Câteva lucruri pe care le-am putea învăța din moartea lui Robin Williams
Pe măsură ce undele de șoc rezultate din sinuciderea lui Robin Williams încep să se aplice, am putea reflecta la ceea ce am putea învăța din acest eveniment tragic.
Viktor Frankl, un supraviețuitor al Holocaustului și autor al cărții clasice, Căutarea sensului omului, ne amintește că ne putem scufunda în disperare și depresie dacă nu găsim sens în circumstanțe tragice. Ce semnificații și înțelepciune am putea aduna în timp ce deplângem pierderea unuia dintre marii noștri actori și umoriști - și după toate spusele, o ființă umană bună și generoasă?
Nu putem presupune că cunoaștem toate complexitățile inimii și minții altei persoane și vom fi atinși fiecare în moduri diferite - adunând lecții și semnificații relevante pentru noi. Iată câteva direcții care îmi aparțin vieții în timp ce mă ocup de propria mea durere și tristețe în jurul acestei pierderi.
1. Fii sincer cu noi înșine.
A spune „da” vieții înseamnă să observăm și să permitem orice experimentăm acum. A fi sincer cu noi înșine înseamnă să ne afirmăm așa cum suntem, mai degrabă decât să ne modelăm un sine care credem că va fi atractiv pentru ceilalți. În loc să ne străduim să fim cineva care nu suntem sau să ne comparăm cu ceilalți (inclusiv cei care credem că ar putea fi mai fericiți decât noi sau mai de succes), ne putem accepta și ne prețui pe noi înșine așa cum suntem? Aceasta include recunoașterea laturii noastre întunecate și a momentelor disperate - îmbrățișarea întregii game a umanității noastre (bucuriile și durerile noastre) fără a simți rușine în jurul a ceea ce se întâmplă să experimentăm.
A fi și a ne afirma adevăratul nostru sine ne permite să creștem din ce în ce mai mult în ceea ce suntem cu adevărat. După cum a exclamat rabinul Zusya cu puțin timp înainte de moartea sa: „În lumea viitoare, ei nu mă vor întreba:„ De ce nu ai fost Moise? ”Mă vor întreba:„ De ce nu ai fost Zusya? ””
2. Acceptați și iubiți-ne pe noi înșine așa cum suntem.
Uneori ceea ce experimentăm este atât de dificil sau dureros încât încercăm să-l împingem. Vrem doar ca durerea să se oprească și să nu știm unde să ne întoarcem. Ne putem judeca dur pentru că avem o durere atât de nespusă. Dându-ne permisiunea de a recunoaște curajos sentimente precum tristețe, frică sau rușine, ne conectăm cu noi înșine. Începem să găsim pacea, ne mai luptând cu noi înșine.
Înlocuirea judecății de sine cu iubirea de sine nu este ușoară, dar este ceva ce putem practica. Uneori este mai ușor să fim mai amabili cu ceilalți decât cu noi înșine.A practica bunătatea iubitoare față de noi înșine nu înseamnă că suntem egoiști; înseamnă că prețuim și prețuim această viață prețioasă pe care ni s-a dat-o.
3. Dezvăluie-le altora adevăratul nostru sine.
Nu putem ști cu siguranță ce fel de conversații a avut Robin Williams cu alții și în ce măsură și-a dezvăluit adevăratele sentimente și lupte. Dar mulți oameni care își iau propria viață se simt izolați în suferința lor. Este atât de important să avem cel puțin o persoană (sperăm mai mult) cu care putem împărtăși în mod deschis și autentic, cum ar fi partenerul nostru, prietenii noștri, un cler sau un terapeut. Și este important să ascultăm cu amabilitate atunci când oamenii își asumă riscul să se deschidă către noi.
Găsirea curajului de a împărtăși ceea ce este real pentru noi cu persoane selectate ne permite să nu transportăm lucrurile în interiorul nostru atât de strâns. Sentimentul suficient de sigur pentru a risca să ne deschidem inima autentică ne conectează cu oamenii. Ne simțim mai puțin izolați și singuri, ceea ce poate ajuta la întreruperea ciclului depresiei.
4. Intindeți contactul - și lăsați dragostea!
Un lucru este să ne împărtășim sentimentele și cu totul altul să primim de fapt darul ascultării și al grijii. De multe ori avem blocaje în a primi, mai ales dacă am fost frecvent rușinați și criticați în creștere. Concluzionând că am suferit suficient, putem proteja acum un loc sensibil și vulnerabil în noi.
Este posibil ca oamenii să fie dornici să ne mângâie și să ne iubească dacă știu că suferim, dar grija lor nu este prea bună dacă nu îi permitem să se strecoare în locul fraged care are nevoie de ea. Psihoterapia cu cineva care se potrivește cu noi este adesea utilă în vindecarea rănilor vechi și a traumelor care fac dificilă intrarea oamenilor.
5. Crearea unei societăți în care să avem grijă unul de celălalt.
Moartea subită a unei persoane bine iubite ne trezește la ceea ce este semnificativ în viață. Vedem cu ochi proaspeți cât de importanți au fost pentru noi. Ne amintește cât de prețioasă este viața.
Afirmarea vieții înseamnă crearea unei societăți în care să ne protejăm sănătatea proprie și reciprocă - și să lucrăm în cooperare pentru rezolvarea problemelor care ne amenință siguranța și bunăstarea colectivă. Înseamnă să căutați persoane care ar putea fi izolate și disperate.
Oamenii fac adesea o treabă bună de a-și ascunde suferința. Din păcate, societatea noastră care evită durerea ne încurajează să ne ascundem angoasa în favoarea unei fețe fericite. Primim mesajul că ceva nu este în regulă cu noi dacă suferim. Trebuie să creăm o societate în care toată lumea să se simtă în siguranță și să își arate adevăratele sentimente. Educația pentru inteligența emoțională trebuie să înceapă în sistemele noastre școlare.
Luptele psihologice și sănătatea planetară sunt tratate mai eficient atunci când sunt făcute în timp util. Aceasta înseamnă a face față problemelor dificile cu curaj, blândețe și autenticitate. La un nivel mai mare, îngrijirea reciprocă înseamnă alocarea de resurse pentru îngrijirea sănătății mintale și opțiuni de tratament pentru indivizi și planeta noastră care se luptă.
Poate că moartea domnului Williams - și a altora care vor veni - ne poate aminti despre ceea ce este important în viață. Așa cum ne-a servit prin divertisment strălucitor și prin muncă filantropică, îl putem onora valorizând propriile noastre vieți prețioase, prețuindu-i pe cei dragi și co-creând o societate care protejează și servește comunitatea și lumea noastră.
Wikimedia Commons Imagine a lui Platon de Marie-Lan Nguyen
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
-is-hard-to-do.jpg)
