Cum ne poate proteja anxietatea
Acest lucru este valabil pentru lucruri precum relațiile care, deși nu erau sănătoase în timp ce eram logodiți, ne-au învățat lecții minunate de viață săptămâni, luni sau ani pe drum. Același lucru se poate spune și pentru anxietate.
Anxietatea mi-a fost descrisă cel mai bine drept punctul în care lupta sau răspunsul la fugă este declanșat de ceva care ar trebui să fie complet inofensiv. Poate fi provocat de interacțiunea socială, presiunea colegilor, minciuni percepute sau chiar lucruri la fel de aparent inofensive ca a păși pe o crăpătură pe trotuar sau a nu face numărul precis de acțiuni sau ordinea precisă a acțiunilor înainte ca ceva să se întâmple.
Anxietatea este rezultatul îngrijorării care crește atunci când simțim că pierdem controlul și de multe ori poate fi suficient de debilitant pentru a interfera cu fericirea noastră.
În cazul meu, anxietatea apare atunci când percep iluziile mele de a fi ostracizat ca realitate. Acesta este singurul punct de viață cu schizofrenie care nu a dispărut cu medicamente și se întâmplă destul de des că m-am obișnuit destul de mult cu asta. În ciuda logicii și, în ciuda științei mele, că oamenii nu râd de mine sau nu își bat joc de mine, această anxietate a făcut din mine o treabă zilnică să ies din casă și să fac lucrurile pe care trebuie să le fac în acea zi.
Din experiența mea, totuși, anxietatea m-a servit și ca mecanism de apărare. Oricât de mult urăsc să o experimentez în acest moment, m-a ținut departe de situațiile cu potențialul de a fi dăunător ulterior.
În urmă cu opt ani, când aveam primul meu episod psihotic major, am făcut o călătorie din New York și ONU în timpul călătoriei mele, am petrecut o noapte într-o alee din New York și câteva nopți prin intermediul transportului public. Au fost multe cazuri când am fost abordat de oameni care îmi ofereau atât droguri, cât și prostituție.
Ceea ce m-a împiedicat să intru mai departe în probleme a fost anxietatea mea cu privire la interacțiunea cu acești oameni. Pentru a vorbi cu acești oameni, darămite să-i privesc în ochi m-ar fi condus într-un loc din care poate nu am ieșit niciodată.
Uneori există un motiv pentru care ne simțim anxioși, chiar dacă pare o situație inofensivă. Poate exista un motiv pentru care suntem în alertă. Poate că din felul în care merg lucrurile avem senzația că este probabil să se întâmple o situație neplăcută. Poate că există un model pe care îl recunoaștem din experiențele anterioare pe care le observăm și care ne face să creștem anxietatea.
Ideea este că, chiar dacă ni s-a spus de nenumărate ori să luăm temerile noastre nerezonabile cu un bob de sare, s-ar putea să fie ceva la ei.
Desigur, trăind cu schizofrenie, am învățat, de asemenea, să fiu sceptic cu privire la situațiile în care anxietatea mea pare nejustificată. Dar în acele vremuri în care am fost în alertă, ma împiedicat să îmi asum atât riscuri inutile, cât și să mă angajez în activități, care ar fi putut fi dăunătoare. Preocuparea și frica m-au împiedicat să mă rănesc.
Este important pentru noi să fim conștienți de ceea ce gândim, chiar dacă ceea ce gândim poate să nu aibă nicio bază în realitate. Dacă răspunsul nostru la fugă sau luptă este declanșat, probabil că există un motiv întemeiat. Chiar dacă anxietatea ta pare nejustificată, cel mai bine este să fii precaut.
