8 moduri de a face din distracția timpului liber o prioritate

Lansarea de apeluri telefonice non-stop, jonglarea cu mai multe proiecte, menținerea copiilor la timp, asigurându-vă că mâncați și faceți ocazional exerciții, lasă puțin timp pentru lucrurile distractive pe care ați prefera să le faceți. În timp ce obligațiile de zi cu zi pot și au prioritate, este, de asemenea, important să-ți creezi timp pentru tine, timp pentru a face orice îți place. Iată câteva modalități practice (și ușoare) de a face exact acest lucru.

1. Uitați lista de sarcini când vine vorba de distracție
   În timp ce unii experți recomandă programarea timpului pentru activități de agrement, hobby-uri și proiecte distractive, noi cercetări de la Olin Business School de la Universitatea Washington din St. Louis, MO sugerează că programarea scoate toată distracția din distracție. Prin atribuirea unei date și orei specifice, poate apărea efectul opus. În loc să vă distrați, puteți termina cu privire la activitate ca pe o corvoadă. Soluția? Potrivit cercetătorilor, alocarea unor activități de agrement „programate aproximativ” - o anumită zi, dar fără o anumită oră - poate face să se simtă mai puțin ca o muncă sau o corvoadă și să permită mai multă distracție.
2. Adoptați o mentalitate care premiază căutarea plăcerii
   Ce este distractiv, dar ceva care te face să te simți bine, te motivează să o urmărești și îți produce amintiri de durată? Prea mulți oameni renunță la distracție într-un moment în care nu sunt zdrobiți de termene limită sau de o dată viitoare necunoscută. În loc să pună valoare pe urmărirea activităților plăcute, acestea tind să diminueze importanța distracției. Cu toate acestea, în mintea dvs., căutarea plăcerii nu este numai OK, ci este absolut esențială pentru bunăstarea dumneavoastră generală.
3. Faceți rețea cu alții cărora le place, de asemenea, să se distreze
   Nimic nu este mai contagios decât să fii cu oameni care îți împărtășesc pasiunea și participă la activități distractive similare. Găsind astfel de oameni și asociindu-vă în mod regulat, vă extindeți rețeaua de socializare în același timp, vă lărgiți aprecierea de a vă distra. Fie că este vorba de un club de grădină, de un grup de schi sau de prieteni buni care se reunesc pentru a împărtăși rețete, a călători, a vedea filme sau pentru a se implica în alte distracții, rețeaua dvs. vă poate ajuta să vă distrați.
4. Nu este un concurs. Ar trebui să fie distractiv.
   Dacă activitatea ta distractivă începe să se simtă ca un concurs, probabil că învingi scopul. Distracția nu se dorește a fi stresantă; chiar opusul, de fapt. Este minunat că s-ar putea să fiți motivați să coborâți panta mai repede decât prietenul dvs. sau să terminați cuvintele încrucișate înainte de partenerul dvs., aveți grijă doar ca intenția principală să se distreze, nu să câștigați un câștig.
5. Tindeți să lucrați devreme, astfel încât să aveți timp liber de vinovăție pentru a vă juca
   Scufundarea într-o activitate de distracție se poate dovedi dificilă dacă ai lăsat un munte de muncă nefăcut. Amânarea ar putea fi un factor? Poate că a începe munca mai devreme și a avea grijă de ceea ce trebuie făcut într-o manieră mai timpurie și mai organizată va ajuta la eliminarea vinovăției pe care o simți atunci când te grăbești să joci. Bineînțeles, nu veți finaliza totul și lucrați singuri într-o frază pentru a termina totul, ceea ce va contribui doar la nivelul de stres. Străduiți-vă să găsiți un echilibru între muncă și joacă, astfel încât să vă simțiți bine eforturile dvs. în ambele.
6. Amintește-ți că distracția este bună
   Brené Brown, dr., În cartea ei Darurile Imperfecțiunii spune, „o componentă extrem de importantă a vieții din toată inima este jocul”. Vrei o viață bine rotunjită, așa că înseamnă că trebuie să faci mai mult decât să muncești. Jocul este esențial pentru a duce o viață mai fericită și mai sănătoasă. Uneori trebuie să vă amintiți acest lucru.
7. Luați vacanțe regulate
   O modalitate recomandată de mult timp de a face din distracție o prioritate este de a lua timp de vacanță - și de a merge într-o vacanță. Lăsați munca la locul de muncă. Uitați de a fi legat prin intermediul rețelelor sociale, e-mail și telefon mobil. Un alt sfat despre vacanță este să explorezi ceva sau un loc nou. Extindeți-vă orizonturile și descoperiți activități și activități despre care este posibil să fi citit doar.
8. Păstrați o listă cu ceea ce vă entuziasmează
   Dacă zilele de lucru devin o plictiseală lungă și o corvoadă nesfârșită, vă ajută să aveți o listă de activități distractive care vă plac în mod special. Consultați această listă și revizitați-o sau folosiți-o pentru a face brainstorming cu noi activități. Aceasta este foaia dvs. de pătuț distractiv și este perfect în regulă să adăugați în continuare la ea.

Imagine distractivă de la Shutterstock.