L-ai pierdut pe Pep în pasul tău?
A trecut o vreme de când ați început să vedeți viața ca o povară nesfârșită, necesitându-vă să puneți un picior în fața celuilalt pentru a începe. În interiorul tău există o răutate și o nebunie. Se simte îngrozitor. Aceste sentimente sunt invizibile pentru majoritatea oamenilor, deoarece poți lipi un zâmbet pe față.
Într-adevăr, există momente în care chiar râzi bine. Dar acest tip de râs nu este ceea ce ai avut când erai copil. Nu, acest tip de râs apare atunci când singura ta alegere este lacrimile.
Când ați pierdut pepul în pasul dvs., iată ce trebuie să faceți pentru a vă atrage înapoi în persoana pe care ați fost:
- Nu te mai gândi. De ce? Care este problema gândirii? Este periculos când ești în această stare. Chiar dacă începeți să gândiți optimist, gândurile voastre se vor transforma rapid într-o tiradă a „de ce n-am făcut-o?”, „Ar trebui să am”, „nu este corect” și multe altele. Deci, tăiați gândirea.
- Relaxați-vă și nu faceți nimic. Glumesti? Sunt atât de multe de făcut. Dacă nu o faci, s-ar putea să rămâi în urmă și asta va înrăutăți totul. Dar nu ai putea să găsești o oră din zi pentru a te relaxa și a nu face altceva decât să respiri, să asculți muzică sau să tragi un pui de somn scurt?
- Strigăt. În loc să lupți împotriva lacrimilor, lasă-le să iasă. Simțiți-vă tristețea. În caz contrar, îți vei purta tristețea toată ziua ca o greutate excesivă, trăgându-te în jos, consumându-ți energia.
- Faceți contact cu persoanele potrivite. Oamenii potriviți sunt cei care îți vor face inima să se simtă mai ușoară. Poate fi zâmbetul unui bebeluș, îmbrățișarea unui prieten, asigurarea unui psiholog.
- Evitați absolutele. Când ați pierdut piciorul în pas, este ușor să intrați într-o poziție absolutistă. „Nu fac nimic bine niciodată”. „El nu înțelege niciodată”. „Nimic nu funcționează în favoarea mea”. „Nu voi trece niciodată peste asta.” Acest tip de absolutism nu este nici constructiv, nici adevărat. Așadar, strângeți cuvântul „niciodată” și înlocuiți-l cu „uneori”.
- Fii bland cu tine insuti. Este atât de ușor pentru tine să găsești vina, să fii autocritic cu cine ești, ce faci, cum arăți. Destul! Ceasul s-a epuizat cu asprimea ta. De acum înainte, trebuie să te simți apreciat, nu numai de alții, ci, cel mai important, de tine însuți. Chiar acum, gândește-te la o frază bună pe care ți-o poți spune. Sper că nu ați avut nici o expresie „da, dar” acolo, de genul: „Apreciez că sunt o persoană grijulie, dar când sunt într-un funk, parcă nu îmi pasă de nimeni”. Vedeți cum un compliment „da, dar” poate transforma o afirmație amabilă într-una punitivă? Afirmațiile amabile sunt aproape întotdeauna scurte. Încearcă din nou. Câteva exemple: „Apreciez că sunt o persoană grijulie”. „Îmi place simțul umorului”. „Mă mândresc cu abilitatea mea muzicală.”
Puneți aceste idei în practică și urmăriți cum se întoarce pasul. Bucură-te ori de câte ori te simți ca acel copil pe care ai fost. Asigurați-vă că acel copil care știa să se distreze, căruia îi plăcea să alerge, care râdea ușor, care avea un zâmbet infecțios, trăiește pentru totdeauna.
©2015
