Strategii dovedite pentru a prospera în ciuda Crăciunului

Teoretic, Crăciunul este o ocazie plină de bucurie, dar să recunoaștem - ne poate stresa. O mulțime de cadouri de cumpărat, prea multă mâncare și alcool consumate și exerciții fizice ignorate. Pentru unii reprezintă a vedea oameni care au fost evitați tot anul. Nu este surprinzător că apelurile de ajutor către liniile de asistență și organizațiile de caritate trec pe acoperiș în perioada vacanței.

Acest lucru ne poate face să ne simțim copleșiți și incapabili să facem față. Ne poate împiedica să experimentăm beneficiile extraordinare ale unei vacanțe. Putem fi consumați de ceea ce nu este mai degrabă decât de ceea ce este.

Imaginați-vă dacă nu ar fi așa. Imaginați-vă dacă v-ați întoarce la muncă în ianuarie plin de poftă și scop. Iată câteva strategii dovedite și utile pentru a face exact acest lucru.

Planifica. Există trei aspecte principale de luat în considerare aici - finanțele tale, bunăstarea ta și anul viitor.

Este atât de ușor să cheltuim bani pe care nu îi avem în această perioadă: cadouri, petreceri, mâncare etc. Se pot acumula facturile cu cardurile de credit. Luați în considerare stabilirea unui buget total pe care îl veți cheltui pentru Crăciun, planificați cum să-l cheltuiți și apoi înregistrați tot ce cheltuiți. De asemenea, puteți lua în considerare cadouri nemonetare, cum ar fi scrierea unor note de apreciere către membrii familiei. Sau cumpărați un cadou grozav pentru fiecare persoană cu vârsta peste 18 ani în loc de o duzină de așa ceva.

Strategiile de bunăstare pot cădea deoparte atunci când există atât de multe distrageri. Planificați o săptămână înainte și faceți exerciții când intenționați să faceți exerciții plăcute (mai târziu), activități și odihnă. Dacă nu îl planificați în avans, nu se va întâmpla.

Dacă este prea târziu pentru a face modificări anul acesta, hotărâți-vă că acest lucru nu trebuie să se mai întâmple niciodată și scrieți ce doriți să schimbați pentru anul viitor.

Starea ta de spirit se află în mare măsură sub controlul tău. Îl puteți îmbunătăți printr-o plimbare rapidă de 30 de minute, cel puțin opt ore neîntrerupte de somn și concentrându-vă pe recunoștință.

Dacă, de sărbători, va trebui să petreceți timp cu cineva care vă provoacă furie sau anxietate, intrați în situație cu așteptări realiste. Dacă ați petrecut o viață cu dificultăți cu această persoană, este puțin probabil ca prânzul de Crăciun să fie diferit.

Evitați alcoolul și subiectele controversate. Alcoolul poate inflama situația. Dacă vă simțiți obligat să beți o băutură, setați o limită minimă (una sau două) și apoi treceți la apă sau sifon.

Starea ta de bine este prima ta prioritate. Dacă simțiți că agitația voastră crește, îndepărtați-vă. Găsește pe altcineva cu care să vorbești. Ajutor in bucatarie. Joacă-te cu câinele. Ieși în grădină. Plimbare în apusul soarelui. Pur și simplu nu merită.

Fie ca cele mai bune din viață, iubirea și fericirea să fie în fața ta.