12 pași pentru a elimina sentimentul „Fără control”

Începeți! Viața te așteaptă.

Este acea perioadă a anului în care mulți oameni decid să facă modificări legate de orice, de la finanțe la fitness. Din păcate, până în februarie, o bună majoritate dintre noi ne-am fi instalat (ne) confortabil în vechile obiceiuri și ne vom simți puțin mai neputincioși împotriva abilității noastre de a ucide dragonii care stau între voi și cel mai bun eu al vostru.

Dacă sunteți ca mine și v-ați săturat să vedeți aceeași promisiune pe care v-ați făcut-o cădea pe marginea drumului, poate aceste sfaturi vă pot ajuta.

Știind ce te face fericit este inutil, până nu faci asta!

1. Aflați ce doriți (și cu adevărat aveți nevoie).
Nu știu despre tine, dar sunt uimitor când vin cu lucruri noi de dorit. Serios, dacă aș fi examinat doar în ceea ce privește capacitatea mea de a dori, aș primi o promoție și voi crește în fiecare trimestru. Acum, coerența în dorințele mele este o cu totul altă poveste. Pot să vreau o pereche de cizme fantastice luni și să uit de ele până vineri.

Pentru a evita să fii dorit de dorințele și nevoile tale, creează o piramidă de viață. Așezați-vă obiectivul final în partea de sus, următorul dvs. cel mai mare sub acesta și următoarele trei și patru sub ele.

Uite! Acum aveți 10 obiective de concentrat pe creștere și înflorire. Apoi, scrieți trei moduri în care veți lucra pentru atingerea sau menținerea acestor obiective și purtați ambele exerciții cu dvs. pentru a le folosi ca memento-uri pentru a rămâne pe drumul cel bun.

Câteva întrebări pe care ți le poți pune mereu: Modul în care gestionez această situație funcționează pentru sau împotriva acestor obiective? Oare alegerile mele de viață mă ajută să-mi ating obiectivele sau servesc drept ancoră sau distragere a atenției? Cum îmi petrec majoritatea timpului persoanele cu care îmi ajut sau îmi împiedic progresul?

2. Acordă-ți credit - la propriu.
Deci, nu ați fost într-adevăr atât de răspunzător cu trecerea cardului dvs. de credit? S-a întâmplat. Totuși, ignorarea pagubelor nu o face să dispară. De fapt, de multe ori o înrăutățește. Scorul dvs. de credit servește ca o evaluare a reputației și fiabilității dvs. pentru creditori, proprietari și, în unele cazuri, pentru viitorii șefi.

Deci de ce nu ar fi doriți să preluați controlul și să faceți munca pentru a obține un scor de credit solid care vă poate ajuta să obțineți rate și resurse mai bune în viitor? Puteți obține rapoarte de la toate cele trei birouri și puteți afla scorul dvs. FICO (și detalii despre cum să vă măriți scorul pentru 40 USD) la Experian.com. (Notă: Primul interviu pe care l-am făcut pentru tipar a fost cu Suze Orman, care a avut un impact atât de mare asupra mea în ceea ce privește scorurile de credit pe care le verific pe ale mele la fiecare șase luni).

3. Nu ești Jay-z. (Traducere: Ball on a budget)
Încălțăminte drăguță, călătorii uimitoare și plimbări cu taxiul acasă de la mese fabuloase sunt grozave, dar subliniind modul în care vei trăi două săptămâni în timp ce aștepți următorul salariu? Nu atat de mult. În loc să glisați fără să vă gândiți (a se vedea mai sus) aflați cât câștigați pe lună, la ce trebuie să cheltuiți bani, la ce vrei să-l cheltuiți și cât trebuie să economisiți pentru a avea acoperite trei luni de facturi în caz de urgență.

Ah, nu te așteptai la ultima parte, nu-i așa? Acum rezolvă. Căutați facturile vechi ale contului bancar și ale cardurilor de credit pentru a calcula cât ați cheltuit în plus, precum cabine, cafea, excursii la cumpărături etc. Unii dintre voi ar trebui să vă pregătiți pentru un șoc. Odată am făcut asta și mi-am dat seama că am cheltuit 3.000 de dolari pe taxiuri! Aceasta este o călătorie la Roma!

Pentru a reduce datoriile, ridicați telefonul. Apelați toate companiile dvs. de carduri de credit și aflați APR pe fiecare. Apoi, începeți să plătiți plăți minime pentru toate, cu excepția celor mai mari, pe care le veți trimite cât mai mult decât plata minimă, până când va fi achitată. Apoi treceți la cel mai înalt nivel. Repeta.

4. Faceți un inventar de relații.
Se spune că devii ca cei cinci oameni cu care petreci cel mai mult. Gândește-te la oamenii din viața ta care îți primesc cea mai mare parte din timp și atenție. Cum te fac să te simți? Cum te sprijină? Simți că poți avea încredere în ei? Contează pe ele?

Dacă ai oameni în viața ta care te doboară (sau, mai rău, te împing în jos), este timpul să faci o curățare de primăvară. Viața este destul de grea, fără a avea de-a face cu cei care nu au interesele voastre.

5. Reconstruiți relațiile rupte.
Suntem cu toții ocupați, stresați și prinși în gândurile și viața noastră, dar relațiile sunt ca plantele: udă-le și înfloresc, ignoră-le sau udă numai când se ofilesc și le urmărești cum moare lent. Dacă aveți o relație care are nevoie de un TLC suplimentar, treceți peste mândrie, ștergeți-vă calendarul și întindeți mâna pentru a reconstrui.

