O rezoluție de Anul Nou pe care un cuplu o poate face împreună
Orice relație, oricât de grozavă ar fi deja, are loc să crească. Deci, în loc să vă gândiți „Au fost bine”, gândiți-vă „Cerul este limita!”
Sfaturi pentru a rezolva împreună
Indiferent dacă faceți o rezoluție împreună sau independent, faceți-o cât mai specifică posibil, declarând rezoluția într-un mod care include:
- când veți începe să păstrați rezoluția;
- pentru cât timp intenționați să o efectuați;
- cât de des o vei face.
De exemplu, mai degrabă decât să se hotărască pur și simplu să fie mai simpatici unul cu celălalt, un cuplu s-ar putea angaja să-și dea reciproc cel puțin un compliment în fiecare zi pentru următoarele trei săptămâni, începând de astăzi.
Este nevoie de 21 de zile pentru a schimba un obicei sau pentru a stabili unul nou, așa că, dacă doriți ca complimentele zilnice sau un alt comportament nou să devină un stil de viață durabil, ați putea decide să vă angajați să faceți acest lucru în fiecare zi, începând de acum și pentru cel puțin trei săptămâni.
S-ar putea să vă placă ideea explicată mai jos (Rezoluția nr. 2) despre a-și oferi reciproc cel puțin un compliment pe zi. Aceasta ar putea fi rezoluția dvs. comună sau poate fi propria dvs. rezoluție personală, dacă soțul dvs. nu este acum la bord pentru aceasta. Chiar dacă începeți ca singurul care face complimente zilnic, relația dvs. va deveni probabil mai bună. Soțul / soția dvs. vă va aprecia complimentele sincere și vă veți trezi observând virtuțile partenerului dvs., așa că vă veți simți mai cald față de el (sau de ea) mai des.
Poate că amândoi excelați deja la complimente. Care ar fi o rezoluție mai bună pentru voi doi să luați în considerare realizarea împreună? Este posibil să aveți una în minte sau poate doriți să selectați una dintre celelalte două idei enumerate aici:
Rezoluția 1: Când nu vom fi de acord, ne vom asculta pe rând cu amabilitate și respect. Când unul dintre noi ne afirmă punctul de vedere, celălalt va spune ce a auzit, apoi întreabă dacă au înțeles. Odată ce primul vorbitor spune da, celălalt ajunge să-și afirme propria poziție și să fie ascultat. Poate fi tentant să compunem respingerea noastră în loc să ascultăm total. A asculta nu înseamnă neapărat să fii de acord. Tehnica de ascultare activă este atât de utilă, deoarece favorizează intimitatea emoțională. Când majoritatea soților își doresc cu adevărat nu este să câștige o ceartă, ci să simtă înțeles.
Rezoluția 2: Ne vom spune zilnic ce apreciem reciproc. Aceasta este o rezoluție care merită, deoarece soții ocupați uită adesea să-și observe reciproc trăsăturile și acțiunile pozitive. Uneori, comunicarea lor este încărcată de reclamații sau cereri. Străduiți-vă să implementați sfaturile cercetate de Dr. John Gottman pentru a face cel puțin cinci comentarii pozitive pentru fiecare negativ.
Rezoluția 3: Vom organiza o întâlnire săptămânală de căsătorie. Aceasta este o rezoluție care merită, deoarece cuplurile care fac acest lucru în mod eficient, așa cum am explicat în cartea mea, Întâlniri de căsătorie pentru dragoste durabilă: 30 de minute pe săptămână până la relația pe care ți-ai dorit-o dintotdeauna, câștigă intimitate, romantism, muncă în echipă și rezolvarea mai ușoară a problemelor.
ALEGE DOAR UNUL
În cazul în care vă simțiți tentați să faceți mai multe rezoluții, reamintiți-vă să alegeți doar una. Schimbarea unui singur mod de comportament de multă vreme este destul de provocator, așa că păstrați-l simplu. Puteți adăuga oricând o nouă rezoluție odată ce ați pus-o ferm în practică.
An Nou Fericit!
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
