Psihologie în jurul netului: 14 martie 2020

Psihologia în jurul săptămânii din această săptămână acoperă importanța protejării sănătății mintale în timp ce practicați încă distanța socială, modul în care intervențiile de recunoștință nu sunt cele mai bune pentru a ajuta la simptomele de anxietate și depresie, opțiunile pentru copiii noștri cu privire la COVID-19 și multe altele.

De asemenea, în caz că nu l-ați văzut! Sărbătorim 25 de ani de la Psych Central! 25 de ani fabuloși de psihologie centrală: un interviu cu fondatorul și CEO John Grohol.

Personalitatea afectează compoziția microbiomului intestinal? Noile cercetări care implică chestionare și probe fecale sugerează că trăsăturile noastre de personalitate pot prezice compoziția și diversitatea microbiomului intestinal. Constatările din acest studiu și din alte studii conexe ne-ar putea ajuta să dezvoltăm terapii prebiotice și probiotice pentru îmbunătățirea stării de spirit și tratarea condițiilor precum anxietatea și depresia.

Protejați-vă sănătatea mintală în timp ce practicați distanțarea socială: Boala Coronavirus 2019 (COVID-19) a făcut distanțarea socială extrem de importantă în acest moment; cu toate acestea, persoanele cu anumite boli mintale - cum ar fi depresia - tind să se simtă deja destul de izolate așa cum este. În plus, șederea acasă de la școală sau de la serviciu poate, de asemenea, să arunce o cheie majoră în zilele structurate anterior, ceea ce poate alimenta sentimentele de depresie și gândurile negative și anxioase.

Intervențiile de recunoștință nu ajută la depresie, anxietate: în timpul unei intervenții de recunoștință, o persoană face ceva care ar trebui să-l conștientizeze de ceva sau ceva pentru care ar trebui să se simtă recunoscător; de exemplu, o intervenție comună de recunoștință este exercițiul „Trei lucruri bune”, care are o persoană care enumeră trei lucruri care i-au mers bine în acea zi și reflectă asupra lor. În timp ce sunt mulți care susțin beneficiile pentru sănătatea mintală ale practicării intervențiilor de recunoștință, un nou studiu de la Universitatea de Stat din Ohio constată că, atunci când vine vorba de diminuarea simptomelor depresiei și anxietății, intervențiile de recunoștință au avut beneficii „limitate” în cel mai bun caz. Cercetătorii observă că intervențiile de recunoștință au valoare - cum ar fi îmbunătățirea relațiilor. Autorul principal al studiului, David Cregg, spune: „Problema este când încercăm să transformăm recunoștința într-un instrument de auto-ajutorare. Recunoștința nu poate rezolva totul. ”

Coronavirusul: Care sunt mâncărurile pentru copiii noștri? Ce trebuie să-i învățăm pe copiii noștri să îi ajute să găsească un echilibru între „nu este mai rău decât gripa” și „NICIODATĂ NU LASI CASA!”?

Un psiholog clinic explică abordarea de 60 de secunde pentru gestionarea emoțiilor dvs.: Dr. Amelia Aldao, terapeut și fondatorul Together CBT din New York City, a petrecut mai bine de 10 ani studiind modul în care ne putem regla mai bine emoțiile. Pur și simplu, așteptați 60 de secunde înainte de a reacționa. Dr. Aldao spune: „Gata; atât de simplu: Așteptați. Apăsați butonul Pauză. Nu faceți nimic ”, scrie ea. „În special, nu urmați ceea ce vă spune emoția să faceți: nu trimiteți acel text supărat, nu refuzați invitația de a vă prezenta la locul de muncă, nu spuneți potențialei date că sunteți prea ocupat săptămâna aceasta , nu trimiteți acel e-mail pasiv-agresiv șefului dvs. Pur și simplu nu. "

Cum utilizează narcisistii tratamentul silențios pentru manipulare: Ați fost vreodată la sfârșitul tratamentului silențios? Cum te-a făcut să te simți? Probabil confuz, rușinat și stresat - exact așa a vrut să te simți narcisistul care a făcut tratamentul tăcut.

Fotografie de Lidya Nada pe Unsplash.