Vreau să mă simt din nou normal

De la o femeie tânără din S.U.A.: În ultimele 8 luni, poate am avut acest sentiment foarte gol, în interior. M-am mutat recent din orașul natal, iar prietenul meu a murit recent. Am crezut că mă descurc bine, dar în ultimele două săptămâni, am avut gânduri de sinucidere. Nu cred că m-aș ucide vreodată, dar există aproape o voce în capul meu care se gândește la asta des. În ultimele zile, am avut probleme cu adormirea, apoi m-am trezit de mai multe ori seara, m-am simțit neliniștit .. gândindu-mă la lucruri oribile, cum ar fi membrii apropiați ai familiei care mor sau mă sinucid. Mă simt foarte singur și nu am cu cine să vorbesc despre asta. Pur și simplu nu știu ce se întâmplă, depresia apare în familia mea, dar m-am considerat întotdeauna o persoană foarte optimistă și, recent, nu mă simt la fel. Vreau doar să mă simt din nou normal.

Răspuns de Dr. Marie Hartwell-Walker în data de 01.01.2020

A.

Atâta timp cât simțim că ne descurcăm cu lucruri care ne stresează, ne simțim bine sau cel puțin suficient de bine. Când stresul ne depășește capacitatea de a face față, atunci apar simptomele.

Nu pot ști sigur fără să vorbesc cu tine, desigur. Dar pot presupune că mișcarea ta recentă te-a lăsat fără oamenii care îți oferă sprijinul social și emoțional de care ai avut nevoie în vremurile grele. Atunci prietenul tău a murit. A trebuit să te descurci singur cu durerea ta. Dacă nu ar fi suficient, nu dormi. Somnul este o necesitate pentru a putea face față provocărilor vieții. Fără un somn suficient, oamenii devin fragili și, adesea, deprimați.

Ai avut dreptate să începi o conversație cu noi aici la , dar este puțin probabil ca o scrisoare scurtă și un răspuns scurt să fie suficiente. Dacă puteți aranja o vizită acasă la prieteni și familie cu care puteți vorbi cu adevărat, atunci vă rugăm să faceți acest lucru. Probabil că te vei simți mult mai bine.

Dacă nu puteți ajunge acasă sau dacă acasă nu este un loc unde primiți asistență, luați în considerare un curs scurt de terapie pentru a avea un loc unde să vă întristați cu un sprijin bun. Terapia vă va ajuta, de asemenea, să faceți adaptarea la un oraș nou și vă va ajuta să găsiți modalități de a construi un nou grup de prieteni.

Vă doresc bine.
Dr. Marie