Blocat în propria mea casă

În primul rând, mulțumesc pentru cine îți ia timpul prețios pentru a mă ajuta.

De la naștere, rareori îmi părăsesc casa; numai dacă are mare nevoie. Drept urmare, acum cu 28 de ani, nu am avut niciodată o singură iubită în viața mea și petrec o zi întreagă în casa mea vorbind doar cu mama mea. Cu o astfel de singurătate sufăr acum de o depresie masivă.

Am încercat să găsesc relații online, dar am găsit doar deviante sexuale care vor doar să faci sex; oamenii sănătoși mintali pe care îi caut pur și simplu nu sunt acolo.

Fiind singur, nu găsesc nici o voință sau un scop de a-mi părăsi casa singură, deoarece atunci când vizitez locuri nu am pe nimeni să împărtășesc sentimentele și gândurile. Simt o invidie intensă privind și alte persoane din grup sau cupluri.

De asemenea, când trăiesc în țara omicidă de top, care este Brazilia, simt frica constantă de a fi ucis într-un asalt pe stradă. În felul acesta mă feresc să plec din casă din ce în ce mai mult până la pustnic.

În timp ce alte activități sociale de grup, cum ar fi facultatea pentru a cunoaște oameni noi, tind să evit după ce am fost agresat ușor în timpul școlii. Nu am niciun fel de fobii sociale, pur și simplu nu vreau să suport un posibil scenariu de agresiune într-un colegiu și să plătesc scump pentru asta doar pentru a găsi pe cineva care să vorbească atunci când viața îmi poate oferi alte opțiuni mai fericite de a socializa.

Așa a fost de 12 ani. Blocat în casa mea vorbind numai cu mine. Nici o voință de a nu face nimic; întâlnește doar una specială.

Am încercat câțiva terapeuți, dar nu știu cum să mă ajute. Sunt speriat. Mulțumesc!

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Știind „de ce” cineva se angajează într-un comportament este de multe ori util. La început, este posibil să nu fi părăsit casa ta din cauza obișnuinței. Comportamentul dvs. obișnuit s-ar putea să fi evoluat într-o fobie. Frica pare a fi rădăcina problemei tale.

Ați menționat existența dvs. într-o țară periculoasă, ca un motiv pentru care nu vă părăsiți casa, dar aceasta poate fi o raționalizare. Marea majoritate a oamenilor care locuiesc în Brazilia sunt conștienți de problemele criminalității, dar își părăsesc încă casele. Dacă este suficient de sigur pentru ei să-și părăsească casele, atunci este suficient de sigur pentru tine. Este întotdeauna mai sigur să stați acasă, dar o mare parte din binele pe care viața îl poate oferi se află în fața ușii voastre. Dacă o joci prea sigur, înseamnă că nu trăiești cu adevărat și cred că ai descris calitatea vieții tale ca fiind exact așa.

Ți-e frică să ieși în afara zonei tale de confort. Evitați să faceți lucruri care vă fac să vă simțiți inconfortabil. Acestea sunt experiențe obișnuite în rândul persoanelor cu tulburări de anxietate, în special a celor cu fobii.

Când te gândești să-ți părăsești casa și devii înspăimântat și apoi te hotărăști să nu pleci, te-ai lăsat în frică. De fiecare dată când se întâmplă acest lucru, frica ta este întărită și întărită. Frica ta a devenit probabil mai puternică în timp, deoarece este întărită. Acest lucru va continua să se întâmple dacă nu abordați această problemă.

Ai putea să-ți eradici frica angajându-te în lucrurile care te înspăimântă cel mai mult. În cazul tău, asta ar fi părăsirea casei chiar și atunci când ești speriat, inconfortabil și nu vrei să o faci. Nu vă sugerez să încercați asta fără asistența unui profesionist în sănătate mintală.

Consilierea este soluția ideală pentru această problemă. Ați încercat mai mulți terapeuți, dar ar trebui să continuați să încercați până când veți găsi unul care vă poate ajuta. Alegeți un terapeut specializat în comportamente de evitare și fobii. Există soluții terapeutice la această problemă și este foarte vindecabilă. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle