Am o prejudecată de atribuire ostilă?

Când oamenii își claxonează coarnele, cred că claxonează la mine. Strig la oameni că mă tachină. Presupun că oamenii mă vor mor atunci când îmi dau critici. Am trimis un e-mail urât după ce am fost disedat de un coleg. Am spus că un coechipier de fotbal este cel mai puțin preferat coechipier al meu, deoarece s-a făcut de râs de mine în fața coechipierilor mei. În prezent sunt în tratament și singurul lucru care s-a schimbat este nivelul tensiunii arteriale care s-a schimbat în bine. Merg pe coji de ou în jurul colegilor mei, deși personal nu m-au rănit niciodată. Am vrut să spun unui escroc care încerca să mă înșele să meargă singură după ce am aflat că cineva încearcă să mă înșele. Am fost agresat în copilărie și în adolescență și asta îmi dă multe probleme.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Pari să fii părtinitor să crezi că oamenii sunt „afară să te prindă”. Tendințele implică prejudecăți, ceea ce face o judecată prematură. Acest lucru crește semnificativ probabilitatea de a ajunge la concluzii greșite. Vestea bună este că, dacă sunteți conștient de părtinirea dvs., o puteți corecta.

Unii oameni și-ar descrie viziunea asupra lumii ca fiind pesimistă sau optimistă. Asta înseamnă că filtrează lumea printr-un anumit obiectiv. Un pesimist se așteaptă la cel mai rău. Un optimist se așteaptă la ce este mai bun. Ambele sunt moduri inexacte de a vedea lumea. Nu trebuie să fii niciodată optimist sau pesimist. Unul vede lumea ca fiind în mod fals mai bună decât este în realitate, iar cealaltă o vede ca fiind mai rea decât este în realitate. Unul ar trebui să fie doar un realist, văzând lumea așa cum este, niciodată mai bună sau mai rea.

Este bine că sunteți în tratament. O scădere a nivelului tensiunii arteriale ar putea indica faptul că tratamentul dumneavoastră funcționează. Ar trebui să continuați tratamentul și să începeți consilierea dacă nu l-ați încercat deja. Consilierea vă va ajuta să judecați mai exact situațiile și intențiile altor persoane.

Ar trebui să ne străduim să ne adaptăm atitudinile și convingerile în funcție de realitatea unei situații. Terapia este locul ideal pentru a vă corecta prejudecățile și reacțiile față de oameni și circumstanțe. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle