghid este util pentru toată lumea în timpul pandemiei coronavirusului, iar Ross l-a folosit ca o trambulină pentru această listă de sfaturi pentru a trece peste acest timp.

Carantina Coronavirusului va tulbura sănătatea mintală a copilului meu pentru viață? Probabil ca nu. Dar copiii săraci sunt expuși riscului: experții încă adună date, dar consensul general pentru moment este că majoritatea copiilor vor ieși din această pandemie bine, copiii mici fiind pregătiți să revină chiar mai bine decât adolescenții și adolescenții mai în vârstă. Cu toate acestea, în general, rezistența unui copil este legată de stabilitatea și siguranța familiei sale, iar copiii din familii deja vulnerabile (consideră că problemele legate de bani, insecuritatea alimentară, relațiile slabe) vor suferi cel mai mult și vor avea cel mai mare ajutor.

PTSD poate fi transmis prin undele radio? Impactul mass-media asupra sănătății noastre mentale: sunt necesare câteva știri; de exemplu, închiderea școlilor și cele mai noi informații despre comenzile de stat la domiciliu ale statului dvs. Cu toate acestea, acoperirea constantă a pandemiei de coronavirus poate avea un impact asupra sănătății emoționale și mentale. Aflați dacă consumul media vă traumatizează și obțineți cinci strategii pe care le puteți folosi pentru a vă dezvolta rezistența în timpul COVID-19.

Legătura dintre obezitate și pierderea somnului: multe cercetări din trecut au sugerat că calitatea slabă a somnului pune oamenii în pericol de obezitate, deoarece ne dereglează pofta de mâncare și, astfel, duce la un consum mai mare de calorii. Cu toate acestea, noile cercetări din cadrul Facultății de Medicină ale Universității din Pennsylvania constată că nu somnul slab este cel care provoacă obezitate; mai degrabă, excesul de greutate este cel care provoacă un somn prost.

Cum pot face acest lucru? Fiind neurodivergent, lucrând de la distanță, copii + familii: „Pentru acei adulți autisti sau altfel neurodivergenți care trebuie să lucreze de la distanță datorită COVID19, o mare parte a modului în care funcționează este dacă sunt acasă copii mici sau în vârstă de școală și cât de bine echilibrează propriile nevoi cu provocările senzoriale și personale ale familiilor. Acest lucru este valabil atât pentru părinții neurodiversi, cât și pentru cei neurotipici. Cei care sunt norocoși au la dispoziție servicii de îngrijire a copiilor; pentru mulți, este imposibil și acest lucru este „fă-o singur”. Copiii necesită timp și atenție și, fără îngrijirea copiilor, este foarte greu să faci ceva. ” Marcia Eckerd are multe de spus în legătură cu părinții autiști sau neurodivergenți care găsesc modalități de a echilibra munca de acasă în timp ce sunt înconjurați de copii și de alți membri ai familiei în timpul acestei pandemii de coronavirus.

Lucrătorii din domeniul sănătății caută să aplatizeze „Cea de-a doua curbă” a COVID-19 - Angoasa lor mentală în creștere: Medicii și asistenții chestionați în China, Italia și Statele Unite raportează că se confruntă cu multe probleme de sănătate mintală în timpul acestei pandemii de coronavirus, cum ar fi stresul crescut, anxietatea, depresia , și insomnie, iar povara va crește doar în conformitate cu Roy Perlis, psihiatru la Spitalul General din Massachusetts: „Trebuie să încercăm să aplatizăm această curbă, dar apoi va fi o a doua curbă pe care va trebui să o aplatizăm: consecințele pandemiei asupra sănătății mintale ”.

Foto: Pexels