6. Nu mai face (și accepta) scuze.
Cu toții avem „motive” pentru a spune lucruri dureroase, pentru a face alegeri de viață slabe și pentru a ne angaja în comportamente și relații pe care le știm nesănătoase, dar cum te aduc aceste motive mai aproape de momentele, succesul, dragostea și situațiile pe care le suferi?

Dacă ai pe cineva în viața ta care alege să scuze un comportament nesănătos în loc să îl abordeze, rămâi ferm și anunță-l că ești acolo pentru a te ajuta, nu pentru a-l activa. Întrebați același lucru dintre cei din jur atunci când vine vorba de depășirea propriilor obiceiuri nesănătoase. Aceasta servește și ca o modalitate bună de a evalua sinceritatea scuzelor.

Când cineva își cere scuze și oferă un motiv pentru un comportament rău, este posibil să-i pară rău, dar probabil că se va întâmpla din nou. Dacă furnizează subtext cu informații despre modul în care lucrează pentru a se asigura că nu se va mai întâmpla, este mai probabil să se afle pe o cale de progres.

7. Fii atent la cuvintele tale.
Odată ieșiți, lucrurile pe care le spuneți nu pot fi luate înapoi și sunt deseori procesate prin filtre care conțin proiecții personale unice. Gândiți-vă la mesajul pe care doriți să îl transmiteți înainte de a alerta mass-media și, dacă descoperiți că ați spus prea multe sau un lucru greșit, clarificați-vă și cereți scuze (dacă este necesar) și apoi învățați-vă lecția. Evitarea situațiilor în care participați la bârfe sau conversații negative inutile va face minuni pentru reputația dvs. (și liniștea sufletească).

8. Du-te la un medic în mod regulat.
Cei care mă cunosc vor râde când vor citi acest lucru pentru că sunt cunoscut pentru că am recitat conferința STD din clasa a șaptea, de fiecare dată când sunt la un bar cu prietenii (oricare ar fi, ai și obiceiuri ciudate). Dacă sunteți activ sexual, faceți un control STD la fiecare șase luni. Dacă sunteți femeie, asigurați-vă că ajungeți la OBGYN în fiecare an și efectuați examenele lunare de sân și mamografia anuală după 35 de ani.

Cu toții ar trebui să obținem un fizic anual. Dacă nu aveți asigurări de sănătate, sunați la Planned Parenthood local și întrebați-vă dacă vă pot ajuta să vă ghidați unde să mergeți. Ești pe cale să te culci cu un nou partener? Nu vă fie teamă să le cereți să fie testați. Sexul în siguranță se simte în siguranță și ambele îl fac mult, mult mai fierbinte.

9. Întărește-ți punctele slabe.
Nimeni nu ajunge la maturitate fără a fi împachetat câteva saci și acele „probleme” se manifestă de obicei în traume, temeri și concepții greșite care trebuie abordate și rezolvate. Puteți continua să permiteți acestor lucruri să vă afecteze negativ viața, locul de muncă și relațiile sau puteți alege să adoptați o abordare proactivă.

Dacă găsiți că aveți nevoie de ajutor pentru a naviga într-o situație, nu vă fie rușine să contactați un profesionist pentru un pic de ajutor. Mulți oameni se confruntă cu depresie, anxietate sau pur și simplu se întâmplă foarte multe și nu știu cum să se descurce și constată că a vorbi cu cineva îi ajută cu adevărat să treacă prin ea. Doctorii sunt doctori pentru un motiv.

10. Valorați răspunderea.
A da vina pe alții pentru propriile tale decizii proaste, comportament prost și nefericire este cel mai bun mod de a-ți preda puterea personală și de a rămâne într-un funk. Când ne facem responsabili pe noi înșine (și pe ceilalți), acceptăm că suntem în control total asupra noastră, ceea ce nu numai că ne construiește încrederea, ci ne permite să ne vedem pe noi înșine ca stăpânii propriilor noastre vieți (și ale soartei). Știind unde se termină ceilalți și noi începem (și invers) este un instrument foarte puternic atunci când îți construiești cel mai bun sine.

11. Fii pregătit să pleci.
Fie că este vorba despre o afacere pe o geantă pe care o doriți, o slujbă pe care o căutați cu adevărat sau o relație pe care încercați cu disperare să o faceți, știind că nu sunteți atât de controlați de dorințele voastre sau de frica pe care sunteți dispus să o ignorați simțurile tale bune sau respectul de sine oferă un mare sentiment de pace și libertate. De asemenea, le trimite celor din jur un mesaj că nu sunteți cineva care să încerce să manipuleze sau să treacă peste, ceea ce vă va aduce mai puțină frustrare în general.

12. În cele din urmă, faceți tot posibilul.
Indiferent dacă faceți paste, scrieți un card, angajați un vecin sau vă cereți scuze, acordați-i lucrului căruia îi acordați toată atenția și faceți-le pe cât puteți. Când întrebi pe cineva ce mai face, continuă să-l privești și să fii atent la răspunsul lor. Când lucrați la un proiect pentru muncă, nu vă grăbiți „doar pentru a termina”. Cei din jurul tău vor observa atenția ta la detalii și modul în care te scufunzi pe deplin în conversații și sarcini, construind astfel o reputație pentru respect și fiabilitate. Acestea fiind spuse, când ați făcut tot posibilul, știți că este suficient.

4 moduri de a împiedica părerile nemiloase să nu te rănească

Acest articol invitat a apărut inițial pe YourTango.com: Nu așteptați! 12 moduri de a recâștiga controlul deplin al vieții tale.