10 motive pentru care am renunțat la fumat

Ești aproape acolo. Vrei să renunți. De fapt, 80% din creierul tău este sigur că poți. Dar 20% insistă că nu poți. Cum reușiți să treceți la cealaltă parte fără a vă prăbuși SPLAT pe față?

Fa asta. Face o listă. Din zece motive pentru care ar trebui să renunți.

Iată a mea.

1. Fumatul m-a îmbolnăvit

Adevărat. La câteva minute după ce am inhalat câteva țigări, gâtul meu începea să gâdile și capul meu începea să mă doară. A doua zi după o înflăcărare, mă trezeam cu o răceală urâtă care mă ținea în pat când aveam de făcut un milion de lucruri.

Fumatul vă micșorează vasele de sânge, vă înfundă plămânii și vă uzează sistemul imunitar. Corpul tău este mai puțin capabil să lupte împotriva bacteriilor și virușilor, așa că, da, te îmbolnăvești. Și, desigur, există cancer pulmonar și șanse crescute de atac de cord, accident vascular cerebral și alte afecțiuni grave de sănătate.

2. Soțul meu mi-a spus că am mirosit

El nu a emis un ultimatum: „Suntem eu sau rachetele pulmonare”.
Dar a făcut-o, într-o noapte imediat după ce am făcut sex, a spus: „Miroși a fum. Și nu este sexy. ” Aș fi putut, teoretic, să-i spun să viziteze un loc în care nu există standuri de limonadă. Dar știam că el este sincer cu mine și că trebuie să depun acea informație în caseta „motive pentru care ar trebui să renunț”.

3. Am vrut să dau un exemplu bun copiilor mei

M-am săturat să le ascund de ei. Se complicase. Am raționalizat că fumatul în fața lui Katherine, în vârstă de 11 luni, era în regulă, pentru că nu și-ar aminti niciodată și nu va putea să-mi spună. Dar David, în vârstă de trei ani, ar putea foarte bine să-l proceseze și să arhiveze imaginea (și cu siguranță să descrie restul casei pe bastoanele albe de bomboane). Era un risc prea mare. Într-o zi, în sfârșit mi-am spus: „Eu, dacă este atât de important să ascund acest obicei copiilor mei, nu ar trebui să renunț?” Și a fost liniște.

4. Am arătat că se aprinde prost după o alergare

Îți poți imagina, nu? Aici lucram atât de mult la sănătatea mea
program: mănâncă o mulțime de verdeață, încărcarea cu acizi grași Omega-3, încercarea de a dormi adecvat, meditarea și, desigur, exercițiile fizice de cinci ori pe săptămână. Deci, când mă voi aprinde după o alergare bună, îți poți imagina privirile. Instantaneul a fost ca un episod Sesame Street în care trebuie să alegeți un lucru care nu aparține imaginii. Un singur lucru a fost bățul alb.

5. A trimis mesajul greșit

La câteva luni după absolvirea facultății, când lucram la primul meu loc de muncă, mama mi-a spus să mă îmbrac pentru poziția pe care mi-o doresc ... să trimit mesajele subtile, dar eficiente ori de câte ori este posibil. Înțelepciunea ei s-a tradus prin pauze de fumat. Ieșind din clădire pentru câteva pufuri cu niște colegi de serviciu, trimiteam un mesaj foarte direct și nu cel corect. Atât pentru costumul frumos.

6. Am rămas fără bani

Probabil că l-ai înălțat și te omoară, nu-i așa? Știți câți bani risipiți pentru remedierea dvs.? Un pachet mediu de cigs costă astăzi aproximativ 4,50 USD. Să presupunem că fumezi un pachet pe zi. Arunci 135 $ pe lună și 1620 $ pe an. Este un obicei scump și sângeros. Am început să-l văd ca pe bani de babysitting. Și apoi m-a lovit. Aș prefera mult să iau un șezător și să ies la o cină frumoasă decât să fiu sclavul bețelor albe.

7. M-a făcut deprimat

Având în vedere biochimia mea delicată, trebuie să evit toate alimentele, băuturile sau substanțele chimice care mă deprimă. De aceea am eliminat alcoolul din viața mea. Este un depresiv: mahmureala mea a implicat mai mult decât o durere de cap. Fumatul poate, de asemenea, crește șansele de a dezvolta depresie. Cu un procent de 41%, potrivit unui nou studiu realizat de Universitatea Navarra din Spania și Școala de Sănătate Publică Harvard. Cercetătorii au descoperit că există o corelație directă între fumat și depresie în rândul celor 8 556 de participanți.

8. A fost rău pentru imaginea mea

Îmi dau seama că nu sunt fata perfectă pentru sănătatea mintală, dar îmi place să practic ceea ce predic. Așadar, dacă scriu despre dependențele mele cu o țigară într-o mână și o țuică în cealaltă - toate în timp ce dau sfaturi inteligente cu privire la modul în care toți vă puteți elibera de obiceiurile voastre - mă voi simți ca un mongo ipocrit. Și asta creează stres, ceea ce este rău pentru sănătatea mea mentală. Deci, atâta timp cât lucrez pentru a scrie materiale de sănătate mintală, trebuie să păstrez o imagine curată.

9. Pare urât

Îmi voi aminti întotdeauna de vederea la această nuntă elegantă la care am participat o mireasă superbă cu o țigară în gură. Scoate bățul alb și ea ar fi putut poza pentru revista la alegere. Era mică și rafinată. Adăugați racheta pulmonară și arăta, ei bine, de parcă tocmai ar fi fost lăsată pe motocicletă la jurămintele ei nupțiale. Nu a fost deloc o privire bună. Nu oricum. Și am început să mă gândesc la mine: „Yipes. Așa arăt când fumez? "

10. Am vrut să fiu liberă

Toate dependențele te înrobesc. Ei te plasează în programul lor și tu nu ai niciun cuvânt de spus în această privință. Dacă ți-e dor de pauza de fum de după-amiază, ești o epavă până seara. Nu puteți face mult. Devii iritabil. Ai nevoie de remedierea ta. ACUM.

Nu-mi place să aparțin nimănui. Căsătoria a fost o tranziție destul de grea pentru mine. Îmi place să îmi fac propriile reguli. Atunci când vreau. Cum vreau. Așadar, din această cauză, a trebuit să-i aduc adio prietenului meu inflexibil, dependenței care nu mă lăsa să stabilesc ce am făcut cu după-amiaza mea.