Mama Mindfulness, Ellen Langer
Articolul descrie modul în care, în calitate de student la doctorat, a fost intrigată de modul în care oamenii au reacționat atunci când o mână de poker a fost greșit:
Într-o rundă, dealerul a sărit accidental pe cineva. „Toată lumea a înnebunit”, își amintește Langer.Ea a aflat că nu i-a fost pus în discuție să ofere pur și simplu persoanei sărite următoarea carte și să continue cu afacerea. Ea a început să se întrebe de ce oamenii erau atât de atașați de cărțile „lor” chiar și atunci când habar nu aveau dacă erau buni sau răi. [...]
[De asemenea, ea] a realizat un studiu în care a organizat o loterie și a modificat termenii prin care oamenii își obțineau biletele. Ea a descoperit că subiecții își prețuiau mult mai mult biletele atunci când li se permitea să le aleagă, chiar dacă asta nu făcea nimic pentru a le crește șansele de câștig. Ea a numit asta „iluzia controlului”.
Langer a urmat acest lucru analizând factorii adesea lipsiți de sens care determină modul în care oamenii evaluează informațiile. Într-un studiu, realizat cu Benzion Chanowitz și Arthur Blank, ea a cerut experimentatorilor să se apropie de oamenii care foloseau un aparat Xerox și cer să se taie pentru a face copii. Au descoperit că oamenii erau mai predispuși să lase pe cineva să taie dacă i se oferă un motiv - dar, în mod curios, nu conta dacă motivul avea sens. Oamenii erau la fel de receptivi la un motiv lipsit de sens („a face copii”) ca unul valid („Sunt în grabă”).
„Nu este faptul că oamenii nu aud cererea”, a scris Langer în „Mindfulness”, „pur și simplu nu se gândesc la asta în mod activ”.
Și, prin urmare sănătate mintală a fost nascut. Ea a scris o carte cu același nume din 1989, care prezintă multe din această gândire și descrierea acestor studii și a studiilor conexe.
Conceptul psihologic de mindfulness este atât de simplu, încât poți crede că îți lipsește ceva - încât trebuie pur și simplu să trecem prin viață acordând o atenție mai bună vieții în sine. Trebuie să ne oprim și de fapt gândi despre ceea ce facem, cum reacționăm și poate chiar reflectăm asupra motivului pentru care reacționăm așa cum suntem în acest moment. Facem atât de multe alegeri în viața noastră pe „pilot automat”, nu întotdeauna ne petrecem timpul de fapt gândire despre ce alegeri facem.
Când mergem să ne luăm cafeaua de dimineață, un astfel de pilot automat servește unui scop și gândirea la obținerea cafelei dvs. nu vă va aduce prea multă bucurie sau perspectivă suplimentară.
Cu toate acestea, atunci când ne ținem de o ceartă sau de o poziție într-o discuție cu o persoană dragă fără un motiv întemeiat în afara unei credințe încăpățânate că „avem dreptate”, acesta ar putea fi un exemplu al modului în care lipsa noastră de minte poate fi o influență dăunătoare in vietile noastre.
Nu văd atenția ca fiind pur și simplu optimist sau „gândirea va face acest lucru”. În schimb, încearcă să-ți pună gândurile într-un fel de context - în momentul în care faci ceva. Este o viziune pragmatică asupra lumii și, deși nu este o explicație sau o tehnică satisfăcătoare pentru fiecare situație, este una care te poate determina să devii mai conectat nu numai cu tine însuți, ci cu aceștia și cu lumea din jurul tău.
